چهارشنبه ۴ مهر ۱۳۹۷ - 26 Sep 2018
تاریخ انتشار :
جمعه ۳ آذر ۱۳۹۶ / ۱۳:۴۳
کد مطلب: 42525
۴
۲
خودت را ترمیم کن و شروع کن

تاب آوری چیست؟

تاب آوری چیست؟
میگنا: مهارت تاب آوری، به معنی بازگشت از حالت دشواری پایدار و ترمیم خویشتن از حالت نامناسب است این ظرفیت انسان می تواند باعث شود پیروزمندانه در رویدادهای ناگوار برخورد کند و با قدرت ادامه دهد. این قدرت در رفتار پیروزمندانه می بایست به رغم قرار گرفتن در معرض تنش جهانی شدید یا شایستگی اجتماعی تحصیلی شغلی اش ارتقا ء یابد .

تاب آوری یک ویژگی است که از فردی به فرد دیگر کاملا متفاوت است و می تواند به مرور زمان رشد کند و بر اساس خود اصلاح گری فکری و عملی انسان ، در روند آزمون و خطای زندگی شکل می گیرد .

آیا انسانهای ریشه دار را دیده اید، مانند درختان عظیم هستند در مقابل طوفان، برف باد و باران خم می شوند ولی هرگز نمی شکنند .

تاب آوری مقاومت در برابر استرس و فاجعه است ما معتقدیم که تاب آوری سازگاری در برابر خط سختی ها و غلبه بر سختیها می باشد. در صورت دستیابی به این مهارت می توان در هر کجا هستید خود را برابر مصیبت های ویران گر باز سازی کنند .
 
درتحقیقات مختلف تاب آوری به متغیرهایی مثل توانایی بیمار، پنهان سازی احتمالی، خطر بد، عوامل آسیب پذیر تاکید شده است .

سه حوزه  عملکرد برای تاب آوری تعریف و بر روی آنها متمرکز است :
۱) تاب آوری به عنوان یک ویژگی شخصیتی یا توانایی پیش بینی افراد در مقابل تائیدات منفی و ناملایمات و احتمال خطر فرض می شود .
۲) وضعیت روحی مثبت یا سلامت روانی یا فقدان بیماری روحی به رغم احتمال خطر .
۳) فرآیندی پویا که بر واکنش بین متغیر های فردی و پیرامونی تاثیر گذاشته و در طول زمان تغییر می کند .

 
طبق نظر لاتر خصوصیات تاب آوری عبارتند از :
۱) برخورداری از تیز هوشی و مهارت عقلانی و توانایی در صمیمیت .
۲) توانایی در مفهوم پردازی موضوعات متعدد .
۳) برخورداری از توانایی یادآوری و فراخوانی اشخاص در موضوعات مختلف در ذهن .
۴) برخورداری از توانایی کرسی عواطف .
۵) داشتن هدف در زندگی .
۶) برخورداری از توان جذب و حمایت اجتماعی .
۷) نیاز به توانایی در کمک به دیگران .
۸) کاردان و مبتکر بودن (خلاقیت)
۹) خزانه عاطفی زیاد .
-
عوامل متعددی به انعطاف یادگیری کمک می کنند .
روابط نزدیک و صمیمی با دوستان وخانواده
مثبت اندیش به خود و اعتماد به خود و شناخت نقاط ضعف خود .
طالب کمک و استفاده از منابع .
کمک به دیگران .
یافتن معانی مثبت در زندگی .
 
تاب آوری آموختنی است
آنچه مهم است اینکه هر لحظه شما باید به دنبال آموختن آن باشد که تاب آوری به قابلیت تطابق انسان در مواجهه با بلایا و فشار های مختلف اطلاق می شود . اما این خصیصه در کنار توانایی دیگر دست یافتنی  است و می تواند رشد کند و بیشتر و بیشتر شود.
-

*ویدا شهدادیان
کارشناس ارشد روانشناسی مثبت گرا
مرجع : تاب آوري: رزیلنس ، میر مهدی مسعود
نام شما

آدرس ايميل شما
  • نظراتی که غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نمی‌شود
  • نظرات پس از تأیید مدير حداكثر ظرف 24 ساعت آينده منتشر می‌شود

وحید
Iran, Islamic Republic of
با سلام و خسته نباشید
چیدمان سایتتون خوبه؛ فقط یه انتقادی داشتم؛ توی نوشتار متن هاتون(منظور توضیح یک مطلب) مثلا تاب آوری چیست؛ چند تا غلط املایی دیده میشه؛ اگه بتونین غلط های املایی رو اصلاح کنین؛ خواننده دیگه سردرگم نمیشه.
با تشکر؛ وحید از تبریز
رضا
Iran, Islamic Republic of
غلط املایی؟ کوشش؟
چرا نباید کودکان را تنبیه کنیم؟
کلاس‌های اجباری «سلامت روان» در نیوریورک
توصیه‌هایی برای داشتن روابط دوستانه بهتر
دبستان‌های کشور شکوفه باران شد
کسانی که شما را دوست دارند حتی اگر هزار دلیل برای رفتن وجود داشته باشد هرگز رهایتان نخواهند کرد، آنها یک دلیل برای ماندن خواهند یافت.