ميگنا : پایگاه خبری روانشناسی و سلامت 23 اسفند 1398 ساعت 23:11 http://www.migna.ir/news/49921/شرایط-بحرانی-مهم-ترین-کار-پذیرش-واقعیت -------------------------------------------------- رئیس سازمان نظام روان شناسی در گفت و گو با برنامه زنده علمی-پزشکی شبکه خبر عنوان : در شرایط بحرانی مهم ترین کار پذیرش واقعیت است -------------------------------------------------- رئیس سازمان نظام روان شناسی و مشاوره کشور در پاسخ به این سوال که در این شرایط چه کاری باید انجام داد، گفت: مهم ترین کاری که باید انجام داد پذیرش واقعیت است. متن : میگنا: دکتر محمد حاتمی در گفت و گو با برنامه زنده علمی-پزشکی شبکه خبر که سه شنبه ۲۰ اسفند سال جاری پخش شد، اظهار داشت: بزرگ ترین نگرانی ما اکنون استرس حاصل از وحشت ویروس کرونا است. استرس سیستم ایمنی را ضعیف می کند و در این حالت دفاع بدن مختل می شود و سیستم هموستاز بدن به هم می خورد. قند خون، مواد غذایی، چربی و اکسیژن از حالت تعادل خارج می شود و علائم بدنی مانند فشار خون، افزایش درجه حرارت، افزایش ضربان قلب، تنگی نفس، دردهای مفصلی و عضلانی، استفراغ، اسهال، درد شکمی، خستگی شدید، درد قفسه سینه و سردرد در افراد افزایش پیدا می کند. با توجه به شرایط ابهام این علائم نادرست تفسیر می شوند و بر سیستم ایمنی فشار زیاد وارد می شود. فرد فاجعه انگاری کرده، افکار منفی را تجربه می کند، وسواس، نگرانی و اختلالات روانی ظاهر می شود، هوشیاری مختل می شود و زندگی به نوعی فلج می شود. البته این شرایط در زنان، کودکان، نوجوانان، جوانان، بزرگسالان و سالمندان تفاوت دارد. رئیس سازمان نظام روان شناسی و مشاوره کشور در پاسخ به این سوال که در این شرایط چه کاری باید انجام داد، گفت: مهم ترین کاری که باید انجام داد پذیرش واقعیت است. استرس منطقی مفید است. انسان های ذهن آگاه زودتر با واقعیت کنار می آیند و هوشیار می شوند. باید استرس را مدیریت کنیم. انسان های خلاق و باهوش همیشه شرایط نامناسب یا شکست را برای موفقیت آتی خود تبدیل به فرصت می کنند. روان شناسان معتقدند فرد باهوش فردی است که بتواند به سرعت خود را با شرایط جدید سازگار کند، بنابراین سبک زندگی جدید را برای خانواده باید ترسیم کنیم. در سبک زندگی جدید خیلی از کارهای سرگرم کننده را می توان در منزل انجام داد. مانند؛ نوشتن خاطرات خوب، کتاب خوانی، قصه خوانی، ورزش، تغذیه خوب و خواب مناسب، البته همه این ها باید با توجه و متناسب با شرایط افراد تنظیم شود. رئیس سازمان نظام روان شناسی و مشاوره کشور، خاطر نشان کرد: امیدوارم خانواده ها رابطه خوب و صمیمی و توام با عشق و آرامش را درون خانواده ایجاد کنند. دانشیار دانشگاه خوارزمی، گفت: سبک زندگی جدید با گذشته متفاوت است. با فرزندان رابطه صمیمی و دوستانه برقرار کرده و سخت گیری نکنید. دکتر حاتمی در پاسخ به سوال دیگری درباره میزان استفاده کودکان از فضای مجازی و بازی های رایانه ای در این ایام اظهار داشت: والدین گرامی در شرایط کنونی سخت گیری نکنند. قبلا گفته ایم که کودکان بازی های رایانه ای را تحت نظارت والدین در ساعت های محدودی انجام دهند، اکنون بهتر است با توجه به این که فرزندان وقت بیشتری در منزل دارند، از بازی های رایانه ای استفاده کنند. دکتر حاتمی، گفت: سازمان نظام روان شناسی و مشاوره کشور از همان روز اول کمیته مقابله با بحران کرونادر سازمان تشکیل داد واقدامات زیادی از جمله؛ همکاری با شهرداری تهران، صدا و سیما ،تشکیل کمیته های مقابله با بحران استانی ، تهیه بسته های آموزشی و همکاری با ستاد ملی مقابله با بحران کرونا که مقرر شد۷۰۰ روان شناس و مشاور داوطلب به سامانه ۴۰۳۰ معرفی تا همکاری خودرا با سامانه آغاز کنند. وی خاطر نشان کرد: در این دو هفته سازمان نظام روان شناسی و مشاوره کشور نشان داد که چقدر قدرتمند است و اکنون ۳۰ هزار روان شناس و مشاور در سراسر کشور آماده ارائه خدمت به مردم هستند. ما آمادگی این را داریم که در صورت همکاری نهادهای حاکمیتی، مدیریت استرس و اضطراب کرونا را در کشور بر عهده گیریم.