میگنا: مهارت تاب آوری، به معنی بازگشت از حالت دشواری پایدار و ترمیم خویشتن از حالت نامناسب است این ظرفیت انسان می تواند باعث شود پیروزمندانه در رویدادهای ناگوار برخورد کند و با قدرت ادامه دهد. این قدرت در رفتار پیروزمندانه می بایست به رغم قرار گرفتن در معرض تنش جهانی شدید یا شایستگی اجتماعی تحصیلی شغلی اش ارتقا ء یابد .

تاب آوری یک ویژگی است که از فردی به فرد دیگر کاملا متفاوت است و می تواند به مرور زمان رشد کند و بر اساس خود اصلاح گری فکری و عملی انسان ، در روند آزمون و خطای زندگی شکل می گیرد .

آیا انسانهای ریشه دار را دیده اید، مانند درختان عظیم هستند در مقابل طوفان، برف باد و باران خم می شوند ولی هرگز نمی شکنند .

تاب آوری مقاومت در برابر استرس و فاجعه است ما معتقدیم که تاب آوری سازگاری در برابر خط سختی ها و غلبه بر سختیها می باشد. در صورت دستیابی به این مهارت می توان در هر کجا هستید خود را برابر مصیبت های ویران گر باز سازی کنند .
 

سه حوزه  عملکرد برای تاب آوری تعریف و بر روی آنها متمرکز است :
۱) تاب آوری به عنوان یک ویژگی شخصیتی یا توانایی پیش بینی افراد در مقابل تائیدات منفی و ناملایمات و احتمال خطر فرض می شود .
۲) وضعیت روحی مثبت یا سلامت روانی یا فقدان بیماری روحی به رغم احتمال خطر .
۳) فرآیندی پویا که بر واکنش بین متغیر های فردی و پیرامونی تاثیر گذاشته و در طول زمان تغییر می کند .

 
طبق نظر لاتر خصوصیات تاب آوری عبارتند از :
۱) برخورداری از تیز هوشی و مهارت عقلانی و توانایی در صمیمیت .
۲) توانایی در مفهوم پردازی موضوعات متعدد .
۳) برخورداری از توانایی یادآوری و فراخوانی اشخاص در موضوعات مختلف در ذهن .
۴) برخورداری از توانایی کرسی عواطف .
۵) داشتن هدف در زندگی .
۶) برخورداری از توان جذب و حمایت اجتماعی .
۷) نیاز به توانایی در کمک به دیگران .
۸) کاردان و مبتکر بودن (خلاقیت)
۹) خزانه عاطفی زیاد .
-
عوامل متعددی به انعطاف یادگیری کمک می کنند .

روابط نزدیک و صمیمی با دوستان وخانواده
مثبت اندیش به خود و اعتماد به خود و شناخت نقاط ضعف خود .
طالب کمک و استفاده از منابع .
کمک به دیگران .
یافتن معانی مثبت در زندگی .
 

تاب آوری آموختنی است
آنچه مهم است اینکه هر لحظه شما باید به دنبال آموختن آن باشد که تاب آوری به قابلیت تطابق انسان در مواجهه با بلایا و فشار های مختلف اطلاق می شود . اما این خصیصه در کنار توانایی دیگر دست یافتنی  است و می تواند رشد کند و بیشتر و بیشتر شود.
-