پنجشنبه ۹ فروردين ۱۴۰۳ - 28 Mar 2024
تاریخ انتشار :
چهارشنبه ۲۰ آبان ۱۳۹۴ / ۰۸:۲۹
کد مطلب: 33890
۱

روزی ۱۵ دقیقه با صدای بلند بخندید تا سالم بمانيد

روزی ۱۵ دقیقه با صدای بلند بخندید تا سالم بمانيد
همیشه این جمله مشهور چارلی چاپلین را به خاطر داشته باشید: «خندیدن دوای درد آدمی است». باور به این که خندیدن اثرات درمانی دارد، به زمان‌های قدیم باز می‌گردد؛ از دیرباز، جوامع مختلف به این مسئله باور داشته‌اند. از آن زمان تا کنون، خندیدن در اشکال مختلف مانند یوگای خنده و باشگاه خنده به عنوان یک داروی طبیعی مورد استفاده قرار گرفته است تا به مردم انرژی مثبت داده و دردهای آنها را تسکین دهد.

مطالعات روانشناختی نشان می‌‌دهند که کودکان گروه سنی ۴ تا ۵ سال در روز به طور متوسط ۴۰۰ تا ۵۰۰ مرتبه می‌خندند؛ در حالیکه این میزان برای بزرگسالان تنها ۱۴ تا ۱۵ بار است. دنیای امروز دنیای رقابت است. مردم در زمینه‌های مختلف به معنای واقعی کلمه با هم در رقابت هستند.

به گفته دکتر راهول چاندوک، روانپزشک، زندگی در شهرهای بزرگ به یک زندگی آشفته و رو به بن‌بست تبدیل شده است. مسئله‌ای که با افزایش استرس روزانه و تضعیف سلامت روانی مردم همراه بوده است.

خندیدن چطور به انسان کمک می‌کند؟
خندیدن سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و باعث انتشار اندورفین یا «هورمون خوش خلقی» می‌شود. اندورفین با افزایش اکسیژن مغز باعث بهبود جریان خون در بدن می‌شود. علاوه‌براین، فشار خون را کاهش داده و به سلامت قلب کمک می‌کند.
محققان بر این باورند که خندیدن باعث کاهش استرس و التهاب عروق می‌شود. همچنین سطح کلسترول‌های خوب را افزایش می‌دهد. مطالعات نشان می‌دهند که خندیدن، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی در زنان یائسه را کاهش می‌دهد.
-
(منبع: mayoclinic)
مرجع : الو دكتر
نام شما

آدرس ايميل شما
  • نظراتی که غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نمی‌شود
  • نظرات پس از تأیید مدير حداكثر ظرف 24 ساعت آينده منتشر می‌شود

دربارۀ تاثیرات عجیب «ترس از پشیمانی»
چگونه با ذهن آگاهی حواس کودکان مان را جمع کنیم؟
تقاضا برای سلب اختیار تشخیص اختلال اسکیزوفرنی توسط روانشناسان بالینی!
چرا نباید برای جلب محبت یا عشق التماس کنیم؟
ویژگی‌های یک اردو مطالعاتی خوب چیست؟
چطور از فکر کردن بیش از حد به یک موضوع جلوگیری کنیم؟
نوجوانان آمریکایی بدون تلفن همراه احساس بهتری دارند
من با دروغ گفتن و آه وناله پول درمیارم
افراد کمال‌گرا چه ویژگی‌هایی دارند؟
كودكان را قرباني حرف مردم نكنيد
خودبیمارانگاری از خود بیماری مرگبارتر است!
راه‌ درمان تب بالای تمایل به عمل‌های زیبایی چیست؟
اعتماد به نفس ضرورتاً تضمین کننده موفقیت نیست ولی عدم اعتماد به نفس مطمئناً باعث شکست می‌شود./ آلبرت بندورا