خواب زیاد از نشانه های افسردگی است

در حالیکه بیخوابی می تواند نشانه یا علامت افسردگی باشد، محققان دریافته اند که پرخوابی بیش از اندازه هم از علائم افسردگی است. در این مطالعه، در حدود ۲۴,۶۷۱ فرد بین سنین ۱۵ تا ۸۵ سال شرکت کرده بودند. میزان زمان کل خواب آنها به منظور تمایز بین افراد کم خوب و پرخواب محاسبه شد.

بعد از بررسی ها، پزشکان مشاهده کردند میانگین زمان خواب بین این افراد در حدود ۷ ساعت و ۱۳ دقیقه بود و فقط ۶۱۲ نفر یا ۲.۷ درصد آنها بیش از ۱۰ ساعت در روز می خوابیدند. در حالیکه افرادی که کمتر از ۷ ساعت در روز می خوابند بیشتر در معرض ابتلا به بیماری های مزمن قرار دارند، افرادی هم که بیش از اندازه در طول روز می خوابند احتمالا بیشتر مبتلا به بیماری های روانی هستند. در حقیقت، خواب طولانی با احتمال بیشتر ابتلا به افسردگی همراه است.
افسردگی با حالتی موسوم به دیسانیا که به معنای ماندن در رختخواب بدون خواب بودن است نیز هست.

مطالعات نشان داده که برخی از مردان در طول روز هم خواب شدید و هم خواب آلودگی بیش از حد دارند آن‌ها ۴٫۵ برابر بیشتر از کسانی که مشکلات خواب ندارند در معرض افسردگی قرار دارند و مردانی که هم خواب آلودگی و هم خواب شدید در طول روز دارند ۳٫۵ برابر بیشتر در از مردانی که تنها به یکی مبتلا هستند افسرده می‌شوند.

خواب نقش اساسی و مهمی در فرایندهای شناختی و روان شناسی شما ایفاء می کند و الگوهای خواب شما می تواند نشاندهنده میزان سلامت و آرامش تان باشد.