رمز داشتن تناسب اندام فوق‌العاده در کودکی
به گزارش باشگاه خبرنگاران؛ پژوهشگران دریافته‌اند که ساعت خواب زودهنگام می‌تواند باعث مصرف کالری کمتر در کودکان و نوجوانان و در نتیجه عدم چاقی و مشکلات مربوط به اضافه وزن در آن‌ها شود.
گفتنی است دانشمندان این نتایج را با بررسی بر روی الگوی خواب ۳۷ کودک و بررسی رژیم غذایی و وزن آن‌ها بدست آورده‌اند.
بررسی‌ها نشان می‌دهند ساعت خواب بیشتر در کودک و نوجوانان باعث مصرف کالری کمتر به میزان ۱۳۴ کالری میشود. محققان دریافته‌اند که چاقی در دوران کودکی تنها به دلیل مصرف فست فود‌ها، نوشابه‌های شیرین و عدم ورزش کافی ایجاد نمی‌شود و بلکه کمبود خواب نیز می‌تواند یکی از علل عمده و تاثیرگذار باشد.
پزشکان پس از تنظیم ساعت خواب کافی برای کودکان داوطلب و آنگاه انجام آزمایش خون ناشتا از آن‌ها متوجه تغییرات در سطح هورمون لپتین که هورمون تنظیم‌کننده احساس گرسنگی شده‌اند.
پزشکان به والدین توصیه می‌کنند تا برنامه‌ریزی دقیقی برای تنظیم خواب کودکان خود داشته باشند زیرا خواب مناسب و کافی علاوه بر سرعت بخشیدن به رشد کودک باعث تنظیم هورمون‌های بدن و جلوگیری از چاقی در آن‌ها نیز خواهد شد.
گفتنی است دانشمندان این نتایج را با بررسی بر روی الگوی خواب ۳۷ کودک و بررسی رژیم غذایی و وزن آن‌ها بدست آورده‌اند.
بررسی‌ها نشان می‌دهند ساعت خواب بیشتر در کودک و نوجوانان باعث مصرف کالری کمتر به میزان ۱۳۴ کالری میشود. محققان دریافته‌اند که چاقی در دوران کودکی تنها به دلیل مصرف فست فود‌ها، نوشابه‌های شیرین و عدم ورزش کافی ایجاد نمی‌شود و بلکه کمبود خواب نیز می‌تواند یکی از علل عمده و تاثیرگذار باشد.
پزشکان پس از تنظیم ساعت خواب کافی برای کودکان داوطلب و آنگاه انجام آزمایش خون ناشتا از آن‌ها متوجه تغییرات در سطح هورمون لپتین که هورمون تنظیم‌کننده احساس گرسنگی شده‌اند.
پزشکان به والدین توصیه می‌کنند تا برنامه‌ریزی دقیقی برای تنظیم خواب کودکان خود داشته باشند زیرا خواب مناسب و کافی علاوه بر سرعت بخشیدن به رشد کودک باعث تنظیم هورمون‌های بدن و جلوگیری از چاقی در آن‌ها نیز خواهد شد.
