جمعه ۱۰ فروردين ۱۴۰۳ - 29 Mar 2024
تاریخ انتشار :
يکشنبه ۱ مرداد ۱۳۹۱ / ۰۶:۰۲
کد مطلب: 12758
۰

لزوم توجه به درمان هاي صحيح دردهاي اسکلتي، عضلاني

دردهاي اسکلتي- عضلاني يکي از شايع ترين دردهاست. طبق آمار، حداقل ۵۰ درصد از افراد بزرگسال چندين بار در طول زندگي خود کمردرد را تجربه مي کنند و از آن جا که بيشتر کمردردها، دردهاي ساده است، فقط با بازگشت به فعاليت روزانه و انجام برخي حرکات ورزشي ساده قابل رفع است.اين روزها درباره ماساژدرماني تبليغات بسياري مي شود و بسياري از مبتلايان به دردهاي مزمن اسکلتي- عضلاني تمايل دارند براي تسکين دردهاي خود از اين شيوه استفاده کنند. غافل از اين که ماساژدرماني ممکن است مخاطرات جدي براي سلامت فرد در پي داشته باشد.

ماساژ غيرعلمي خطرناک است
انجام ماساژ در مراکز غيرمجاز ممکن است سبب تشديد بيماري و ايجاد عوارض اسکلتي، روحي و رواني شود. لذا به هيچ وجه انجام ماساژ توسط افراد غيرکارشناس و فاقد صلاحيت علمي تاييد نمي شود. دکتر سيداحمد رئيس السادات دبير انجمن طب فيزيکي و توان بخشي ايران با بيان اين مطلب به خراسان از فيزيوتراپيست هايي که از لحاظ علمي و عملي روي ماساژدرماني تسلط دارند، به عنوان افرادي که در ايران اين کار را انجام مي دهند ياد مي کند و مي افزايد: فرد ماساژدهنده به عنوان يک درمانگر بايد موارد کاربرد صحيح، موارد ممنوعيت ماساژ، احتياطات، نوع و روش مناسب را بداند و بتواند با مهارت هدف از ماساژدرماني را که ايجاد آرامش، برطرف کردن تنش عضلات، کاهش درد، افزايش حرکت بافت نرم و بهبود گردش خون است، تحقق ببخشد. دبير علمي سمپوزيوم درمان هاي دستي در بيماري هاي اسکلتي- عضلاني درباره عوارض و خطرات و ملاحظات اين شيوه درماني مي گويد: ماساژدرماني فقط در صورت استفاده مناسب و به جا مفيد است و انجام ماساژ روي نواحي سرطاني، التهاب عفوني، بافت نرم (سلوليت) و التهاب عروق لنفاوي (لنفانژيت) مطلقا ممنوع است. همچنين ماساژ عمقي روي نواحي که دچار ضربه (تروما) و خونريزي شده، ممنوع است و در مورد بيماراني که با داروهاي ضدانعقادي تحت درمان هستند بايد با روش هاي ملايم تر و سطحي تر و با احتياط کامل ماساژ را انجام داد.انجام ماساژ عمقي روي نواحي شناخته شده ترومبوز عمقي وريدي ممنوع است.ماساژ در مبتلايان به آرتروز و پوکي استخوان شديد هم بايد با ملايمت انجام شود. وي با اشاره به اين که اگر از ماساژدرماني به درستي استفاده شود سبب بهبود عملکرد سيستم عصبي و عضلاني، گردش خون، سيستم لنفاوي و حتي سيستم ايمني بدن مي شود، تصريح مي کند: پزشکان متخصص طب فيزيکي و توان بخشي از ماساژ دستي براي آماده سازي بافت ها براي انجام درمان هايي مانند مانيپولاسيون (دستکاري) ستون فقرات يا مفاصل اندام ها يا انجام ورزش درماني استفاده مي کنند. هرچند نحوه و مکانيسم اين روش درماني هنوز شناخته نشده است ولي برحسب نوع و کاربرد ماساژ و نيز سطحي يا عمقي بودن آن، مجموعه اي از اثرات مکانيکي، بازتابي، عصبي و رواني در آن دخيل است که به بهبود سلامت فرد کمک مي کند. به اين ترتيب، مي توان دريافت که ماساژدرماني صحيح به طور کلي به نفع سلامت بيمار است و هزينه هاي درماني را کاهش مي دهد. وي درباره پايه علمي ماساژدرماني و تاريخچه آن مي گويد: تاريخچه استفاده از ماساژ و ديگر درمان هاي دستي به بيش از ۳ هزار سال قبل از ميلاد مسيح مي رسد و حتي اسنادي مرتبط از کشورهاي چين، هند، يونان و شواهدي از استفاده از ماساژ در طب سنتي و اسلامي در زمان ابن سينا در دست است. در حال حاضر ماساژدرماني يک روش علمي است و در برخي از کشورها رشته دانشگاهي آن در دوره هاي کارشناسي تا دکترا تدريس مي شود. شواهد علمي زيادي وجود دارد که نشان دهنده تاثيرات مثبت ماساژدرماني در درمان اضطراب و استرس، دردمفاصل، لنف دوم، برخي از انواع کمردردهاي مکانيکي، آسيب رباط ها و حتي اختلالات خواب است. برخي تحقيقات حاکي است مي توان از ماساژدرماني به عنوان درمان کمکي در مبتلايان به دردهاي مزمن، فيبروميالژي، برخي آسيب هاي ورزشي، سردرد و کاهش درد در برخي انواع سرطان بهره گرفت. نکته اين جاست که در موارد مذکور، ماساژ به هيچ عنوان جايگزين درمان هاي علمي و مرسوم نيست و فقط يک درمان کمکي محسوب مي شود.از سوي ديگر بسياري از مبتلايان به دردهاي اسکلتي- عضلاني بدون آگاهي و توجه لازم از برنامه هاي ورزشي تلويزيون استفاده مي کنند که اين امر احتمال بروز عوارض جدي تر در عضلات را افزايش مي دهد.


تمرينات ورزشي تلويزيون، براي مبتلايان به کمردرد و دردهاي عضلاني مفيد نيست
برنامه هاي ورزشي تلويزيون براي افراد مبتلا به کمردرد يا ديگر عارضه هاي اسکلتي يا عضلاني زيان آور است. دکتر قدمعلي طالبي با اشاره به اين مطلب به ايرنا مي گويد: تمرين هاي ورزشي بيماران مبتلا به کمردرد بايد با نظر پزشک فيزيوتراپ تجويز و انجام شود. دکتر طالبي از بعضي برنامه هاي ورزشي همگاني شبکه هاي سيما ازجمله برنامه تمرين هاي ورزشي که با عنوان صبح و سلامت روزانه از شبکه سوم سيما پخش مي شود، انتقاد و اضافه مي کند: اين تمرينات براي افراد مبتلا به بيماري هاي اسکلتي و عضلاني زيان آور است. بيشتر اين تمرينات براي افراد سالم مفيد است و به هيچ عنوان با توجه به شرايط جسمي متفاوت افراد و نوع دردهاي کمر، انجام اين تمرينات ورزشي توصيه نمي شود.اين پزشک متخصص با اشاره به اين که افراد ۲۴ تا ۴۵ ساله بيشتر در معرض آسيب قرار دارند، تصريح مي کند: بيرون زدگي ديسک کمر در حد معمولي با دارو و با استراحت کوتاه مدت برطرف مي شود ولي اگر فتق ديسک روي ريشه عصبي يا بر نخاع عصبي فشار بياورد، باعث نقص سيستم عضلاني بدن و حتي فلجي خواهد شد که در چنين شرايطي جراحي و استراحت طولاني مدت به بيمار تجويز مي شود. همچنين استراحت مطلق بيمار مبتلا به ديسک کمر به مدت حدود ۵ هفته بدون راه رفتن، عارضه ديسک را افزايش خواهد داد.


رعايت نشدن ارگونومي
وي همچنين به استانداردسازي نشدن صندلي هاي کارکنان و دانش آموزان اشاره مي کند و مي گويد: متاسفانه بهداشت محيط کار در ادارات، شرکت ها، سازمان ها، آموزش و پرورش و دانشگاه ها مورد تاييد نيست و بسياري از افراد جامعه را مبتلا به کمردردهاي شديد مي کند.طالبي ادامه مي دهد: اگر افراد جامعه اطلاعات درستي از وضعيت درست نشستن روي صندلي داشته باشند، از مشکلات و معضلات ناشي از کمردرد به ميزان زيادي کاسته خواهد شد. همچنين خوب است بدانيد استراحت کوتاه مدت و راه رفتن بعد از نشستن طولاني مدت به رفع مشکلات کمر و پيشگيري از بروز ديسک کمر کمک بزرگي مي کند. همچنين دردهاي اسکلتي در جامعه پزشکي شيوع زيادي دارد و بيش از نيمي از جراحان با بيماراني مواجهند که مشکلات گردن و کمردرد دارند. تمرينات ورزشي استاندارد يکي از راه هاي رفع اين دردهاست. از سوي ديگر تعداد بسيار زيادي از بيماران مراجعه کننده به مطب پزشکان افرادي هستند که از وسايل ورزشي پارک ها و معابر عمومي استفاده مي کنند در حالي که توصيه اکيد ما اين است افرادي که سابقه کمردرد دارند و آمادگي جسماني زيادي ندارند، از اين وسايل به هيچ وجه استفاده نکنند. همچنين انجام نرمش هايي مثل دراز- نشست به هيچ عنوان براي مبتلايان به کمردرد توصيه نمي شود زيرا به علت فشارهاي شديدي که به ستون فقرات و مهره هاي بين ديسکي وارد مي کند، در برخي موارد عوارض جبران ناپذيري در پي دارد.

ورزش صحيح و کاهش وزن، راه مقابله با آرتروز
انجام ورزش هاي صحيح وکاهش وزن از بهترين راه هاي کاهش دردهاي آرتروز است. دکتر فرزاد اميدي کاشاني متخصص ارتوپد و استاد دانشگاه مشهد با بيان اين مطلب به خراسان مي گويد: تمرينات تقويتي براي تقويت ماهيچه هاي حمايت کننده از مفصل، بهترين راه براي کاهش دردهاي آرتروز است. زماني که ماهيچه هاي منتهي به مفاصل تقويت مي شود، فشار کمتري به مفصل وارد مي شود و انعطاف پذيري آن را بيشتر مي کند.همچنين وزن اضافه فشار مضاعفي روي مفاصل وارد مي کند و روند تخريب مفصل را تشديد مي کند. نتايج تحقيقات نشان مي دهد بين چاقي و پوکي استخوان هم ارتباط مستقيمي وجود دارد و از آن جا که افراد چاق، کم تحرک تر هستند، بيشتر در معرض بروز سفتي عضلات قرار دارند.

نام شما

آدرس ايميل شما
  • نظراتی که غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نمی‌شود
  • نظرات پس از تأیید مدير حداكثر ظرف 24 ساعت آينده منتشر می‌شود

دربارۀ تاثیرات عجیب «ترس از پشیمانی»
چگونه با ذهن آگاهی حواس کودکان مان را جمع کنیم؟
تقاضا برای سلب اختیار تشخیص اختلال اسکیزوفرنی توسط روانشناسان بالینی!
چرا نباید برای جلب محبت یا عشق التماس کنیم؟
ویژگی‌های یک اردو مطالعاتی خوب چیست؟
چطور از فکر کردن بیش از حد به یک موضوع جلوگیری کنیم؟
نوجوانان آمریکایی بدون تلفن همراه احساس بهتری دارند
من با دروغ گفتن و آه وناله پول درمیارم
افراد کمال‌گرا چه ویژگی‌هایی دارند؟
كودكان را قرباني حرف مردم نكنيد
خودبیمارانگاری از خود بیماری مرگبارتر است!
راه‌ درمان تب بالای تمایل به عمل‌های زیبایی چیست؟
صعود به اورست 13 روز به طول مي انجامد، اما سقوط از آن فقط « 8 ثانيه ». ساختن روابط مدتها به طول مي انجامد اما از بين رفتن آن فقط در چند ثانيه!