يکشنبه ۲۶ آذر ۱۳۹۶ - 17 Dec 2017
تاریخ انتشار :
پنجشنبه ۱۶ دی ۱۳۹۵ / ۱۵:۱۳ -
5 Jan 2017
کد مطلب: 39656
۱
قابل توجه دانشجویان کم خواب؛

بی‌خوابی شب‌های امتحان با بدنتان چه می‌کند؟+عکس

میگنا: با فرا رسیدن ایام امتحانات، دلهره دانشجویان هم شروع می شود بازهم چون نگرانی های مختلف مربوط به درس خواندن در ذهن شان شکل می گیرد دچار اضطراب و ترس از امتحان می شوند.
گروهی از دانشجویان عصبانی، افسرده، پریشان، ناراحت و مضطرب می شوند و گروهی دیگر، چنان آشفته و نگران می شوند که پاسخ سوالات ساده را هم از یاد می برند.
خواب کافی می تواند از شدت اضطراب امتحان بکاهد. اغلب دانشجویان به حداقل ۶ و ۷ ساعت خواب در طول شبانه روز احتیاج دارند و اگر آنها کمتر از این میزان بخوابند، بدنشان مستعد و آماده آسیب های روحی - جسمی می شود و هر گونه بی نظمی در برنامه خواب یا کم خوابی موجب کاهش کارایی مغز و افزایش استرس می شود.
در تصویر زیر می توانید عوارض کم خوابی به ویژه در ایام امتحانات را ببینید.
کانال میگنا

تصویـــــر

باشگاه خبرنگاران
نام شما

آدرس ايميل شما

چطور شکست عشقی خود را فراموش کنیم؟!
ریشه های حسادت چیست ؟ درمان حس حسادت
۵ ویژگی زنان که برای مردان جذاب است!
روانشناسی تمسخر و شوخی!
لبخند بزنید و بگذارید همه بدانند که امروز بسیار قوی تر از دیروزتان هستید!