علت هاي لرزش ناخودآگاه در بدن
در اين مطلب به نقل از «prevention» متخصصان علت هاي شايع لرزش بدن و راه حل اين مشکل را بيان مي کنند. (نکته قابل توجه اين که اين لرزش ها غير از لرزش در بيماري پارکينسون است.)
دست هاي لرزان:در حالي که کاغذ در دست داريد، دست هاي خود را به جلو دراز کنيد. لرزش آرام کاغذ علامتي از لرزش بدن شماست. به گفته متخصصان اعصاب، همه افراد اين لرزش را دارند اما استرس و بي خوابي که باعث ترشح زياد آدرنالين مي شود، در تشديد اين حالت موثر است. گاهي نيز استفاده از اسپري هاي آسم اين حالت را تشديد مي کند. اگر چه علت آن مشخص نيست اما احتمال دارد که داروهاي مربوط به آسم به عنوان تحريک کننده عمل کند. اگر چه براي اين مشکل درماني وجود ندارد، اما کاهش مصرف نوشيدني هاي کافئين دار موثر است.
لرزش دست (از شانه تا مچ): لرزش دست هنگام حمل بار آشکار مي شود. اما هنگام استراحت دست، لرزش متوقف مي شود. معمولا اين نوع لرزش در افراد بالاي ۴۰ سال ديده مي شود و اگر چه قابل درمان نيست اما مي توان علايم آن را با دارو کنترل کرد. هورمون آدرنالين ميزان لرزش را بيشتر مي کند.
تکان خوردن پا: برخي افراد در هنگام استراحت يا خواب دچار انقباض عضلاني مي شوند که اين امر باعث حرکت پاها مي شود. اين حرکت به مدت چند دقيقه يا چند ساعت رخ مي دهد.
برخي از مبتلايان بر اثر اين حالت کاملا از خواب بيدار مي شوند. اگر چه علت اصلي اين امر مشخص نيست اما مصرف نکردن نوشيدني هاي کافئين دار و مسکن تا ۶۰درصد اين اختلال را از بين مي برد. همچنين پايين بودن ميزان آهن بدن در ايجاد اين حالت نقش دارد.
تکان يک طرف صورت: حرکت خود به خود عصب صورت بر اثر وارد شدن فشار روي عصب ايجاد مي شود. اين حالت در افراد مبتلا به بيماري بلزپالزي (Bells Palst) که دچار ضعف يا فلجي موقت عضله ها در يک قسمت صورت مي شوند نيز رخ مي دهد. خستگي و استرس علايم را تشديد مي کند.
لرزيدن کل بدن: اين حالت نشانه پايين بودن ميزان قند خون است و به علت گرسنگي رخ مي دهد. علت لرزش ، پمپاژ آدرنالين براي جبران قند است. علايم ديگر آن عرق کردن يا چسبناک شدن پوست بدن است و همه علايم با غذا خوردن برطرف مي شود.
تکان خوردن پلک چشم: به طور عمده علت آن خستگي است. اين اسپاسم به مدت چند روز بروز مي کند و سپس بهبود مي يابد. افراد عينکي بايد از مناسب بودن شماره عينک خود مطمئن شوند زيرا يکي از علت هاي اين امر سخت کار کردن چشم است. احتمال ديگر خيره شدن طولاني مدت به صفحه مانيتور است.
تکان خوردن پلک چشم در افراد مبتلا به ميگرن مزمن نيز ديده مي شود که با پرهيز از مصرف نوشيدني هاي کافئين دار و مسکن بهبود مي يابد. گاهي نيز ، اين حالت به علت ناراحتي موقت مانند خراشيدگي سطح قرنيه يا پلک رخ مي دهد.
حالت ديگري به نام «بلفارواسپاسم» يا پلک زدن غيرارادي يا بسته شدن غير ارادي پلک ها، عضله دور چشم ها را متاثر مي کند و به طور طبيعي در افراد بين ۵۰تا۷۰ سال ديده مي شود.
لرزش گردن و سر: اين حالت به علت گرفتگي عضله يا انقباض غيرارادي و طولاني مدت، در يک عضله يا بخشي از عضلات رخ مي دهد. خوابيدن در حالت نادرست يا فشار وارد شدن به عضله گردن باعث ايجاد اين حالت مي شود. مبتلايان هنگام انجام کارهاي مختلف از جمله خواندن يا نوشتن به طور غيرارادي سر خود را مي چرخانند که جلوگيري از آن باعث تکان خوردن سر مي شود. اين ناراحتي در ميانسالي به وجود مي آيد و حتي مي تواند در عضلات کنترل کننده پلک ها و تارهاي صوتي، گرفتگي عضله يا اسپاسم ايجاد کند. گاهي با قرار دادن انگشت روي چانه يا صورت مي توان تا حدي اين ناراحتي را تسکين داد.
لرزيدن پس از ورزش: اين اختلال به «فاسيکولاسيون» معروف است که پس از پايان فعاليت ورزشي به علت خستگي مفرط به وجود مي آيد. برخي ورزش هاي مقاومتي مانند بارفيکس، شنا و... تکان خوردن عضله را تشديد مي کند. اما يک عامل مشخص تجمع اسيد لاکتيک در عضلات است.
لرزش خفيف در يک دست: اين امر مي تواند بيانگر بيماري پارکينسون باشد که به علت پايين بودن دوپامين در مغز رخ مي دهد. پايين بودن اين ماده شيميايي، باعث از دست دادن کنترل حرکتي مي شود و اغلب با تکان خفيف در يک دست شروع مي شود. تکان خوردن دست هنگام نشستن مشخص است. علايم اوليه اين اختلال شامل يبوست، لگد زدن در خواب و از دست دادن طولاني مدت حس بويايي است. لرزش دست مي تواند نشانه «اتاکسيا» اختلالي مربوط به ام اس نيز باشد.
منبع: خراسان
دست هاي لرزان:در حالي که کاغذ در دست داريد، دست هاي خود را به جلو دراز کنيد. لرزش آرام کاغذ علامتي از لرزش بدن شماست. به گفته متخصصان اعصاب، همه افراد اين لرزش را دارند اما استرس و بي خوابي که باعث ترشح زياد آدرنالين مي شود، در تشديد اين حالت موثر است. گاهي نيز استفاده از اسپري هاي آسم اين حالت را تشديد مي کند. اگر چه علت آن مشخص نيست اما احتمال دارد که داروهاي مربوط به آسم به عنوان تحريک کننده عمل کند. اگر چه براي اين مشکل درماني وجود ندارد، اما کاهش مصرف نوشيدني هاي کافئين دار موثر است.
لرزش دست (از شانه تا مچ): لرزش دست هنگام حمل بار آشکار مي شود. اما هنگام استراحت دست، لرزش متوقف مي شود. معمولا اين نوع لرزش در افراد بالاي ۴۰ سال ديده مي شود و اگر چه قابل درمان نيست اما مي توان علايم آن را با دارو کنترل کرد. هورمون آدرنالين ميزان لرزش را بيشتر مي کند.
تکان خوردن پا: برخي افراد در هنگام استراحت يا خواب دچار انقباض عضلاني مي شوند که اين امر باعث حرکت پاها مي شود. اين حرکت به مدت چند دقيقه يا چند ساعت رخ مي دهد.
برخي از مبتلايان بر اثر اين حالت کاملا از خواب بيدار مي شوند. اگر چه علت اصلي اين امر مشخص نيست اما مصرف نکردن نوشيدني هاي کافئين دار و مسکن تا ۶۰درصد اين اختلال را از بين مي برد. همچنين پايين بودن ميزان آهن بدن در ايجاد اين حالت نقش دارد.
تکان يک طرف صورت: حرکت خود به خود عصب صورت بر اثر وارد شدن فشار روي عصب ايجاد مي شود. اين حالت در افراد مبتلا به بيماري بلزپالزي (Bells Palst) که دچار ضعف يا فلجي موقت عضله ها در يک قسمت صورت مي شوند نيز رخ مي دهد. خستگي و استرس علايم را تشديد مي کند.
لرزيدن کل بدن: اين حالت نشانه پايين بودن ميزان قند خون است و به علت گرسنگي رخ مي دهد. علت لرزش ، پمپاژ آدرنالين براي جبران قند است. علايم ديگر آن عرق کردن يا چسبناک شدن پوست بدن است و همه علايم با غذا خوردن برطرف مي شود.
تکان خوردن پلک چشم: به طور عمده علت آن خستگي است. اين اسپاسم به مدت چند روز بروز مي کند و سپس بهبود مي يابد. افراد عينکي بايد از مناسب بودن شماره عينک خود مطمئن شوند زيرا يکي از علت هاي اين امر سخت کار کردن چشم است. احتمال ديگر خيره شدن طولاني مدت به صفحه مانيتور است.
تکان خوردن پلک چشم در افراد مبتلا به ميگرن مزمن نيز ديده مي شود که با پرهيز از مصرف نوشيدني هاي کافئين دار و مسکن بهبود مي يابد. گاهي نيز ، اين حالت به علت ناراحتي موقت مانند خراشيدگي سطح قرنيه يا پلک رخ مي دهد.
حالت ديگري به نام «بلفارواسپاسم» يا پلک زدن غيرارادي يا بسته شدن غير ارادي پلک ها، عضله دور چشم ها را متاثر مي کند و به طور طبيعي در افراد بين ۵۰تا۷۰ سال ديده مي شود.
لرزش گردن و سر: اين حالت به علت گرفتگي عضله يا انقباض غيرارادي و طولاني مدت، در يک عضله يا بخشي از عضلات رخ مي دهد. خوابيدن در حالت نادرست يا فشار وارد شدن به عضله گردن باعث ايجاد اين حالت مي شود. مبتلايان هنگام انجام کارهاي مختلف از جمله خواندن يا نوشتن به طور غيرارادي سر خود را مي چرخانند که جلوگيري از آن باعث تکان خوردن سر مي شود. اين ناراحتي در ميانسالي به وجود مي آيد و حتي مي تواند در عضلات کنترل کننده پلک ها و تارهاي صوتي، گرفتگي عضله يا اسپاسم ايجاد کند. گاهي با قرار دادن انگشت روي چانه يا صورت مي توان تا حدي اين ناراحتي را تسکين داد.
لرزيدن پس از ورزش: اين اختلال به «فاسيکولاسيون» معروف است که پس از پايان فعاليت ورزشي به علت خستگي مفرط به وجود مي آيد. برخي ورزش هاي مقاومتي مانند بارفيکس، شنا و... تکان خوردن عضله را تشديد مي کند. اما يک عامل مشخص تجمع اسيد لاکتيک در عضلات است.
لرزش خفيف در يک دست: اين امر مي تواند بيانگر بيماري پارکينسون باشد که به علت پايين بودن دوپامين در مغز رخ مي دهد. پايين بودن اين ماده شيميايي، باعث از دست دادن کنترل حرکتي مي شود و اغلب با تکان خفيف در يک دست شروع مي شود. تکان خوردن دست هنگام نشستن مشخص است. علايم اوليه اين اختلال شامل يبوست، لگد زدن در خواب و از دست دادن طولاني مدت حس بويايي است. لرزش دست مي تواند نشانه «اتاکسيا» اختلالي مربوط به ام اس نيز باشد.
منبع: خراسان
