چهارشنبه ۱ آذر ۱۳۹۶ - 22 Nov 2017
میگنا : معلم یک گنجینه‌ ناب است
تاریخ انتشار :
دوشنبه ۲۸ مرداد ۱۳۹۲ / ۱۰:۲۱ -
19 Aug 2013
کد مطلب: 19005
۱۹
۸۶

چه وزنی برای خانمها ایده آل است؟+نرم افزار تعيين وزن

اکثر مردم گمان می کنند که برای محاسبه وزن ایده آل خود ، فقط باید به قدشان توجه کنند اما حقیقت این است که برای محاسبه دقیق وزن ایده آل ، به غیر از قد ، جنسیت و اندازه استخوان بندی هم باید در نظر گرفته شود .

دستور العمل محاسبه وزن ایده آل برای خانمها:
قدتان را اندازه بگیرید و یاد داشت کنید.
وزن ایده آل برای یک خانم با استخوان بندی معمولی و قد ۱۵۴ سانتی متر(۵ فوت) ، ۴۵ کیلو گرم (۱۰۰پوند) است.
حالا اگر شما کوتاه تر یا بلند تر از ۱۵۴ سانتی متر هستید ، ابتدا باید محاسبه کنید که این اختلاف چند سانتی متر است؟
اگر بلند تر از ۱۵۴ سانتی متر هستید به ازای هر سانتی متر یک کیلو به ۴۵ کیلو اضافه کنید و اگر کوتاهتر از ۱۵۴ سانتی متر به ازای هر سانتی متر یک کیلو از ۴۵ کیلو کم کنید.

حالا با استفاده از متر دور مچ دستتان را اندازه بگیرید .
اگر اندازه دور مچ دستتان حدود ۱۵ سانتی متر است ، استخوان بندی شما معمولی است، اگر اندازه دور مچ تان کمتر از ۱۵ سانتی متر است ، استخوان بندی شما ریز است و اگر بیشتر از ۱۵ سانتی متر است استخوان بندی شما درشت است.
اگر استخوان بندی شما ریز است ،برای محاسبه دقیق وزن ایده آل خود ۱۰ درصد از وزنی که در بالا محاسبه کردید را کسر کنید و اگر استخوان بندی شما درشت است یک درصد به وزنی که در بالا محاسبه کردید اضافه کنید.

براي اطلاع از وضعيت قد و وزن ، خانم ها و آقايان مي توانند از نرم افزار ذيل بهره گيرند:

بااین فلش میتوان فهمید که چقدر اضافه وزن دارید یا چقدر کمبود وزن دارید و... .فقط قد و وزن خود را در فلش زیر وارد کنید تا اطلاعات به شما داده شود..

 

 

 

 

 
نام شما

آدرس ايميل شما

zohreh
سایت عالی
مطالب عالی
دیگه چه نظری باید بدم!
Iran, Islamic Republic of
به نظر من که عالیه!
bahar
خیلی جالب بود نمیتونم دانلودش کنم؟
رقیه
United States
سلام خیلی خوبه.فقط جواب کسانی که سوال دارند رو بدین بی زحمت.
پروانه
خیلی به من کمک کرد دستتون درد نکنه
مهدیس
عالییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییی
United States
قد157 وزن65‎ ‎
زهرا جون
Iran, Islamic Republic of
سلام خیلی،ممنون سایت خیلی خوبی بود.تقریبا بهترین سایتی بود که توش رفتم.(موفق باشيد)
نفیس
عالی بود ممنون از کمکتون خیلی به درد خورد.
عالی بود
فاطمه
United Kingdom
165قدم و 76 وزنم است خسته نباشید و متشکرم
بسیار سایت بدی است پس همه لاغر هستند
Iran, Islamic Republic of
به نظر من سایت خیلی خوبی هم هست تو رو نمی دونم چی فکر می کنی
پارمیدا
Iran, Islamic Republic of
سلام قدم ۱۵۰ و وزنم ۴۰ است و ۱۳ سال سن دام وزنم مناسب است لطفا بهم بگید
Iran, Islamic Republic of
خوبه ۲کیلو وزنت کمه
اتوسا
Iran, Islamic Republic of
من قدم ١٦٧ و وزنم ٥٧ كيلوه اياخًبه
فاطی
ممنون
نگار
United States
عالیهههههههههه
برزگر
United States
وزن 44 قد 174و دیگر هیچ...
samaneh
United States
lعالی بود
متشکرم
کیمیا
بتر از سایت شما هم هست
خوب
سحر
عالی
مریم
بدنبود
ای ناز
بی نظیربود
پرنيا
Iran, Islamic Republic of
چي رو بي نظير بود اصلا ربط نداره بايد سن رو بپرسه به قد نيست كه
رقی
این امکانات عالیه.دستتون درد نکنه
مریم
عالیییی بود
کیمیا
عالیییییییییییییییییی
نهال
وزن 50قد 165
یه بندهی خدا
درحدجلبک بود
فرزانه
Iran, Islamic Republic of
من 16 سالمه، قدم 163 و دور مچم 16. طی دو ماه بدون رژیم از 67 به 55 کیلو کاهش وزن داشتم. نگران ککنده هس یا نه؟
Iran, Islamic Republic of
واقعا عالیهههههههه
مریم
Iran, Islamic Republic of
من 14 سالمه قدم155و وزنم 40 کیلو دور مچم15 تاست اما به خاطرگودی کمر شکمم یکم جلو است احساس میکنم چاق هستم باید چه کنم که شکمم به سمت داخل برود
ترسا
Iran, Islamic Republic of
وزن ٥٠ قد ١٦٢ خوبه
امی
Iran, Islamic Republic of
باسلام من 30سالمه قدم 165وزنم 63آیا وزنم مناسبه
الف.م.ف
Iran, Islamic Republic of
شما نرمال هستید نگران نباشید
مبینا
Iran, Islamic Republic of
خوب است
سارینا
Iran, Islamic Republic of
خوب بود خیلی یاد گرفتم این سایت خیلی سایت خوبیه از همه ی کسانی که درساختن این سایت نقش داشتن متشکرم خیلی خیلی میبوسمتون
ساحل
Iran, Islamic Republic of
قد من ١٥٣ وزنم ٥٣ ايا مناسب است؟؟؟؟
فرناز هاشمی
Iran, Islamic Republic of
اصلا هم درست نیست .پس نقش سن این وسط چی میشه؟؟
مهسا
Iran, Islamic Republic of
اما من چاقم نرمال نیستم این چی میگه
ی.ک
Iran, Islamic Republic of
راست میگی،منم از نظر خودم چاقم ولی این میگه لاغر
اذین
Iran, Islamic Republic of
من قدم ۱۶۰ وزنممم ۴۷
مهسا
Iran, Islamic Republic of
قدم 157 وزنم 62 هستش چه قدر باید کم کنم؟؟ لطفا بگید
نرگس
Iran, Islamic Republic of
سلام ببخشید من دختری 23 ساله هستم با وزن 56 در قد 163 می خواستم بدونم واسه من چی وزنی خوبه?
عاطفه
Iran, Islamic Republic of
عالیه دیگه
فاطمه
Iran, Islamic Republic of
قدم 160وزنم باید چند کیلو باشه
پيمانه
Iran, Islamic Republic of
من٤١ ساله
٨ سال هست فيتنس و ايروبيك كار ميكنم ولي مقدار كمي شكم و پهلو دارم
قد١٦٣ وزن٥٩
جثه معمولي به سمت ظريف هستم
وزن ايده الم چيست و براي شكم و پهلو چكار كنم
ممنون
جعفر میرزاخانی
Iran, Islamic Republic of
خیلی خوب بود
n
Iran, Islamic Republic of
خیلی مطالب جالبی بود
تارا
Iran, Islamic Republic of
نمیدونم فکنم خوب باشه.من ۲۷ سالمه قد ۱۵۸ وزن ۶۷ ...خواهشا بگید چقد باید کم کنم و چه جوری کم کنم
Iran, Islamic Republic of
ممنونم
ssssogol
Iran, Islamic Republic of
من 13 سالمه قدم 163 و 55 کیلو هستم
غزل
Iran, Islamic Republic of
سلام خوبه بود اما یه مطلبی بگم من همه میگن استخونبندیم ریزه اما شمادورمچ زدین۱۵ میگین معمولیه استخونبندیم ۰چطور?وزنم ۵۰کیلوقدم۱۶۰ سنم۳۱ نمیدونم ضعیفم یا خوبه وزنم ۲تابچه دارم۰مرسی۰
سحر
Romania
باسلام.
قد من164.وزنم59.استخون بندیمم متوسطه.بااین حال آیا من اضافه وزن دارم؟؟؟؟؟؟؟
پریسا
Iran, Islamic Republic of
سایتتون عالیه موفق باشید
Iran, Islamic Republic of
من نفهمیدم ۰پ
عسل
Germany
سلام من ١٣سال سن دارم،قدم 170 و وزنم٧٠است و استخون بنديم درشته ايا وزنم مناسبه؟لطفا سري جواب بديد ممنون:)
Maedeh
Iran, Islamic Republic of
وزن ایده آلت ۶۰ عزیزم
ainaz
Iran, Islamic Republic of
سایت عالییه ولی برای من 56زیاده
Romania
اضافه وزن دارم
Iran, Islamic Republic of
عالی بود
رهام
Romania
قدم 163وزنم 80 خوبه
Maedeh
Iran, Islamic Republic of
عزیزم اگه دختری وزن ایده آلت ۵۳
Maedeh
Iran, Islamic Republic of
ببخشید قدم۱۶۶وزنم۵۶ سن۱۴ لطفا بگید وزن ایده آلم چنده
دیانا ارمیا
Iran, Islamic Republic of
بدنبود
Iran, Islamic Republic of
مرررررررسیییی جالب بود
دنیا
Iran, Islamic Republic of
سلام روز بخیر، من ۱۳ سالمه ؛ قدم ۱۶۱ ، وزنم ۴۷ . وزن ایده ال من چنده؟؟ممنونم اگه بگید:)
هانیه
Iran, Islamic Republic of
وزنم 42 قدم 157
می خواستم بپرسم
اندامی هستم یا نه
بعضی از ادما بهم میگن وزنت باید40 باشه
پرواز
قدم165 و وزنم 78 چاقم؟
پرواز
قدم 173وزنم 77 واستخوان درشتم ایا چاقم
پرواز
سلام چرا کسی جواب سوالمو نمیده!!!
ترانه
Iran, Islamic Republic of
من قدم158و و زنم40کيلو هست،خوبه یا نه?
نفس
Iran, Islamic Republic of
عالی بود سایتتون
Ysmin
Iran, Islamic Republic of
خیلی لاغری باید ۹ الی ۱۰ کیلو چاق بشی
Fati
Iran, Islamic Republic of
من18 سالمه وزنم 40 و قدم 152 خوبه آیا؟
ریحانه
Iran, Islamic Republic of
من قدم ۱۶۴ وزنم ۴۸ سنم ۲۰. خوبه یانه؟
دریا
Iran, Islamic Republic of
من قدم 170 و وزنم 65 چطورم ایا؟
رمضانخانی
Iran, Islamic Republic of
خوب
زهرا
Iran, Islamic Republic of
سلام. من ۱۴سالمه قد ۱.۶۳یا۱.۶۴با وزن ۵۱کیلو. استخوان بندیم متوسطه.باید کم کنم ایا؟؟؟!
باران
Iran, Islamic Republic of
سلام من ۲۱ ساله دختر قد دقیییق ۱۵۹ البته یجا اندازه گرفتن۱۶۰ گفتن و وزنم هم چندساله ۵۳ هستش . قد من کوتاهه؟
هليا
Iran, Islamic Republic of
من ١٤ سالمه قدمم ١٦٢ وزنمم ٤٤
خوبه ؟؟
زهرا
Germany
سلام مطالبتون جالب بود..ببخشید من چجوری بفهمم وزنی ک دارم مناسب سنم هست یا ن
فاطمه
Iran, Islamic Republic of
قد165 وزن 78
Iran, Islamic Republic of
خوب
شکست خوردن و زمین خوردن یک اتفاق است تسلیم‌شدن و بلندنشدن یک انتخاب است. نگذار انتخاب‌هایت اسیر اتفاق‌ها شود..!!!