ميگنا : پایگاه خبری روانشناسی و سلامت 26 خرداد 1396 ساعت 10:16 http://www.migna.ir/news/41126/تاثیر-رژیم-غذایی-بروز-افسردگی -------------------------------------------------- عنوان : تاثیر رژیم غذایی در بروز افسردگی -------------------------------------------------- متخصصان در یک بررسی جدید دریافتند افسردگی با رژیم غذایی روزانه فرد ارتباط دارد. متن : به گفته متخصصان رژیم غذایی سالم می تواند علائم افسردگی را در افراد کاهش دهد و از طرف دیگر رژیم غذایی ناسالم موجب می شود فرد دچار این اختلال روانی شود. متخصصان استرالیایی به بررسی ۶۷ بیمار پرداختند که دچار افسردگی خفیف تا شدید بوده اند. این افراد به دو دسته تقسیم شدند. گروهی از آنان به جای عادات غذایی سالم از حمایت های اجتماعی برخوردار بوده و گروه دیگر رژیم غذایی سرشار از میوه و سبزی را دنبال کردند. متخصصان مشاهده کردند میزان علائم افسردگی در شرکت کنندگان گروه دوم کاهش ۳۰ درصدی داشته در حالیکه این رقم در گروه اول تنها هشت درصد بوده است. به گزارش نیچر ورلد نیوز، متخصصان استرالیایی همچنین اظهار داشتند: مصرف مقدار زیادی فست فودها با افزایش ۶۰ تا ۸۰ درصدی خطر ابتلا به افسردگی ارتباط دارد. از طرف دیگر افرادی که رژیم غذایی مدیترانه ای را دنبال می کنند ۴۰ تا ۵۰ درصد کمتر در معرض ابتلا به افسردگی قرار دارند. ایسنا