چه میزان "کلسیم" برای فرزندتان مفید است؟

الهام فراقانی، متخصص کودکان در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: وجود کلسیم برای هر بدن لازم و ضروری است. همانطور که می‌دانید،این حساسیت در کودکان بیشتر احساس می‌شود.

وی افزود: در استخوان ما کلسیم به مقداری وجود دارد و کمبود آن موجب پوکی استخوان می‌شود. هر بدن به طور متوسط به میزان یک کیلوگرم کلسیم نیاز دارد. وقتی والدین به مطب مراجعه می‌کنند و از ما در مورد میزان مصرف کلسیم کودک خود سوال می‌پرسند، ما باید این میزان را طبق استانداردهای جهانی برای آنها توضیح دهیم و اینکه برای هر سن بالای میزان مشخصی از کلسیم تجویز شود، مهم است. به طور مثال میزان کلسیم مورد نیاز یک کودک یک ساله حدود 500 میلی گرم در روز، یعنی دو لیوان بیشتر است. در کودکان چهار تا 9 ساله هشتصد میلی گرم در روز و کودکان 9 تا هجده ساله حدود هزار و سیصد میلی گرم که معادل چهار لیوان شیر است، توصیه می‌شود.