پنجشنبه ۹ فروردين ۱۴۰۳ - 28 Mar 2024
تاریخ انتشار :
سه شنبه ۱۸ تير ۱۳۹۲ / ۰۹:۵۵
کد مطلب: 18418
۰

با دويدن افکار منفي را از خود دور کنيد

با دويدن افکار منفي را از خود دور کنيد
پزشکان به افرادي که دچار استرس و تنش شديد در تمامي زمينه‌ها چه کاري چه خانوادگي هستند توصيه مي‌کنند تا در هنگام استرس کمي پياده روي و يا دو با سرعت کم انجام دهند.
گفتني است پزشکان در مطالعه بر روي موش‌ها دريافته‌اند که تنش و به دنبال آن دويدن يا حرکت کردن باعث ساخت نورون‌هاي مغزي جديد در سر شده که به اين وسيله مغز از يک نيروي کمکي جديد براي رفع مشکل کمک مي‌گيرد.
بررسي‌ها نشان مي‌دهند ورزش همانند يک مکانيزم عملياتي مي‌ماند و مي‌تواند سبب بهبود عملکرد مغز و افزايش قدرت تصميم گيري درست شود.
در عين حال قدم زدن باعث مي‌شود تا مغز به حواس پنج گانه کمي استراحت بدهد و با تجديد قوا دوباره کار برنامه ريزي و تصميم گيري در خصوص شرايط به وجود آمده را انجام دهد.
اين سلول‌هاي مغزي جديد در قسمت هيپوکامپ مغز ساخته مي‌شوند و در نتيجه فرد استرس و اضطراب کمتري را حس مي‌کند که براي سلامتي او بسيار مفيد خواهد بود.
نام شما

آدرس ايميل شما
  • نظراتی که غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نمی‌شود
  • نظرات پس از تأیید مدير حداكثر ظرف 24 ساعت آينده منتشر می‌شود

دربارۀ تاثیرات عجیب «ترس از پشیمانی»
چگونه با ذهن آگاهی حواس کودکان مان را جمع کنیم؟
تقاضا برای سلب اختیار تشخیص اختلال اسکیزوفرنی توسط روانشناسان بالینی!
چرا نباید برای جلب محبت یا عشق التماس کنیم؟
ویژگی‌های یک اردو مطالعاتی خوب چیست؟
چطور از فکر کردن بیش از حد به یک موضوع جلوگیری کنیم؟
نوجوانان آمریکایی بدون تلفن همراه احساس بهتری دارند
من با دروغ گفتن و آه وناله پول درمیارم
افراد کمال‌گرا چه ویژگی‌هایی دارند؟
كودكان را قرباني حرف مردم نكنيد
خودبیمارانگاری از خود بیماری مرگبارتر است!
راه‌ درمان تب بالای تمایل به عمل‌های زیبایی چیست؟
ز باغ رعيت، گر مَلك خورد سيبي / برآرند غلامان، درخت از بيخ