درمان خانگي سرماخوردگي
به نقل از سايت «Prevention»، محققان گزارش مي دهند، بين ۵۰ تا ۷۰درصد بيماران مبتلا به عفونت هاي تنفسي مانند سرماخوردگي، گلودرد، عفونت گوش و سينه که براي آن ها استامينوفن، پروفن يا ترکيبي از اين دو تجويز مي شود، دوباره با علايم وخيم تري به پزشک مراجعه مي کنند. اما سوالي که اين جا مطرح مي شود اين است که آيا درمان هاي خانگي براي پيشگيري از بروز سرماخوردگي واقعا موثر است؟
براي کسب اطلاعات بيشتر در اين زمينه به باورهاي رايج درباره راهکارهاي درمان و پيشگيري از سرماخوردگي و پاسخ متخصصان اشاره مي کنيم.
سوپ مرغ: براي درمان سرماخوردگي و آنفلوآنزا قرن هاست که از سوپ مرغ استفاده مي شود. نتايج بررسي انجام شده در سال ۲۰۰۰ نشان مي دهد، ماده موجود در سوپ مرغ به نام «کارنوسين» توليد اکسيدنيتريک را افزايش مي دهد. اکسيد نيتريک به بدن در توليد ماده شيميايي که ميکروب هاي تهاجمي را از بين مي برد، کمک مي کند.
نظر متخصصان: پروتئين براي تقويت سيستم ايمني لازم است اما در سوپ مرغ، ميزان پروتئين کم است. بهتر است يک ليوان شير نيز به برنامه غذايي خود اضافه کنيد. يک کاسه سوپ مرغ خاصيت غذايي دارد و حاوي پروتئين و روي است که براي عملکرد سيستم ايمني بدن مفيد است.
محصولات پروبيوتيک: براي درمان و پيشگيري از سرماخوردگي و آنفلوآنزا.پروبيوتيک (باکتري هاي مفيد) تأثير پيشگيرانه و درماني دارد. نتايج بررسي که در سال ۲۰۰۹انجام شد، نشان داد مصرف محصولات پروبيوتيک روزي ۲بار در روز مانع از سرماخوردگي و سرفه کودکان مي شود.
نظر متخصصان: پروبيوتيک واکنش ايمني بدن را بهبود مي دهد. پروبيوتيک ها را به عنوان مکمل يا در موادغذايي مانند ماست و غلات مصرف کنيد تا روند بهبود تسريع شود.
عسل و ليمو: درمان سرفه و گلودرد.بررسي محققان نشان مي دهد، عسل در کاهش سرفه هاي شبانه کودکان موثرتر از شربت ضدسرفه است.
نظر متخصصان: تا به حال ثابت نشده است که عسل سرفه را کاهش مي دهد و با عفونت گلو مقابله مي کند. علاوه بر آن، با حرارت دادن عسل خاصيت ضدباکتريايي آن از بين مي رود. البته نوشيدني داغ ليمو و عسل به علت گرمايي که ايجاد مي کند در بهبود اين بيماري موثر است. بخار و گرماي نوشيدني هاي داغ التهاب گلو را در اطراف تارهاي صوتي کاهش مي دهد.
سرخارگل: روند بهبود سرماخوردگي را افزايش مي دهد. اين گل بنفش رنگ از جمله گياهان دارويي است که استفاده از آن براي درمان سرماخوردگي و آنفلوآنزا بسيار رايج است. ۱۲بررسي انجام شده در اين زمينه نشان مي دهد که مصرف اين گياه، مدت سرماخوردگي را کاهش مي دهد.
نظر متخصصان: اين که سرخارگل دفعات سرماخوردگي را کاهش مي دهد ثابت نشده است اما دوره سرماخوردگي را کمي کاهش مي دهد و عملکرد گلبول هاي سفيد را بهبود مي بخشد. عملکرد گلبول هاي سفيد قسمتي از واکنش دفاعي بدن به باکتري و ويروس هاست.
ويتامين D: از سرماخوردگي پيشگيري مي کند. علاوه بر اين که براي سلامت استخوان مفيد است، اخيرا مصرف آن با تقويت سيستم ايمني بدن نيز ارتباط داده شده است. مصرف روزانه ويتامين D در پيشگيري از سرماخوردگي و عفونت هاي تنفسي موثر است.
نظر متخصصان: ويتامين D با تقويت برخي سلول هاي ايمني در خون و ريه، عفونت هاي تنفسي را کاهش مي دهد. بخور: تسکين سرفه و سينوزيت. بخور دادن سر علايم سرماخوردگي را کاهش مي دهد. نظر متخصصان:بخور گرم تارهاي صوتي ملتهب را تسکين مي دهد و در رفع سرفه موثر است.
ويتامين C: در ورزشکاران از سرماخوردگي پيشگيري مي کند. نتايج ۲۹بررسي روي وضعيت جسمي بيش از ۱۱هزار داوطلب نشان مي دهد، مصرف منظم اين ويتامين در دوزهاي مختلف، در کاهش دفعات سرماخوردگي تأثيري ندارد. در اين صورت خطر بيماري سرماخوردگي به نصف کاهش پيدا مي کند.
ژل هاي ضدباکتريايي: از شيوع بيماري در اعضاي خانواده پيشگيري مي کند. برخلاف باور بسياري از افراد ژل هاي دست موثر نيست.
نظر متخصصان: ژل و دستمال هاي مرطوب هرگز جايگزين شستن دست ها نمي شود. اما در کنار شستن دست ها، استفاده از اين ژل از سرايت باکتري به اعضاي خانواده پيشگيري مي کند. شستن دست با آب ولرم و صابون به مدت ۲۰ثانيه مناسب است. دست ها را پس از آب کشيدن خشک کنيد./ خراسان
براي کسب اطلاعات بيشتر در اين زمينه به باورهاي رايج درباره راهکارهاي درمان و پيشگيري از سرماخوردگي و پاسخ متخصصان اشاره مي کنيم.
سوپ مرغ: براي درمان سرماخوردگي و آنفلوآنزا قرن هاست که از سوپ مرغ استفاده مي شود. نتايج بررسي انجام شده در سال ۲۰۰۰ نشان مي دهد، ماده موجود در سوپ مرغ به نام «کارنوسين» توليد اکسيدنيتريک را افزايش مي دهد. اکسيد نيتريک به بدن در توليد ماده شيميايي که ميکروب هاي تهاجمي را از بين مي برد، کمک مي کند.
نظر متخصصان: پروتئين براي تقويت سيستم ايمني لازم است اما در سوپ مرغ، ميزان پروتئين کم است. بهتر است يک ليوان شير نيز به برنامه غذايي خود اضافه کنيد. يک کاسه سوپ مرغ خاصيت غذايي دارد و حاوي پروتئين و روي است که براي عملکرد سيستم ايمني بدن مفيد است.
محصولات پروبيوتيک: براي درمان و پيشگيري از سرماخوردگي و آنفلوآنزا.پروبيوتيک (باکتري هاي مفيد) تأثير پيشگيرانه و درماني دارد. نتايج بررسي که در سال ۲۰۰۹انجام شد، نشان داد مصرف محصولات پروبيوتيک روزي ۲بار در روز مانع از سرماخوردگي و سرفه کودکان مي شود.
نظر متخصصان: پروبيوتيک واکنش ايمني بدن را بهبود مي دهد. پروبيوتيک ها را به عنوان مکمل يا در موادغذايي مانند ماست و غلات مصرف کنيد تا روند بهبود تسريع شود.
عسل و ليمو: درمان سرفه و گلودرد.بررسي محققان نشان مي دهد، عسل در کاهش سرفه هاي شبانه کودکان موثرتر از شربت ضدسرفه است.
نظر متخصصان: تا به حال ثابت نشده است که عسل سرفه را کاهش مي دهد و با عفونت گلو مقابله مي کند. علاوه بر آن، با حرارت دادن عسل خاصيت ضدباکتريايي آن از بين مي رود. البته نوشيدني داغ ليمو و عسل به علت گرمايي که ايجاد مي کند در بهبود اين بيماري موثر است. بخار و گرماي نوشيدني هاي داغ التهاب گلو را در اطراف تارهاي صوتي کاهش مي دهد.
سرخارگل: روند بهبود سرماخوردگي را افزايش مي دهد. اين گل بنفش رنگ از جمله گياهان دارويي است که استفاده از آن براي درمان سرماخوردگي و آنفلوآنزا بسيار رايج است. ۱۲بررسي انجام شده در اين زمينه نشان مي دهد که مصرف اين گياه، مدت سرماخوردگي را کاهش مي دهد.
نظر متخصصان: اين که سرخارگل دفعات سرماخوردگي را کاهش مي دهد ثابت نشده است اما دوره سرماخوردگي را کمي کاهش مي دهد و عملکرد گلبول هاي سفيد را بهبود مي بخشد. عملکرد گلبول هاي سفيد قسمتي از واکنش دفاعي بدن به باکتري و ويروس هاست.
ويتامين D: از سرماخوردگي پيشگيري مي کند. علاوه بر اين که براي سلامت استخوان مفيد است، اخيرا مصرف آن با تقويت سيستم ايمني بدن نيز ارتباط داده شده است. مصرف روزانه ويتامين D در پيشگيري از سرماخوردگي و عفونت هاي تنفسي موثر است.
نظر متخصصان: ويتامين D با تقويت برخي سلول هاي ايمني در خون و ريه، عفونت هاي تنفسي را کاهش مي دهد. بخور: تسکين سرفه و سينوزيت. بخور دادن سر علايم سرماخوردگي را کاهش مي دهد. نظر متخصصان:بخور گرم تارهاي صوتي ملتهب را تسکين مي دهد و در رفع سرفه موثر است.
ويتامين C: در ورزشکاران از سرماخوردگي پيشگيري مي کند. نتايج ۲۹بررسي روي وضعيت جسمي بيش از ۱۱هزار داوطلب نشان مي دهد، مصرف منظم اين ويتامين در دوزهاي مختلف، در کاهش دفعات سرماخوردگي تأثيري ندارد. در اين صورت خطر بيماري سرماخوردگي به نصف کاهش پيدا مي کند.
ژل هاي ضدباکتريايي: از شيوع بيماري در اعضاي خانواده پيشگيري مي کند. برخلاف باور بسياري از افراد ژل هاي دست موثر نيست.
نظر متخصصان: ژل و دستمال هاي مرطوب هرگز جايگزين شستن دست ها نمي شود. اما در کنار شستن دست ها، استفاده از اين ژل از سرايت باکتري به اعضاي خانواده پيشگيري مي کند. شستن دست با آب ولرم و صابون به مدت ۲۰ثانيه مناسب است. دست ها را پس از آب کشيدن خشک کنيد./ خراسان
