ملاتونین، کلید خواب خوش در محیط‌های پر سر و صدا

میگنا: طی این پژوهش، محققان دانشگاه علوم پزشکی پکن، الگوهای خواب 40 شخص سالم را در شرایط شبیه‌سازی شده مورد بررسی قرار دادند؛ در ابتدا هر 40 نفر به مدت چهار شب در شرایط مشابهی به خواب رفتند. سپس این تعداد افراد به طور تصادفی به چهار گروه تقسیم شدند؛ گروه اول هیچ دارویی برای به خواب رفتن دریافت نکردند. برای گروه دوم، سوم و چهارم به ترتیب چشم‌بند و گوش‌بند، یک میلی‌گرم ملاتونین یا دارو نما به کار برده شد.
طی این چند شب، با اندازه‌گیری فعالیت مغزی، حرکات چشم و تنش عضلانی و میزان سطوح هورمون ملاتونین بدن افراد و کیفیت خواب آنها ارزیابی شد.
پژوهشگران متوجه شدند، افرادی که ملاتونین مصرف می‌کردند، اضطراب اندکی داشته، کمتر از خواب می‌پریدند و کیفیت خواب بهتری را در مقایسه با سایرین تجربه می‌کردند.
علاوه براین، مرحله خواب REM (حرکات سریع چشم) در این افراد بیشتر گزارش شد؛ طی این مرحله، درجه حرارت بدن و ضربان قلب بالا رفته و حرکات سریعی در چشم‌های فرد دیده می‌شود. این یافته ها می‌تواند کاربردهای فراوانی در بخش مراقبت‌های ویژه بیمارستانی داشته باشد.
نتایج این پژوهش در مجله Critical Care منتشر شده است.