پنجشنبه ۹ فروردين ۱۴۰۳ - 28 Mar 2024
تاریخ انتشار :
چهارشنبه ۵ آذر ۱۳۹۳ / ۱۲:۱۴
کد مطلب: 27922
۰

عوامل موثر در افزايش قد

عوامل موثر در افزايش قد
تغذيه

تغذيه سالم متوسط قد کودکان را تا ۱۰ سانتي متر افزايش مي دهد؛ در اين بين مصرف پروتئين و املاح از اهميت زيادي برخوردار است بهترين نوع پروتئين از نوع حيواني است مانند گوشت گوسفند، مرغ، شير و ... .

 

- مصرف املاح

از جمله املاحي که مصرف آن براي رشد قطعي توصيه مي شود کلسيم، فسفر، منيزيم، روي و فلوئور است.محققان معتقدند که مصرف روي به مقدار کافي باعث رشد قدي مناسب خواهد شد.

 

ـ تقويت سيستم ايمني بدن

کمبود منابع غذايي باعث کاهش عملکرد سيستم ايمني مي شود؛ به همين دليل متخصصان تغذيه به نوجوانان مصرف ۱۵۰ گرم گوشت، نصف ليوان حبوبات پخته شده و دو تا سه ليوان شير و لبنيات همراه با سبزيجات فراوان را توصيه مي کنند.

 

 

- مصرف روزانه مغزهاي خوراکي به دليل داشتن انواع ريز مغذي ها بسيار مفيد است. - داشتن تحرک کافي به افزايش گردش املاح استخواني کمک مي کند و اين امر به رشد قدي مي انجامد.

 
نام شما

آدرس ايميل شما
  • نظراتی که غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نمی‌شود
  • نظرات پس از تأیید مدير حداكثر ظرف 24 ساعت آينده منتشر می‌شود

دربارۀ تاثیرات عجیب «ترس از پشیمانی»
چگونه با ذهن آگاهی حواس کودکان مان را جمع کنیم؟
تقاضا برای سلب اختیار تشخیص اختلال اسکیزوفرنی توسط روانشناسان بالینی!
چرا نباید برای جلب محبت یا عشق التماس کنیم؟
ویژگی‌های یک اردو مطالعاتی خوب چیست؟
چطور از فکر کردن بیش از حد به یک موضوع جلوگیری کنیم؟
نوجوانان آمریکایی بدون تلفن همراه احساس بهتری دارند
من با دروغ گفتن و آه وناله پول درمیارم
افراد کمال‌گرا چه ویژگی‌هایی دارند؟
كودكان را قرباني حرف مردم نكنيد
خودبیمارانگاری از خود بیماری مرگبارتر است!
راه‌ درمان تب بالای تمایل به عمل‌های زیبایی چیست؟
سخت است حرفت را نفهمند سخت تر این است که حرفت را اشتباهی بفهمند حالا میفهمم که خدا چه زجری میکشد وقتی این همه آدم حرفش را که نفهمیده اند هیچ اشتباهی هم فهمیده اند. دکترعلی شریعتی