جمعه ۲۰ تير ۱۳۹۹ - 10 Jul 2020
تاریخ انتشار :
شنبه ۱۸ دی ۱۳۹۵ / ۱۸:۱۳
کد مطلب: 39674
۴۱
۶۸
Self Harm or Self Mutilation

آسيب به خود يا خودزنی چيست+ درمان

Self Harm or Self Mutilation
آسيب به خود يا خودزنی چيست+ درمان
میگنا: نوجوانی یکی از حساس‌ترین دوران سنی به جهت تشکیل هویت یک فرد و قرار گرفتن در اوج جهت آموزش عنوان کرد. سالهای بین 12 تا 18 سال که به طور معمول در مدارس راهنمایی و دبیرستان‌ها سپری‌ می شود. سالهایی که عموما در سیستم آموزشی ما با حفظ کردن مفاهیم علمی و درسی و استرس امتحانات سپری می شود. دختران در برابر مسائل اجتماعی با توجه به روحیه ذاتیشان بسیار آسیب پذیرتر هستند. آسیب هایی که ممکن است بر اثر فشارهای روحی ناشی از اجتماع و فضای پیرامون آنها تاثیرات وحشتناکی بر آنها بگذارد و اطرافیان حتی متوجه آن هم نشوند.
 
در تازه ترین هنجارشکنی نوجوانان كه با دوران دانش آموزي همپوشي دارد به یُمن وجود شبکه های مجازی خیلی زود رسانه ای شد، خبر از بازی وحشتناکی در دبیرستان های دخترانه می داد. بازی به نام "خون بازی" که حاکی از خشونت و ضعف مسائل تربیتی و پرورشی در نظام آموزشی کشور است.
 
هرنوع جراحت عمدی که شخص به بدن خود وارد میکند به عنوان خود زنی، خود آزاری، آسیب به خود یا به زبان ساده تر زخمی کردن خود تعریف می شود.

 
تعريف
جرح خویشتن را مي‌توان به صورت رفتاری تعمدی که به طور مستقیم به بدن فرد آسیب می زند و باعث صدمه دیدن بافتهای بدن یا حتی قطع عضو مي‌شود تعریف نمود که برای چند دقیقه فرد از شر احساس یا موقعیت فلاکت بار یا درمانده کننده خلاص مي‌شود.

این مهم است که متوجه باشیم جرح خویشتن ممکن است در حضور یک ناظر بیرونی یا در غیاب آن انجام گیرد. به هر حال بایستی در نظر داشته باشیم که این عمل کارکرد و کنشی برای شخص دارد یعنی فرد از انجام آن منظوری هوشیار، ناهوشیار یا نیمه هوشیار دارد. بنابراین لازم است کارکردهای مورد نظر شناسایی شده تا بتوان راههای کنارآمدن با آنها را آموزش داد. این مهم به ویژه وقتی که پای اطرافیان، مراقبان سیستم بهداشت و روان و ... به میان مي‌آید اهمیت به سزایی مي‌یابد.

خودزنی حتی جنبه ­ای پیچیده­ تر نیز دارد و بسیاری از بیماران ابراز می­ دارند که مجروح ساختن خود و مشاهده زخم و خون برای آنها لذت­بخش است و به تسکین آلام آنها منجر می­شود. از طرفی نیز آنرا ابزاری برای انتقام از بستگان و تهدید و ارعاب یا القای حس گناه در آنها می­دانند. بنابرین برخی رفتارهای تکانه­ای دینامیکی پیچیده داشته و براحتی قابل توصیف نیستند.

افراد به دلایلی نظیر بیان احساساتی که قادر به بروز آنها نیستند (الکسی تایمی)، کاهش احساسات دردناک و احساس فشار درونی، احساس خودکنترلی، برگرداندن توجه از احساسات ناراحت کننده شدید و استرسهای محیطی، شکنجه خود و کاهش احساس گناه، احساس یک حس بجای بیحسی و کرختی ، ..... اقدام به خود زنی می کنند. خودزنی خطرناک است و اشتباه در انجام آن میتواند موجب آسیب شدید جسمی و مرگ گردد، در ضمن موجب میگردد، فرد روش مناسب مقابله با استرس را فرا نگیرد، موجب احساس گناه، افسردگی، و در نهایت تشدید درد روانی اولیه میگردد. متخصصان معتقدند که خودزنی اعتیادآور است.
 
بیشتر افراد معتاد به مصرف مواد محرک تجربیات مکرر آسیب به خود را دارند در مراکز نگهداری افراد در حال ترک ، اقدام به خودزنی یکی از معضلات مسئولان این مراکز می باشد و گاه برای مهار این رفتار مجبور به بستن بیمار و یا اقدامات مهاری دیگر میگردند . روی پوست دست و پای اکثر افراد سوء مصرف کننده مواد آثار بریدگی با تیغ و چاقو و.. به وفور دیده می شود.


اکثر خودزنی ها بر روی اندام فوقانی انجام می شود .
وارد کردن آسیب در چهره، ناحیه تناسلی و چشم ها بسیار بدخیم است. همچنین تغییر مکان خودزنی از ناحیه ای به ناحیه دیگر از دید متخصصان نشانه نگران کننده ای است و باید جدی گرفته شود.الگوی خودزنی می تواند منظم، تصادفی (غیر منظم) و سمبولیک باشد. نوع منظم پیش آگهی بهتری دارد .اصولاً اقدامات غیر تکانه ای بهتر از تکانهای هستند و نشان از کنترل هیجانی بیشتری دارند ؛ طول مدت خودزنی خیلی مهم است. می تواند از چند ثانیه تا چند ساعت باشد. زمان طولانی تر با پیش آگهی بهتری همراه است.
Self Injury یک رفتار عمدی برای آسیب رساندن به خود است که انواع مختلفی دارد .

شایع ترین این آسیب ها شامل موارد زیر است :
Cutting : بریدن یا خراش انداختن روی بدن با هر نوع شئ تیز مانند چاقو ، سوزن ، تیغ و حتی ناخن . این قبیل خود زنی ها معمولا روی بازو ، پاها و جلوی بدن صورت می گیرد زیرا این مناطق در زیر لباس مخفی می مانند.

Branding : سوزاندن خود با شئ داغ و یا سوزاندن به وسیله ی مالش و اصطکاک یک شئ روی بدن مانند کشیدن پاک کن روی پوست .

Dermatillomania : میل زیاد برای سوراخ کردن پوست با وسیله های نوک تیز مانند سوزن . این کار اغلب برای کاهش استرس و یا لذت بردن از درد انجام می شود .

Trichotillomania : یک اختلال که گه گاه به عنوان یک عادت و یا یک نوع وسواس تلقی می شود . در این اختلال فرد به شدت تمایل به کندن موهای خود در هر نقطه از بدن دارد . کندن موی سر باعث تاسی در بعضی نواحی می شود و این امر فرد را مجبور می کند از کلاه یا کلاه گیس و یا روسری استفاده کند .

Hitting : ضربه زدن به خود با چکش و یا دیگر اشیا . شکستن استخوان ها ، مشت زدن به خود و یا سر کوبیدن به دیوار از جمله ی این اعمالند که باید گفت در افراد مبتلا به اوتیسم و در افراد کند ذهن بیشتر دیده می شود . از دیگر اعمالی که افراد انجام می دهند می توان به خوردن مواد شیمیایی مسموم کننده اشاره کرد .

خودزنی معمولا باعث به جا ماندن علامت یا صدمه به بافت ها می شود. خودزنی میتواند هریک از رفتارهای زیر را دربر داشته باشد:
• بریدن
• سوزاندن (یا "داغ زدن" با اشیای داغ)
• سوراخ کردن یا خالکوبی کردن افراطی بر بدن
• کندن پوست یا بازکردن دوباره ی زخم ها
• کندن مو (تریکوتیلومانیا)
• کوبیدن سر به جایی
• ضربه زدن (با چکش یا دیگر اشیا)
• شکستن استخوان
بیشترافراد مبتلا به خودزنی، هنگام حضور در یک گروه به خود آسیب نمیرسانند، بلکه در تنهایی به این کار می پردازند، و درضمن سعی در پنهان کردن رفتار خود دارند.
 
 
Self Harm or Self Mutilation
كارل منينگر اولين بار در 1938 اصطلاح خودزني را به كار برد. او خودزني را در رفتارهاي انساني به چهار گروه تقسيم كرد:
1)‌رفتارهاي روان آزرده
(Neurotic)، 2) روان‌پريش
(Psychotic)، 3) ارگانيك
4) برخي مذاهب و آيين ها

جرح خويشتن (self mutilation)خود ويران گري موضعي تلقي مي شود كه حاصل ناتواني براي مداوا با تكانه هاي پرخاشگري ناشي از ميل ناخود آگاه براي تنبيه خود يا ديگري درون فكني شده است. برخي مولفين اين رفتار را انتحاري كاذب ناميده اند. به علاوه خود زني بيشتر به عنوان آسيب به خود ٬جرح خويشتن٬ سوءاستفاده از خود و خشونت نسبت به خود شناخته شده است كه به عنوان صدمه عمدي يا تغيير بافت بدن بدون قصد خودكشي تعريف شده است.

حتی اگر در شرایطی اعمال فوق باعث مرگ شوند اما خود زنی یک رفتار خودگشی گرایانه محسوب نمی شود . فردی که دست به اعمال آسیب زا می زند شاید دلیل آن را نداند . اما در اغلب مواقع این اعمال بعد از یک فشار شدید و یا بعد از یک رخداد غم انگیز انجام می شوند و این نشان دهنده این است که افراد توانایی بروز احساسات خود را به صورت سالم ندارند.

همچنین بعضی از افراد گمان می کنند که اگر از بیرون احساس درد کنند ، دیگر از درون احساس درد نمی کنند! از دیگر انگیزه های خودزنی این است که به دیگران ثابت کنند که دردهای عاطفی آنها واقعی است . البته درد ناشی از زخم ها ممکن است به طور موقتی دردهای عاطفی را تسکین دهند .
درک این موضوع که واقعا چه انگیزه ای پشت رفتار آسیب زا است ، دشوار است . اما اغلب کسانی که خودزنی می کنند چنین اظهاراتی دارند:
•من قادر به بیان احساسات دردناک خود با کلمات نیستم . خودزنی این امکان را می دهد تا آنها را بیان کنم!
•خودزنی نشان دهنده کنترل من بر بدن من است و من قادر به کنترل چیز دیگری نیستم .
•احساس درد کردن بهتر از بی احساسی است!
•من بعد از خودزنی احساس آرامش می کنم . گویی دردهای عاطفی در دردهای فیزیکی حل می شوند !

شیوع
شمار افرادی که دست به اعمال آسیب زا نسبت به خود می زنند رو به افزایش است. البته باید گفت که این اعمال به ندرت نشان دهنده میل به خود کشی است. در آمریکا افرادی که خودزنی می کنند 2 ميلیون برآورد شده است . البته این آمارها دقیق نیستند زیرا امکان گزارش همه افرادی که به خود آسیب می رسانند وجود ندارد.

خود زنی مربوط به طبقه خاص نژادی ، فرهنگی یا اجتماعی و اقتصادی نمی شود . اما بعضی از منابع میزان آن را در دختران 10 تا 19 ساله شایع تر اعلام کرده اند در حالی که دیگر منابع تفاوتی میان پسرها و دخترها قائل نشده اند.

طبق بررسی های انجام شده حدود 15 تا 20 درصد نوجوانان در جامعه اقدام به خود زنی می نمایند و اکثریت افراد در سن 14 تا 15 سالگی برای اولین بار اقدام به انجام آن نموده اند. در خانمها اندکی شایعتر است و شیوع آن نیز در حال افزایش است.

تقریباًً یک درصد جمعیت در طول عمر خود برای مدارا coping با موقعیت یا احساس فلج‌کننده پیش آمده از آسیب بدنی به شکل جرح خویشتن استفاده مي‌کنند. آسیب به خود افراد را ناقص مي‌کند. درک این پدیده رفتاری مشکل است و به شکل خیلی ساده یا در یک موقعیت احساسی که فرد تحت فشار است رخ مي‌دهد.


علت شناسي
طيف وسيعي از علت شناسي‌ها ذكر شده كه مهمترين آنها عبارتند از: تخليه احساس تنش، دستيابي به حالت شيدايي،‌ اختتام احساس مسخ شخصيت، ايجاد يا تقويت احساس‌‌هاي مثبت جنسي، رها سازي خشم، احساس رضايت دروني از تنبيه خود، حس تسلط بر خود و احساس امنيت، بازي دادن اطرافيان، خلاصي از شر بي‌كسي و تنهايي.
افراد به طور معمول بنا به دلایلی دست به جرح خویشتن مي‌زنند که برخی از آنها عبارتند از:
•1- پایان دادن به احساسهای گنگی و سردرگمی، کاهش میل به خودکشی و آرام کردن احساسهای فلج کننده و تنش زا.
•2- حفظ کنترل و پرت کردن حواس از افکار یا خاطره‌های رنج آور.
•3- خودتنبیهی این افراد معتقدند که مستحق تنبیه هستند زیرا به خاطر کارهایی که کرده اند نبایستی به آنها خوش بگذرد، یا شخص معتقد است که دیو صفت است، یا امیدوار است که با خودتنبیهی، تبیه شدیدتری را از سوی یک منبع خارجی دفع نماید.
•4- ابراز چیزهایی که فرد نمی تواند آنها را به زبان بیاورد. به عنوان نمونه ابراز خشم، نشان دادن عمق رنج درونی، شک کردن اطرافیان و جلب کردن حمایت و کمک دیگران.

•5- آلکس تایمیا alexithymia: از نظر تحت اللفظی احساس بی نام و نشان نامیده مي‌شود و به شکل ناتوانی در بیان احساسهای درونی و عنوان دادن به آنهاست و در افرادی که مبتلا به جرح خویشتن هستند شایع است. افرادی که مبتلا به جرح خویشتن هستند هرگز شیوه‌های سالمی را برای احساس کردن و بیان حالتهای درونی یا تحمل فشار روانی در خود ایجاد نکرده اند.
مطالعه‌ها نشان مي‌دهند که افراد مبتلا به جرح خویشتن با انجام این کار در سطح بالایی از برانگیختگی فیزیولوژیک قرار مي‌گیرند که بالاتر از خط پایه است. طبیعی است که به منظور یاری رساندن به شخص مبتلا بایستی شیوه‌های سالمتر مقابله را در هنگام تجربه احساس فلج کننده به او آموزش داد. بسیار مهم است که فرد را به خاطر رفتار جرح خویشتن و تکرار مجدد آن تنبیه یا توبیخ نکنید. حالت ایده آل این است که شما به احساسهای خودتان در گام نخست سر و شکل بدهید تا بتوانید حق شخص را برای تصمیم گیری در مورد شیوه مدارا با فشار روانی‎اش بپذیرید.
 

 
چه کسانی ممکن است بیشتر به خود آسیب برسانند؟
خودزنی در طیف گسترده ای از اجتماع روی میدهد. این رفتار محدود به قشر خاصی از نظر تحصیلات، سن، نژاد، گرایش جنسی، وضعیت اقتصادی یا مذهب نیست. گرچه اغلب موارد در میان این افراد بیشتر مشاهده میشود:
• دختران نوجوان
• افرادی که سابقه ی بدرفتاری جسمی، احساسی یا جنسی توسط دیگران دارند
• کسانی که به طور همزمان دارای مشکلات سوء مصرف مواد، اختلال وسواس جبری، و اختلال خوراکی هستند
• افراد پرورش یافته در خانواده هایی که اعضای خود را از ابراز عصبانیت منع میکنند
• افرادی که از کمبود مهارت برای ابراز احساسات خود رنج میبرند و یا شبکه حمایتی اجتماعی مناسبی در اطرافشان ندارند.

چه عاملی منجر به خودزنی می شود؟
خودزنی معمولا زمانی اتفاق می افتد که افراد با فشار احساسات یا احساسات آزاردهنده مواجه میشوند. به علاوه میتواند نشان دهنده ی سرکشی و نافرمانی از ارزشهای والدین و راهی برای ابراز هویت فردی باشد. مبتلایان ممکن است احساس کنند خودزنی راهی برای رسیدن به اهداف زیر است:
• تسکین موقت احساسات شدید، فشار یا اضطراب
• وسیله ای برای مدیریت و کنترل درد برخلاف دردی که از طریق سوء رفتار جسمی یا جنسی و یا ضربات روحی تجربه میشود
• ایجاد راهی برای وارد شدن به بی حسی عاطفی (نوعی بیهوش کردن خود که به فرد اجازه میدهد بدون احساس درد خود را زخمی کند)
• کمک خواستن به طور غیرمستقیم یا توجه دیگران را به نیاز برای کمک جلب کردن
• تلاش برای متاثر کردن و مدیریت بر دیگران، تلاش برای اینکه آنها به فرد توجه داشته باشند، احساس گناه کنند یا از فرد دور شوند خودزنی ممکن است نشانه ای از تنفر شخص نسبت به خودش باشد.
برخی از این اشخاص به وسیله خودزنی خود را به خاطر داشتن احساسات قدرتمندی که در کودکی مجاز به بروزشان نبوده اند تنبیه می کنند. به علاوه ممکن است خودشان را به دلیل بد بودن یا نالایق بودن تنبیه کنند.
این احساسات پیامدی از سوء رفتار و اعتقاد به این است که آنها لایق این بدرفتاری بوده اند. گرچه وارد کردن جراحت به خود ممکن است به صدمات کشنده بیانجامد، اما این اعمال از دسته رفتارهای خودکشی گرایانه محسوب نمی شوند.


نشانه های هشدار دهنده خودزنی
نشانه های اینکه فردی ممکن است دست به خودزنی بزند شامل این موارد است:
• پوشیدن شلوار و آستین های بلند در هوای گرم
• وجود فندک ها، تیغ ها و یا اشیای نوک تیز در میان لوازم کسی که انتظار داشتن این وسایل را از او ندارید
• اعتماد به نفس پایین
• دشواری در مدیریت احساسات
• مشکلات در روابط
• عملکرد ضعیف در محیط کار، مدرسه ،دانشگاه یا خانه

يافته‌هاي روان‌كاوانه
برخي از مهمترين يافته‌هاي روان‌كاوانه (Psychoanalytic) در مورد خودزني عبارتند از:
•1- اعتياد (اشاره به تكراري بودن عمل) و فانتزي‌هاي حول و حوش خطر و مرگ؛
•2- ژست‌هاي متناقض (عمل تخريبي بازتاب ميل به ادامه‌ي حيات است)؛
•3- اعمال عادتي وسواسي (Ritual) كه اشاره به گذر از حالت تكراري به حالت وسواسي و آييني دارد؛
•4- استفاده از خودزني به صورت ابژه‌هاي گذاري (transitional) كه اشاره به نقص مادر و اشكال در گذار از مادر به ابژه‌ي انتقالي يا گذاري دارد. از اين ديدگاه دست يا شي‌ء ديگر در استمناء در اصل نقص يك ابژه را بازي مي‌كند؛
•5- Auto-eroticism برخي ديدگاه‌هاي روانكاوي (مانند Hopper) بر اين باورند كه فرد معتاد از رهگذر استفاده از داروها يا مواد،از اضطراب‌هايي كه همراه با فانتزي‌ها و رفتارهاي جبري‌اش وجود دارد اجتناب مي‎كند. به اين ترتيب از بيرون آمدن احساس‌هاي شرم، گناه و جنسي جلوگيري مي‌كند. در رفتارهاي جرح خويش تكراري رفتار به فرد كمك مي‌كند تا با احساس‌هاي متعارض به ويژه جنسي كنار بيايد رفتاري كه استمنايي مي‌تواند در نظر گرفته شود؛
•6- پوست به عنوان مديومي Medium يا پلي براي ارتباط: در خودزني و جرح خويشتن همواره پوست بريده، سوخته يا كبود مي‌شود اين از نظر نمادين معنادار است. پوست مرز بين فرد و سايرين است. آگاهي از بدن فهمي از بودن و جانداري را مي‌رساند. مادر با لمس پوست و نوازش با كودك رابطه مي‌گيرد. بنابر اين فردي كه مبتلا به جرح خويشتن است از پوست به عنوان كانال ارتباطي پيش زباني استفاده مي‌كند. پس اين عمل بازتاب ناتواني فرد براي برقراري ارتباط كلامي با ديگران است؛
•7- بازگشت خشم به سوي خود به شكل خودآزارانه گاهي براي خودتنبيهي self-punishment؛
•8- نياز به تكرار يك تجربه بهره‌كشي abusive (جنسي يا فيزيكي) با حمله به بدن. فردي كه قرباني تجاوز به عنف و آزار جسمي شده است به طور معمول نياز دارد تا آنچه را كه اتفاق افتاده به ياد بياورد. فرد با اين كار مي‌كوشد بر اضطراب فلج‌كننده‌ هنگام بهره‌كشي و سوء استفاده غلبه كند كه هنوز هم دست از سر او برنداشته است. اما نكته‌اي اساسي وجود دارد: فرد نمي‌تواند abuse را به شكل تمام و كمال به ياد بياورد. روي داد دردناك و فراتر از هشيار شدن است پس سركوب شده و در قالب روياها، فانتزي‌ها، علايم برون‌ريزي يا جرح خويشتن خود را نشان مي‌دهد.

خودزنی چگونه تشخیص داه می شود؟
اگر علائم خودزنی در فردی مشاهده شد، باید او را به یک روانپزشك و روان شناس متخصص ارجاع داد. چنین شخصی می تواند وضعیت بیمار را ارزیابی کرده و یک دوره درمانی را تجویز کند. خودزنی ممکن است نشانه بیماری روانی از جمله این بیماری ها باشد:
• اختلالات شخصیت (به ویژه اختلال شخصیت مرزی)
• اختلال دوقطبی
• افسردگی عمده
• اختلالات اضطرابی (به ویژه اختلال وسواسی جبری)
• شیزوفرنی

علل:
جرح خويشتن يك اختلال كنترل تكانه است كه اغلب در ارتباط با ساير اختلالات روانپزشكي است از جمله:
1-اختلال شخصيت مرزي(شايع ترين)
2-افسردگي
3-سوءمصرف مواد(الكليسم يا سوءمصرف دارو)
4-اختلالات خوردن(بي اشتهايي عصبي يا پرخوري عصبي)
5-سايكوز(جنون)
6-اختلال شخصيت ضد اجتماعي
7-اختلال استرس پس از سانحه

عوامل خطرساز:
-سوءاستفاده جنسي جسمي يا احساسي در دوران كودكي
-تجاوز يا ساير سوءرفتارها در خانه كودكي
-اختلال استرس پس از سانحه
-زنداني شدن
-جنس:زنان(آمارهاي اخير تعدادزنان ومردان را مساوي گزارش كرده اند)
-سن:نوجواني(خودزني به طور معمول در بزرگسالي شروع مي شود اوج اثر آن بيست سالگي است ودرسس سالگي ياتظاهرپيدانمي كند ياكاهش مي يابد.)
-عقب ماندگي ذهني
-اوتيسم
ساير عوامل مساعدكننده
محروميت عاطفي در دوران كودكي (غفلت والدين٬كودك آزاري مرگ والدين) ٬شرايط اجتماعي ناخوشايند٬عوامل فيزيكي نامناسب٬سابقه ي مشكلات خانوادگي٬ مشكلات مالي واجتماعي٬بيكاري و فقر بهداشت.

عوامل تسريع كننده
وقايع استرس آور زندگي مثل تهديد يا طرد شدن از طرف همسر يا ساير اعضاي خانواده
علائم
-بريدن پوست بايك جسم تيز(شايع ترين علامت)
-تراشيدن يا سوزاندن پوست
-سوراخ كردن يا خراشاندن خويش
-فروكردن سوزن
-ضربه زدن به سر
-فشردن چشمها
-گازگرفتن انگشت وبازو
-كندن مو
-كندن پوست خود
وبه ندرت در موارد خيلي شديد شامل:
-قطع عضو
-اختگي
-شكستن استخوان
 
تعدادي از اهدافي كه به طور معمول خود زنها به دنبال مي كنند در زير آمده است:
1-رهايي از احساسات شديد
2-حالت جسماني از درد رواني
3-احساس غير واقعي بودن بي حسي و كرختي، گسيختگي
4-تنبيه كردن خود وتنفر از خويش
5-نگهداري ومراقبت ازخود
6-گريز موقت از مشكلات
7-تحت تاثير قرار دادن ديگران
8-مطمئن نبودن از تمايل ب مرگ در خود.
خطر خودكشي در ميان اين افراد يك تا دودر صداست يعني برابرخطرخودكشي در ميان جمعيت عمومي است.فقط25درصد كساني كه به خود آسيب مي رسانند تمايل به مردن دارند.در اغلب موارد عمل انجام شده نوعي تصميم لحظه اي وتكانه اي است.
عواملي كه با احتمال تكرار قصد آسيب رساندن به خود همراهند عبارتند از:
1.سابقه قبلي خود زني
2.سابقه قبلي درمانهاي رواني
3.اعتيادبه الكل ومواد مخدر
4.اختلال شخصيت ضد اجتماعي
5.سابقه جرم وبزهكاري
6.طبقه اجتماعي پايين
7.بيكاري.
 
-
اعتیاد به Self Injury :
اولین آسیبی که فرد به خود می رساند ممکن است اتفاقی باشد و یا شاید در اثر تقلید از کسانی باشد که دست به چنین کاری می زنند. زمانی که شخص دوباره تحت تاثیر احساسات شدید قرار می گیرد ، برای رهایی از آنها خود زنی می کند. در این مرحله شخص احساس می کند که برای رهایی از عواطف خود مجبور است به خود آسیب برساند .
این افراد ممکن است در ابتدا وسایلی که با آن خود زنی می کنند را مخفی نگاه دارند . همچنین آثار ناشی از صدمات را نیز از چشم دیگران دور نگه می دارند .
Cutting و یا دیگر اعمال آسیب زا حالت تسکین دهنده دارند و این مقدمه ای است برای تکرار خودزنی .
احساس گناه و شرمساری معمولا با خود زنی تسکین می یابند بنابراین این دو احساس در فرد باعث تکرار آسیب رسانی به خود می شوند .
Endorphin ها به ویژه Enkephalin ها ( ماده ای طبیعی و تسکین بخش در بدن ) باعث می شوند فرد به Self Injury معتاد شود . زمانی که فردی به خود آسیب می رساند Endorphin ها در بدن ترشح می شوند و این باعث می شود فرد درد کمتری احساس کند .این موضوع به فرد می آموزد که خودزنی وی را آرام می کند .
چراکه Endorphin ها هر بار که ترشح می شوند باعث نوعی سستی و خواب آلودی و یا آرامش می شوند .
 

 
خودزنی چگونه درمان میشود؟
معمولاً نادیده گرفته شدن، طرد شدن، بی ­احترامی دیدن موجب جریحه­ دار شدن احساسات انسان گردیده و خشم را به دنبال دارد و همین خشم نیز موجب رنجاندن دیگران توسط فرد می­گردد. برخی افراد از خشم برای سرکوب هیجانات استفاده می­کنند که این کار در طول زمان باعث کرختی عاطفی نیز می­گردد. از آنجا که، این افراد روش سالم و خلاقانه تخلیه و کنترل خشم را یاد نگرفته ­اند، از ابراز خشم می­ترسند و گاهی نیز این خشم را به صورت انفجاری بروز می­دهند.

این افراد معمولاً از مشکلات خود عصبانی هستند و آن را بر گردن دیگران انداخته یا به دیگران نسبت می­دهند و در خیلی از این موارد خشم فقط یک گام با خشونت فاصله دارد.

فرد باید یاد بگیرد که ابزار احساسات وی با خود زنی نبوده بلکه با ادای کلمات باشد، بداند صحبت کردن در مورد آن تنش را کاهش می­دهد از آنجا که این افراد اعتماد به نفس آسیب دیده دارند شناخت درمانی تأثیر مثبتی نشان داده است. توجه و تأیید کردن خودزنی فرد شده و وجود علائم عمده خودکشی نیز می­تواند به عنوان سود ثانویه عمل نموده و احتمال تکرار خودزنی را افزایش می­دهد. در شرایطی که احساسات فرد جریحه­ دار می­گردد بیان رنجش مناسب­تر از ابراز خشم است ولی این افراد، از بیان رنجش عاجزترند و سریع­تر فکر یا احساس خود را به تکانه عمل تبدیل کرده و خشم خود را نیز به صورت عملی ابراز می­کنند.

خشم مزمن دردناک است و نه تنها کمک ­کننده نبوده بلکه آسیب‌­رساننده هم است. هنگامیکه فرد خشمگین و عصبانی می‌گردد کارهایی که انجام می‌دهد بعدها احساس گناه بسیار به دنبال دارد. در واقع، خشم مزمن یک سیکل شرم ­آور درد است شما نمی‌خواهید به دیگران آسیبی برسانید ولی وقتی به خودتان می‌آیید می‌بینید که این کار را به دفعات انجام داده‌اید. استفاده از برنامه­ های کنترل خشم و کنترل تکانه در این زمینه مثمرثمر خواهد بود. استفاده از راهبردهای جدید شما را قادر خواهد ساخت تا خشم کمتری احساس کنید.
مشکلات خود را حل کنید و از وخیم شدن اوضاع جلوگیری کنید. اگر مهارت‌های رفتاری چون کنترل خشم، همزمان با درمانی فیزیکی آموخته نشود، قطعا بهبودی کامل میسر نخواهد بود. خشم و ناتوانی فرد در کنترل آن، تاثیر بسزایی در بروز مجدد آسیب‌های عمده از جمله افسردگی دارد.

* فشارهای محیطی عامل اصلی بروز خشم و عصبانیت است. از اینرو، این افراد باید ضمن اینکه حتی‌الامکان از قرار گرفتن در شرایط بروز خشم و عصبانی شدن خودداری کنند، باید نحوه مدیریت و کنترل خشم را نیز بیاموزند تا در مواقع حساس بتوانند از عهده شرایط بحرانی خاص رفتاری که ممکن است زمینه‌های بیماری آن‌ها را فراهم کند، برآیند. باید با یاد گرفتن مهارت‌های رفتاری همزمان با طی کردن مسیر درمان، بیاموزند که چگونه با شرایط حساسی که برایشان پیش می‌آید، پاسخ‌های منطقی بدهند. در موارد زیادی با خودزنی مواجه می‌شویم که پس از بررسی کامل درمان می‌گردد. درمان می‌بایست متمرکز بر موارد زیر باشد:
- تقویت مهارت­های ارتباطی
- پرورش و افزایش اعتماد به­­ نفس
- تشخیص افراد و گروه‌های حمایت­ کننده آنها
- حذف تقویت مثبت در برابر اعمال آنها ازجمله مداخله‌های درمانی مهم دیگر کاستن از خشم آنان است، در ورای هر رفتار ناسازگارانه مانند خودزنی یک تفکر ناسازگارانه وجود دارد و لازم است که طی درمان به زیرساخت­های روانی آن توجه گردد.
رابطه احساس خشم و خودزنی به صورت زیر است؛
خشـم >مقابله با خشم >خودزنـی
پس از خشم > احساس گناه >خودزنی
هدف از کنترل خشم، یادگیری ابراز خشم به شیوه قاطعانه است، این­کار مستلزم بیان کردن احساس خود همراه با توصیف رفتار طرف مقابل است. مثلاً، خیلی عصبانی­ام چون بدون اجازه وارد اتاقم شدی. بهتر است از رفتار فرد انتقاد کنیم نه شخصیت وی، بیان نامناسب هم نداشته باشیم مانند، خیلی عصبانی­ ام بخاطر حماقتت.
در بیان خشم از جملاتی که با «تو» شروع می­شوند استفاده نشود از قبیل، « تو رو اعصابم راه می­ری.»
 

 
باید توجه داشت در صورت وجود علایم خودکشی زیر احتمال خودکشی بالا می­رود؛
1- وجود علایم افسردگی: ناامیدی، احساس درماندگی، گریه طولانی، احساس گناه و عذاب وجدان، کاهش انگیزه و....
2- سوگ تحلیل نشده
3- خودزنی
4- انزوا یا کناره­ گیری از دیگران
5- سابقه خودکشی قبلی
6- رفتار تکانشی و پرخاشگری
7- اعتیاد و مصرف داروهای روان­گردان
8- صحبت مستقیم یا غیرمستقیم درباره مرگ از طریق نوشته­ ها، گفتگوها، دفترچه خاطرات، اشعار و فیلم­های مورد علاقه، رنگها.


چگونه می­ توان به فردی که قصد خودزنی و خودکشی دارد کمک نمود؟
اغلب خودزنی­ ها را می­توان با اقدام­های به ­جا و مناسب در مورد افراد در معرض بحران پیشگیری نمود. اگر فردی را که قصد خودزنی دارد می­ شناسید لازم است اقدامات زیر را انجام دهید:
- خونسرد باشید در بیشتر موارد عجله­ ای در کار نیست. بنشینید و واقعاً به صحبت­های فرد گوش فرا دهید و ضمن درک، حمایت­های عاطفی خود را در مورد وی اعمال نمایید.
- به طور مستقیم راجع به خودزنی بحث نمایید بیشتر افراد راجع به مرگ و مردن احساسات مبهمی داشته و آماده دریافت هر نوع کمکی هستند. از صحبت یا سؤال مستقیم راجع به خودزنی، ترس یا وحشتی به خود راه ندهید.
- فرد را به استفاده از روش­های حل مسأله و اقدامات مثبت تشویق و ترغیب نمایید. به خاطر داشته باشید فردی که در موقعیت بحران عاطفی قرار دارد نمی­تواند منطقی و دقیق فکر کند. او را از هر گونه اقدام جدی و تصمیمات غیرقابل برگشت در موقعیت بحران باز دارید و راجع به تغییرات مثبتی که امید به زندگی را در وی افزایش می دهد بحث و گفتگو نمایید.
- به نشانه­های خودکشی توجه کرده و آرام و بدون قضاوت و سوالهای ساده و مستقیم با وی ارتباط بگذاریم.
- از دودلی­ ها و تردیدهای افراد برای کمک استفاده گردد.
- فرد را در امور و برنامه ریزی برای آینده نزدیک و هدف­های کوتاه­ مدت دخالت دهید.
- ارائه پاسخ به بازماندگان فرد خودکش یا خودزن
- خودکشی مربوط به فوریتها می­باشد و نیازمند مداخله سریع درمانگر می­باشد.
- از دیگر افراد متخصص کمک بگیرید.
علی­رغم این که شما قصد کمک دارید، سعی نکنید با ایفای نقش فرد همه­کارتوان، تمام مسئولیت را خود به عهده گیرید. migna.ir در جستجوی افرادی که بتوانند در زمینه های تخصصی به شما کمک کنند برآیید، حتی اگر به قیمت از بین رفتن اعتماد او به شما شود. اجازه دهید فرد مشکل ­دار بفهمد که شما برای وی اهمیت قائلید و نسبت به او چنان علاقه­مندید که قصد کمک گرفتن از دیگران جهت رفع مشکلات وی را دارید.

برای فردی که اقدام به خودزنی کرده است چه باید کرد؟
- اقدامات طبی و کمک به برگشت سلامت جسمی فرد را در اولویت کار قرار دهید و سریعاً به مراکز بهداشتی و درمانی اورژانس اعزام کنید.
- پس از رفع خطر جسمی فرد را جهت دریافت خدمات روانپزشکی، مشاوره و مددکاری به مراکز مشاوره و زیربط راهنمایی کنید.
- چنانچه فردی قصد اقدام به خودزنی یا خودکشی از طریق پرتاب از بلندی و. . . داشته و جهت انصراف از تصمیم نیز مقاومت دارد در اولویت اول به سازمان خدمات آتش نشانی و سپس به نیروی انتظامی و مراکز مشاوره اطلاع دهید.


درمان Self Injury:
افرادی که اقدام به خود زنی می نمایند اکثراً مبتلا به بیماری های مغزی، عقب ماندگی ذهنی ،مشکلات ارگانیک یا اعتیاد هستند و خودزنی های مکرر این بیماران گاهی حتی به معلولیت منتهی می گردد. تحقیقات بر روی این گروه از بیماران نشان می دهد که اغلب دچار اختلال دیگری نیز از جمله اختلالات خلقی، اختلالات اضطرابی، اختلال وسواسی اجباری، اختلال استرس پس از سانحه، اختلالات تجزیه ای ، اختلالات خوردن، اختلال شخصیت ضداجتماعی، اختلال شخصیت مرزی، اسکیزوفرنیا و اختلال اسکیزوفرنیفرم، سوءمصرف و وابستگی به مواد، هستند عوامل بیولوژیک مانندکاهش سروتونین یا متابولیت های آن در مغز منجر به افزایش رفتارهای تکانه ای می شود بین خود زنی و خشونت به خود و متابولیتی بنام 5HIAA نیز ارتباطهایی وجود دارد .داروهای SSRI باعث افزایش خویشتنداری و کاهش خودزنی در این افراد می شود اختلال سیستم افیونی درون مغز نیز در این اختلال مهم شمرده شده است دو فرضیه در اینمورد وجود دارد یکی از خطرات همراه با Self Injury معتاد شدن به آن است و زمانی که خودزنی به صورت عادت باشد کنار گذاشتن آن بسیار دشوار است. Self Injury مانند دیگر اعتیاد ها نیاز به یاری و درمان حرفه ای دارد. پیدا کردن پزشکی که در مورد Self Injury تخصص داشته باشد امری ضروری است .


درمان خودزنی می تواند شامل موارد زیر باشد:
• روان درمانی: مشاوره میتواند به فرد در توقف خودزنی کمک کند . CBT ( نوعی روان درمانی ) می تواند به فرد بیاموزد که احساسات خود را به صورت سالم مهار کند .
هر دو روش شناختی ـ رفتاری تلفیقی با مدیریت خشم و روش شناختی ـ رفتاری از نظر روزهای ماندن در درمان، میزان بازگشت علائم و میل مصرف مواد از روش دارو درمانی (مصرف نالترکسون) موثرتر هستند. همچنین روش درمان شناختی­- رفتاری تلفیقی با مدیریت خشم نسبت به روش شناختی رفتاری از نظر روزهای ماندن در درمان، شدت علائم، میل به مصرف مواد، سبک‌های مقابله‌ای و میزان خشم موثر بوده است.
روش­های درمانی شناختی ـ رفتاری تلفیقی با مدیریت خشم، به شکل قابل توجهی اثربخشی درمان‌ شناختی ـ رفتاری و دارو درمانی را در زمینه پیشگیری از بازگشت دوباره علائم بیماری و سایر شاخص‌های مربوط به بهبودی، از جمله وابستگی به مواد مخدر بالا می‌برد.

• درمان رفتار دیالکتیکی: DBT نوعی درمان فردی یا گروهی است که به اشخاص کمک کند بر تمایلات خودویرانگر (مانند خودزنی) فائق آیند، راههای تحمل سختی را یاد بگیرند و مهارت های جدید سازگاری مانند مراقبه را بیاموزند.

• درمان اضطراب پس از رویدادهای ناگوار (PTSD): این نوع تراپی میتواند برای افراد مبتلا به خودزنی که سابقه سوء رفتار یا رابطه جنسی با محارم را دارند مفید باشد.
•سابقه مورد سوء استفاده قرار گرفتن و یا زنا با محارم و آشنایان می تواند شخص را به سمت رفتارهای آسیب زا سوق دهد . در این موارد درمان هایی که برای بیماری PTSD استفاده می شوند ، برای Self Injury نیز موثرند .

• گروه درمانی: صحبت کردن درمورد بیماریتان در گروهی که متشکل از افرادی با مشکلات مشابه است میتواند در کاهش شرمساری ناشی از خودزنی مفید باشد و از بروز سالم احساسات حمایت کند. گروه درمانی می تواند شرم و خجالت ناشی از Self Injury را کاهش دهد و همچنین باعث شود فرد احساسات خود را به درستی تخلیه کند .

• خانواده درمانی: این نوع تراپی به سوابق تنشهای مربوط به خودزنی در خانواده میپردازد و میتواند به اعضای خانواده کمک کند که به صورت مستقیم و بی پرده با هم ارتباط برقرار کنند.
خانواده درمانی از دو جهت می تواند به فرد کمک کند:  اول اینکه سوابق و یا خاطراتی که فرد را دچار استرس می کنند ، در خانواده مطرح نشوند .
دوم اینکه اعضای خانواده می آموزند که بی رنگ و بدون قضاوت با یکدیگر رابطه بر قرار کنند.
• هیپنوتیزم و سایر تکنیک های خود آرام سازی: این شیوه ها در کاهش استرسی و تنشی که پیش از بروز خودزنی پدیدار میشوند مفید هستند
• درمان دارویی: داروهای ضد افسردگی یا ضداضطراب میتوانند در کاهش پاسخ های ناگهانی به استرس استفاده شوند. استفاده از داروهای SSRI در افسردگی های شدید می تواند میل به خودزنی را کاهش دهد . در موارد شدید افسردگی یا اضطراب ، داروهای ضد افسردگی وضد اضطراب، موثرند .
•در موارد شدید بیماری ، بستری کردن بیمار می تواند یک راه حل باشد .

آینده افرادی که درگیر خودزنی هستند به کجا میرود؟
پیش بینی برای رفتارهای آسیب زننده به خود، به تناسب وضعیت جسمی و روحی شخص متغیر است. مهم است عواملی که منجر به رفتارهای آسیب زا میشوند شناسایی شده و اختلالات شخصیتی موجود در فرد شناخته و درمان شوند.

نكته: براي درمان اين مشكل، بهتر است به روانشناس باليني يا روانپزشك مراجعه نماييد.
در تهران مركز روانشناسي و مشاوره توحيد تهران كه دولتي هم است محيط خوبي براي حل مشكلات روحي و اختلالات رواني است:
شماره تلفن مركز توحيد: 66938833-66919607


لينك ورود به كانال ميگنــا
منابع:
- سايت میگنا
-قسمتي از نوشته بیوک تاجری -دكتري روان شناسي سلامت
-مقاله اي از گروه مترجمان آریا سلامت
-جزوات
نام شما

آدرس ايميل شما
  • نظراتی که غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نمی‌شود
  • نظرات پس از تأیید مدير حداكثر ظرف 24 ساعت آينده منتشر می‌شود

عاشق غیر معشوق
Iran, Islamic Republic of
دادا مطلبت بد نبود اما زیاد طولش دادی در ضمن بگم هنوز عاشق دختری نشدی که اون عاشقت نباشه که معنی خودزنی رو بفهمی موقعی که با دلتنگی تا صبح بیداری راهی جز گریه خود زنی نداری که مرد گریه نمیکنه اما خود زنی میزنه تا روحش یکم اروم شه
سعیده
Iran, Islamic Republic of
آقا پسر محترم اینو بدون کسی که عاشق شما نیست لیاقت عشق شما رو نداره، پس بهتره بی خیال عشقش بشی...استاد ما حرف خوبی میزد که به من خیلی کمک کرد. میگفت کسی رو دوست داشته باش که اون دوستت داره نه اینکه فقط تو دوستش داشته باشی...به نظر من به جای اینکه جسم و روحتو برای همچین کسی نابود کنی، دنبال کسی باش که اون عاشقانه بخوادت و نخوای منت عشقش رو بکشی.
من فدا خانمم
Iran, Islamic Republic of
ببین دادااا یه دختر ارزششو نداره بخاطرش بشینی خوزنی کنی بیخیالش شو فدات شممنم اول فکر میکردم تنها درمانش خوزنی ولی الان یه دختر دیگرو پیدا کردم باهاش نامزد کردم و الان کناره هم باخانمم خوش میگگزرونم توام برو ی عشقه دیگه واسه خودت پیدا کن
فاطمه
Iran, Islamic Republic of
س.اول ک دادا مردبودن به گریه نکردن نیس به گریه ننداختنه.دادا من ی دخترم ولی درکت میکنم منم عشقی داشتم ولم کرد رفت عروسی کرد من حتی عقدشم رفتم بعد اون خیلی خودزنی کردم
Iran, Islamic Republic of
ادم ها نبایدـبه هم اعتماد کنند
نرگس
Iran, Islamic Republic of
خیلی مطلبتون خوب بود من برای پایان نامم خیلی استفاده کردم .موضوعم خود آسیب رسانی دانش آموزان دختر بود .
هرابم
Iran, Islamic Republic of
فقط دخترا نمیزنن پسرا بد تر میزنن
afsari
Iran, Islamic Republic of
ممکنه از پایان نامتون برای من ارسال کنید برای مطالعه میخوام afsari67@yahoo.com
mohsen
Iran, Islamic Republic of
چطور میشه خودزنی ک‌کرد و اثرش از بین برد در این مورد هم یگین
Iran, Islamic Republic of
جلسه دومیه که برا لیزر دارم میرم،درد زیادیو سر درمان درد بریدگی و گوشتای اضافه تحمل کردم،من نمیخوام درمان شم،مامانم بخاطر ابروش مجبورم میکنه،نکن این کارو
یه دفه دستمو کوبیدم به دیوار چهار تا انگشتم درجا شکست...اگه حالت بده فقط سعی کن بخوابی،دستت سمت تیغ بره دیگه تمومه،به محض اینکه بهت فشار بیاد خودتو داغون میکنی،همون قضیه اعتیاد اوره و اینا
Iran, Islamic Republic of
فقط با لیزر میشه از بین بردش؟
Iran, Islamic Republic of
موضوع خیلی خوبی بود
اعتماد به نفس بی منت
Iran, Islamic Republic of
سلام
من همش ۱۷ سالمه . همین یه ساعت پیش به خاطر یه کاری که انجام دادم و آزمونی که خرابش کردم ، کل دو تا کف دستامو اول با قاشق داغ گذاشتم بعد با تیغ کف دستامو زدم یعنی به نوعی خودزنی کردم . چون واقعا اعصابم خیلی داغون بود . حتی یه دل سیر پیش داداشم و مامانم گریه کردم .بابای عزیز دلم که ان شاءالله جونم فداش شه به خاطر من ۶۰ کیلومتر رو شب ساعت ۱۱ کوبیده از محل کارش اومده تا من بیشعور احمق رو ببینه حالمو . وقتی صورت بابامو دیدم از ترس اینکه پسر عزیزش هیچیش نشده باشه ؛ خودم هزار بار مردم و زنده شدم .فقط تو رو خدا با پدر مادراتون این کارا رو نکنید . والا من که عشق نداشتم به خاطرش این کار رو بکنم . حالا هم فهمیدم که خیلی خیلی دیگه دارم درس میخونم و فشار عصبی رومه . بیاید شما هم توبه کنید و دو رکعت نماز توبه بخونید چراکه خدا همیشه باهاتونه ! فقط شما حسش نمیکنید مثل من ! ولی از الان تصمیم گرفتم که کارام از رو عقل باشن نه اینکه زیاده روی کنم توی هر کاری مثل درس خوندن . مطمعا باشین لذتی که توی ترک کردن عادت بد خودزنی هست توی هیچ چیز دیگه ای نیست ! این رو همیشه مطمئن باشید !!!!!!!
maryam
Iran, Islamic Republic of
سلام من ١٨ سالمه ولي دو ساله ك موقع فشار روحي شديد هعي خودمو ميزنم يا صورتمو چنگ ميزنم يا سرمو ميكوبونم
اخيرا هم به خاطر ازار و اذيت جنسي اين رفتارم تشديد شده
تا يادش ميوفتم از شدت تنفر نسبت به خودم و حالت چندشي ك به خودم دارم هعي خودمو يا هر كي مياد سمتمو ميزنم
حس ميكنم ديوونه شدمم 😞هعي روزا ميشينم يه گوشه ميگم ديگ دارم ديوونه ميشم
تازه امسال كنكورم دارم از يه طرفف خاله روحيم بده نميتونم هيچ كاري كنم از يه طرف درستامو ك ميبينم ك در حاله تلاشن و خرجايي ك مامانم و بابام كردنو ميبينم نميتونم درس نخونم برا همين خيلي فشار بهم وارد شده هر دفعه كم ميارمو هعي خودمو ميزنم😪 يه راهي جلو پام بزارين😭😭😭😭
Armin
United Arab Emirates
ميخواييي با هم حرف بزنيم
Sughra
Afghanistan
عزیزم خودتو لذیت نکن
Iran, Islamic Republic of
من شروع به خود زنی کردم اولین کاری کردم این بود که دستم رو با مشت می کوبیدم دیوار تا خون بیاد
فعلا هم اصلا از این کارم ناراحت نیستم
و میخوام روش های دیگه رو هم امتحان کنم
مگر اینکه مشکلاتم از بین برن
من هر روز تحت فشار عصبی هستم و واقعا تحملش برای من سخته الان 4 ساله مشکل دارم
از اول هم یه ادم گوشه گیر بودم که با هیچکس هم دوست نبودم
و به ورزش در مدرسه علاقه ای نداشتم تنها مزیتی که داشتم نمره هام همیشه بیست بود ولی الان حتی این رو هم ندارم
Iran, Islamic Republic of
گذشتتو فراموش کن زیاد فکر نکن بهش زمان همه چیو حل میکنع.
من نفس هستم
United Arab Emirates
خیلی ممنون عالی بود
Iran, Islamic Republic of
عالی بود
ناشناس
Iran, Islamic Republic of
سلام
من از قرص به خودزني و حالا براي اولين بار چاقو رو كردم تو دستم
خسته م ميخوام بميرم
عميقا هيچ كس دوسم نداره
نه دوس نه خانواده نه همسرم
ميفهمم
و عصبانيم خيلي
نگرانم
دلم مي خواست مادر شم اگه شرايطم خب شه
نه اينكه مرضي داشتم كه نتونم مادر شم نه
همسرم بهم دروغ ميگه دوسم داره
داره تحملم ميكنه
ميفهمم
mahor
Iran, Islamic Republic of
چون جامعه ما طوری شده کسی کسی دیگ رو درک نمیکنن ماها دست ب همچین کارایی میزنیم بعضی موقع ها انقد جراحت زخمم زیاده ک هر کس میبینه میگ دردت نیومد حتی پسرا میگن ک چجوری میتونی اما نمیدونن زخمی ک تو دلمه حتی قابل بخیه هم نیس
zizi
Iran, Islamic Republic of
احساس لذت میکردم وقتی تیغو میزدم خون میپاچید،عاشق نبودم،یه ساله از اون روزا میگذره،به خاطر مامانم دیگه اینکارو نکردم،گوشتای اضافی بالا اومده رو دستم چشمک میزنن،اگه فقط یه نفرو میداشتم که میتونستم بهش بگم ببین حالم بده و باور میکرد اینکارو نمیکردم،اخرین باری که به یکی گفتم حالم بده خندید بهم گف خوشی زده زیر دلت تو دیگه چی کم داری؟!
بین خودمون بمونه،از مامانم متنفرم،وقتی بهش فک میکنم دلم میخواد قلبمو با چاقو‌در بیارم(((:
ایدین
Iran, Islamic Republic of
منم نظرم در مورد خانوادم همینه
Iran, Islamic Republic of
سلام .عزیز دلم انقدر خودت واذیت نکن منم بچم‌۱۶سالشه افسردگی خیلی شدیدی داره ....من درکت میکنم نمیدونم بهت چی گذشته نمیدونم چرا انقدر از مادرت متنفری !!!اما بگذر به خودت فکر کن ،همون مادر حتی اگه خیلی مادر بدی باشه یاناخواسته روح وجسمت وآزار داده باشه یه زمانی میشه که بهش شدیدا احتیاج پیدامیکنی ومطمئن باش ب دادت میرسه توالان باید فکرخودت باشی ببین چی حالت وخوب میکنه اون کاروانجام بده ورزش کن بدو انقدربدو که عصبانیتت برای اون لحظه فروکش کنه منم همین روش و روپسرم دارم پیاده میکنم
Iran, Islamic Republic of
درکت میکنم من خودم 17سالمه
انقدر اززندگی خسته شدم یه ثانیه نیست به خودکشی فکر نکنم
ملکه مرگ
Iran, Islamic Republic of
منم...تمام ادمای زندگیمو ...یه خط قرمز گشیدم رو همشون ...حتی مامانم دیگه هیچی واسم مهم نی انگار دیگه قلب ندارم...هیشکی درکم نمیکنه هر بار به مامان گفتم خسته شدم خندید و هیچوقت نفهمید که واقعا خستم شده
آرام
Iran, Islamic Republic of
من ۱۴ سالمه و خودزنی میکنم هر کاری میکنم این جاهای خودزنی نمیر اینقدر با تیغ فشار دادم الان ۱ ماه که دستم زخم چیکار کنم😞
Iran, Islamic Republic of
برو داروخانه پماد برای بهبودی زخم عمیق یا رژودرم بگیر
S
Iran, Islamic Republic of
سلام من میخام تیغ را از دستم ببرم الان یک ماهه زدم ولی نمیره هر کاری میکنم نمیره لطفا شماا کمک کنین ممنون
شیدا
Iran, Islamic Republic of
سلام من هم اینکارو کردم و روی دستمو با تیغ کشیدم.دوماهه از این جریان میگذره و من عین سگ پشیمونم.هر روز بلوز استین بلند میپوشم که مبادا کسی ببینه.من از کسی شنیدم که اگه تا قبل از 18سالگی دستت رو تیغ بزنی پوست ترمیم میشه .من الان 14 سالمه و امید وارم که این اتفاق بیفته.
ولی من هیچ امیدی به رفتن این یادگاری ها روی دستم ندارم.
من رو دستم نوشتم ....تتلو....
تنها کسی که فقط بهش فکر میکنم
ایدین
Iran, Islamic Republic of
چه خوب همسنیم اصلا اگه اینا رو به کسی بگی درکت نمیکنن مسخرت می کنن مثل من
....
Iran, Islamic Republic of
سلام دوستان.
ممنون از این سایت خیلی مطالبتون مفید بود.
دوستانی که خودزنی میکنن بدونن که فقط یه راه واسه خلاصی از این راه هست اونم رفتن پیش مشاوره...
البته نه واسه حرفای مزخرفی که میزننا نه بلکه به خاطر دارو درمانیشون.با داروهاشون باعث میشن نثبت به این کار بی حس بشید و دیگه اینکارو نمیکنید از من به شما نصیحت که هیچکار و هیچ چیزی حالتونو خوب نمیکنه غیر از همین که گفتم از تجربه هام گفتم که استفاده کنین چون فقط ما که اینجوری بودیم حال همو میفهمیم...
حسن
Iran, Islamic Republic of
مطمئني شما پيش مشاور رفتي؟ اشتباه نمي كني؟ چون مشاوران بيشتر تحصيلي و شغلي و ازدواج كار مي كنند درمان وظيفه روانشناسه . البته دارودرماني فقط وظيفه روانپزشكه .
سجاد
United Arab Emirates
من عاشق خودزنيم دستام ديگه جاي سالم براش نمونده پيش مشاورم رفتم ولي بازم نشد
Iran, Islamic Republic of
بزار من نظر این مطلب رو کامل کنم اصلی ترین دلیل درک نکردن احساسات هم دیگه بی تفاوت بودن نسبت بهم و احساسات هم توهین به احساسات هم اگه یکم به حسامون احترام بزاریم بد نیست. اون پسر گناه نکرده دلو جونو حس شو یکی ازش میدزده یا بازیش میده
مینا
Iran, Islamic Republic of
من همش به فکر خودزنی هستم تا حالا چند مدته همش خودزنی میکنم باتیغ یک بار هم با شیشه من فقط ۱۸سالمه فکر میکنم خودمو تنبیه میکنم واحساس آرامش میکنم کاش بمیرم دیگه از این دنیا واز این زندگی خسته شدم
ایدین
Iran, Islamic Republic of
موافقم اونایی که رفتن راحت شدن
Mehrsa
Iran, Islamic Republic of
سلام
من فقط ۱۴ سالمه علت خود زنیم تنبیه خودمه اولاش نمیدونم چرا شاید میخواستم مثله یکی از دوستام باشم...شاید میخواستم به خودم جرعتمو ثابت کنم...هه...و حالا میفهمم چقدر ضعیف بودم...اصلا حالیم نبود با این کارم اشک کاوه جونمو دراوردم اگه الان دست کاوه ی من خط خط
ایدین
Iran, Islamic Republic of
سلام منم 14 سالمه
این چیزهایی که شما بخاطرش خودزنی میکنین من دلایلی دارم که قطع عضو کنم حالا نمیگم این کارت اشتباهه شاید تو شرایطی بودی که لازم بود انجامش بدی ولی بعضی خودزنی ها برای دلایلی هست که مهم نیست
Mehrsa
Iran, Islamic Republic of
وقتی فهمیدن خودزنی میکنم فقط یه سیلی خوردم اینو گفتم که بگم فقط خودمونیم که همدیگرو درک میکنیم و شاید بقیه که مارو میبینن جدی نگیرن و بگن احمقه حالا هم میبینیم که فقط خودمون اومدیم تو این سایت و این مطلبو خوندیم یعنی کی که میبینه ما خودزنی میکنیم حتی نمیاد تحقیقکنه ببینه چطوری میتونه کمکمون کنه...قبول دارم احمقم ولی همون طور که یالا نوشته روان پریش یا همون روانی خودمون نیستم:-
اگه با حرفام موافقید بگید بزارید فکر کنم تنها نیستم...مرسی...
Golnar
Iran, Islamic Republic of
سلام عزیزای دلی که میخواید اینکارو بکنید حتما بخونید
۱۳یا۱۴سالم بود این کارو کردم بخاطر تنفری که از پدربزرگم داشتم وسو استفاده جنسی از طرف یه آشنا،بعدش که رفتارهای داغون پدر و مادرم و شکست عشقی خیلی خیلی سنگین،هزارتا درد دیگه،آخرین بار بخاطر تنبیه خودم بود که به کسی اعتماد نکنم،دست چپم روی ساعدش و بازوش پره جای زخمه،امروز اولین دوره ی درمان لیزری جای زخم هام بود،قصد ازدواج با کسی و دارم که روم نمیشه بگم این زخم ها بابت ندونم کاری و خود کم بینی خودمه،کاش اونموقع که خواهرم فهمید به جای تُف و لعنت دستمو میگرفت میبرد پیش روانشناس تا این عقده های ذهنم برطرف بشه الان بعد بیش از ده سال همیشه از بودن این زخم ها خجالت میکشم چون میبینم من بین کسانی هستم که براشون اینجور چیزها عادی تیست،خواهش میکنم این کارو نکنید،یکم به خودتون و آینده تون فکر کنید،زجر و سر افکندگی که الان من دارم و دوست ندارم حتی دشمنم تحمل کنه.
ایدین
Iran, Islamic Republic of
مردم روش درست رفتار کردن رو بلد نیستن کاش همون موقع یه کمکی به تو میکرد به جای تف کردن
چه باحال همه اینجا 14 سال سن دارن
Iran, Islamic Republic of
سلالم مطالبتون خوب بود،..ولی .من یه پسر20ساله دارم که مشکل افسردگی وپرخاشگری وخودزنی داره وگاهی به دیگران هم آسیب میرسونه ..باحرف ومشاوره حالش خوب نشد...میخوام ببرمش روانپزشک ...میخواستم نظرتون بپرسم که اگه ببرمش بهترمیشه یانه...به نظرتون باداروخوب میشه یاباید بستری بشه ..
Iran, Islamic Republic of
منم همین مشگل ودارم پسر منم ۱۶ ساله هستش بسیارپرخاشگر وازمدرسه فراری وخودکشی وآمپول هواو....بردمش پیش روانپزشک یه مشت قرصهای اعتیاداور وپرازعوارض داد ک یکروزبهش دادم دیدم همش خوابه ....همه رو ریختم پیش مشاوره هم نمیره میگه نمیخوام ونمیتونم دردمو ب کسی بگم ...بستری هم دلم نمیخوادبکنمش گناه داره اونجاهمون داروهارومیدن بادوز بالاتر یه مدت خوبه دوباره همون آش وهمون کاسه ...توروخدااگه یه روش خوب یادکترخوب پیداکردبن به من هم بدیدمن مادرم تحمل زجر کشیدن بچمو ندارم 😢
Iran, Islamic Republic of
خودکشی نکتید ب خدا نمیمیرید وفقط خودتون عیب دارمیکنید وهیچ کس دلش به حالتون نمیسوزه هیچ کس درکتون نمیکنه همه فکرمیکنن که دیوونه اید ،یکبار،دوبار؛بالاخره برای اطرافیانتون عادی میشه وبهتون اهمیت دیگه نمیدن میگن ولش کن بابا طرف دیوونس ...خودتون ب خودتون کمک کنید ورزش کنید کوهنوردی کنید یه وفتایی گریه کنید یه وقتایی بدوید انقدر ک خشم وغصتون وانتقال ب زمین بدهید وآهنگای شاد بریزید آهنگای غمگین ودلیت کنید ...کسی ک فکرخودکشی یاخودکشی میکنه بیمار روحی هستش یاباید درمان بشه یاخودش به خودش کمک کنه ....خیلی کم پیش میادکسی باخودکشی بمیره خدایی نکرده قطع عضو میشید فلج میشید اوضاعتون بدترازالان میشه خودتون به خودتون کمک کنید همه مشگلات دارن منم دارم منم یکساله روتخت بیماری هستم امادارم خودمو ازباتلاق ناامیدی بزور خودم خودمومیکشم بالا چون هیچکس وندارم
پریسا
Iran, Islamic Republic of
من خیلی وقت بود اینکارو نکرده بودم دبیرستانی بودم یه کوچولو با تیغ خوشم میومد رو پوستم خط بندازم و دردم بیاد و خون بیاد اعصابمو اروم میکرد دلیلشم میدونم نه اینکه بدون دلیل باشه فشاری که روم هست رو اینطوری خالی میکنم اونم ترجیح میدم یه خط بندازم ولی عمیق نه هی خط خطی های پشت سرهم بستگی به فشاری داره که رومه دبیرستان تموم شد و با سیگار و ماریجوانا اشنا شدم اونطوری حواسمو پرت میکردم مخصوصا با گل مصرف کردن . امروز گل کشیده بودم که همه چی یادم بره بدتر شد با یه پیچ رو شکمم خط انداختم اصلنم دردم نمیاد الان هی میگم نباید اینکارو میکردم و کارم اشتباه بود ولی از طرفی حالم خیلی خوبه هم گل اثر گذاشته و هم این خطه که پیرهنم میماله روش میسوزه بنظرم هیچ چیزی وجود نداره که الان این حس خوبمو خراب کنه الانم ۲۲ سالمه و دانشجوام ولی فشار روحی و روانی زیاده .خیییییلی زیاده
شهرزاد
Iran, Islamic Republic of
فقط بدونین خیلی درد میکشن اونایی ک این کارو میکنن
خیلی
Iran, Islamic Republic of
دردروحی سخترین درد دنیاس وبه سختی وبه مرورزمان خوب میشه
سیمین
Iran, Islamic Republic of
سلام.من یه خواهر ۱۱ ساله دارم که همه دستاشو تیغ زده.اونم چند بار😔الان خیلی ی ی ناراحت و نگرانشم...مشاوره هم فایده نداشت...لطفا کمک کنید که چکار کنم واسش؟؟؟؟؟نمی خوام اتفاقی واسش بیوفته...با پسرا می‌گرده و دوستای دختر خوبی هم نداره...همشون تو جمعشون اینجورین...یه بار جلوشو گرفتم که نره با دوستاش پارک...منو زد...در صورتی که من ۳۰ سالمه...حرف هم نمی‌زنه کلاااا با کسی...مامانمم از دستش داغون شده...مشاور گفت بزارید با یه پسر دوست باشه...ما هم اون پسر رو دیدیم و گفتیم در حد دوستی معمولی اشکال نداره و حتی با هم رفتیم پیک نیک...ولی اثر مثبتی نداشت...
Iran, Islamic Republic of
در تهران مركز روانشناسي و مشاوره توحيد تهران كه دولتي هم است محيط خوبي براي حل مشكلات روحي و اختلالات رواني است:
شماره تلفن مركز توحيد: 66938833-66919607
Iran, Islamic Republic of
بچه روولش کنید اون فقط ۱۱ سالشه شاید داره ازچیزی رنج میبره یاکمبود محبت داره یاخانواده بامهربونی باهاش برخورد نمیکنن ودرکش نمیکنن مواظبش باشید دورادور وخیلی بیشتربهش محبت کنید این خیلی بچس گناه داره
MEHRAB
Iran, Islamic Republic of
منم عاشق خودزنیم^_^
Asal
Iran, Islamic Republic of
سلام من عسلم ۱۵ سالمه
یه سالی میشه که خودزنی میکنم
همش باتیغ دستمو داغون میکردم روپاهامم باتیغ یه چیزایی رو کشیدم
میفهمم اونایی که این کارومیکنن ومیکردن چی میکشیدن
خیلییییییی بده ،چندوقتیه خودزنی نمیکنم ولی وقتی عصبی میشیم دلم میخواد این کاروبکنم واگه خیلی حالم بد باشه این کارو میکنم آدم خیلی آروم میشه علت خودزنیمم واسه این بود که محبت ندیدم همه چیزو میریختم تو خودم ...بعدچندوقت بایه پسرآشناشدم باپسره دوست شدم الان ۴ماه میشه خیلی دوسش دارم ولی وقتی نمیاد تل یا ب حرفام جواب نمیده دلم میخواد خودزنی کنم.....ولی این کارونمیکنم چند بار ب دلایلی خودزنی کردم بعد به رلم گفتم خیلی حالش بدشد قسم خوردم این کارو نکنم آدم آروم میشه ولی بعد پشیمونی میاره....من شماهارودرک میکنم ولی نکنین این کارو برید کارایی دیگه کنین مثلا برین تفریح...آهنگای شادگوش بدین اینا مؤثره....من درکتون میکنم ماباهم همدردیم
همتونو دوست دارم آرزوی خوشبختی دارم براتون
خوش باشید
Iran, Islamic Republic of
این دوستی هم درست نیس یع دردتو میخوای درمون کنی ولی یه درد دیگه به دردات داری اضافه میکنی
محدثه
Asia/Pacific Region
من یه دخترم و چهارده سالمه چند وقتی میشه فهمیدم به همجنس خودم گرایش دارم . یکی رو تو مدرسمون دوست داشتم یه سال ازم بزرگتر بود وقتی بهش گفتم از اون به بعد حتی جواب سلاممو نداد . اول اسمشو با تیغ رو دستم کشیدم و هر کی هم می فهمید به خاطر همجنس بودنمون واکنش بدی نشون میداد منم هر روز جای زخمو ترمیم میکردم طوری شده بودم که ارزوم بود یه بار از ته دلم بغلش کنم ولی نشد. از همتون خواهش میکنم با همجنسگرا ها بد رفتاری نکنین خیلی سخته
Zahra
Iran, Islamic Republic of
سلام..من چهارده سالمه و تا الان نزدیک به بیش از ۱۳ بار تیغ زدم و هربار عمیق تر از قبل...اولین بار ک تیغ زدم یه خراش نازک رو دستم زدم ک ثابت کنم دوستم برام مهمه ولی اخرم باهاش قهر کردم...من ی نفرو دوست دارم ..ولی اون ن...بعد از دوست قبلیم ب خاطر عقاید خانوادم با دومین بهترین دوستم ک همجنس گرا بود کات کردم و مجبورم با کسی ک زیاد ب دلم نمیشینه دوست باشم..از شانسم من ی خانواده ی مذهبی دارم ..و کسی هم ک دوسش دارم هم تو ی شهر دیگس و تنها راه ارتباطیمم گوشیمه ک ۹ماهه ندارمش..و هربار ب خاطر دوری ازش و غمی ک تو دلم بود تیغ زدم...من از تیغ زدن خیلی لذت میبرم ..هربار عمیق تر میزنم ک خون بیشتری ببینم..زیاد میزنم ک زخم بیشتری داشته باشم..و فقط هم ب خاطر خانوادم نمیزنم چون هربار ک میزنم واکنش خیلی بدی نسبت بهم دارن..همش میگن ما چی برات کم گذاشتیم ک این کارو کردی..فک میکنن مشکل از اوناس..ولی من از خون خیلی خوشم میاد..الانم از اخرین تیغم ۴ماه میگذرع پ فقط ب خاطر گواهینامه نمیزنم ک ردشون بره..هرشب دلم گرفتس..نمیدونم مریضم یا چی ولی حس نیکنم خودمو دوس ندارم..ب تنهایی هم علاقه دارم..فقط خاستم با نوشتن این دلم خالی شه..اگرم کسی می دونه من چمه یا میتونم خوب شم لدفن بم بگه هرچند ک علاقه ای ب خوب شدن ندارم..همین.
Iran, Islamic Republic of
کسی میدونه چیکار کنم جاش بره
Iran, Islamic Republic of
منم خودزنی داشتم و به خودکشی هم فکر کردم ولی چون مادر و پدرم رو از خودم بیشتر دوست دارم خودکشی نکردم اگه میخوای از زندگی لذت ببری خود زنی کن ولی به سخنرانی های مسعود عالی و علیرضا پناهیان در این مورد گوش کن.
سارا
Iran, Islamic Republic of
چگونه جاشو از بین ببریم
Iran, Islamic Republic of
خوب بود
نابود
Iran, Islamic Republic of
من۱۴سالمه‌از۱۲سالگی‌خودزنی‌میکنم‌‌اولا‌خیلی‌آروم‌میشدم‌اما‌الآن‌دیگه‌آروم‌نمیشم‌میخوام‌خودکشی‌کنم‌
کسی‌‌دوسم‌نداره‌تومدرسه‌ی‌مامشاور‌هست‌اما‌میترسی‌دراین‌مورد‌باهاش‌صحبت‌کنم‌دیگه‌به‌آخر‌خط‌رسیدم
خستم‌میخوام‌تمومش‌کنم
z
Iran, Islamic Republic of
باوا لعنت ب هرچی ک هس تو این دنیا..همجنس گرا نبودم ولی رفقیم بود..نمیدونستم بهش وابسته شدم وختی ازش جدا شدم فهمیدم..ولی وختی خاستم برگردم فهمیدم اصلن بهم فکرم نمیکنه و براش اصن مهم نیستم..از بعد اون حالم خراب بود..تیغ زده بودم ..ولی نزدیک به ی سال طول کشید تا یخورده خوب بشم..ولی هنوز بهش فک میکنم و بضی وختا حس میکنم دوسش دارم بضی وختام ن..از بعد اون روزام خوبه شادم ولی شب که میشه دلم میگیره همیشه نمیتونم اصن حس شادی کنم شبا..هعی..گه تو هرچی دوس داشتنه..تمام
Poya
Iran, Islamic Republic of
منم همدمم تیغ هسش خممون با تیغ و سیگار اروم میشیم سخته کنار گذاشتنش
DANIAL_BASS
Iran, Islamic Republic of
منم این دورانو تجربه کردم واقعا قابل توسیف نیست،اصلا تو حال خودم بودم از زندگیم سیر شدم همش فکرم به یه جایی دیگه بود و هر روز خود زنی میکردم تا وقتی که دیگه رو دستام جای سالمی نبود از درد کشیدن لذت میبردم چون تنها چیزی بود که احساس رنجمو کم تر میکردم قلبم سیاه شده بود فقط به یک نفر که دوستش داشتم فکر میکردم دیگه هیچکس برام مهم نبود چند بار سعی کردم خودکشی کنم تا از این رنج خلاص بشم ولی بازم آروم نمیشدم من به مدت شش ماه از زندگیم مثل یه مُرده بودم دستام داغون شده بود از بست زخمی شون کردم ولی کم کم این عشق تبدیل به خشم شد از زخمی کردن خودم عصبانی بود از اون موقع دنبال راهی برای خالی کردم خشمم میگشتم که اولین شروعش مشت زدن به دیوار تا حدی که دستام از درد منفجر میشد و کبود میشد این کارو تا دوماه انجام دادم و دیوار خونه رو داغون کرده بودم و بازم دیدم خشمم تموم نمیشه از اون کار دست کشیدم و رفتم سراغ کاری که واقعا سخت تر وسنگین تر از این باشه،بلند کردن اجسام سنگین به زمین زدن و خورد کردن هر چیزی که جلو دستمه این کار زیاد دوام نیاور سعی کردم با ورزش کردن خشممو کم تر کنم به مدت دوسال با سنگین ترین وسیله های که در دسترسم بود با تمام وجود ورزش میکردم اینقدر این کارو ادامه میدادم که کل بدنم شسته میشد از بست عرق میکریم و همیشه آخر وقت بی جون و بی حال می افتادم تو خونه و از بدن درد به خودم میپیچیدم......،ولی ارزششو داشت اون درد واقعا به من حس خوبی میداد اون درد هر روز به من حس بهتری میداد من از قبل خیلی بهتر شده بودم بدم رو فرم اومده و حس خوبی داشتم از اینکه پیشرفت کردم از اینکه قدرتم بیشتر شد ولی هنوزم جای پیشرفت داد برای همین به باشگاه بندسازی رفتم حتی همون لحظه هم از همه تازه واردها بهتر بودم چون براش آماده بودم بعد هفت ماه باشگاه رفتم من به معنای واقعیه کلمه به اوج رسیدم قدرت و احساس کردم هیچ وقت تو زندگیم اینقدر احساس خوبی نداشتم از اینکه این ضعف منو اینقدر ارتقا داد تصویر من با گذشته ام کاملا متفاوت انگار کس دیگه ای بودم و به ورزش کردم ادامه دادم و ادامه میدم چون بزرگ ترین تغییر در زندگیمو ایجاد کرد.و ازش لذت میبرم.ولی در حال حاضر دوماهه باشگاه نرفتم به خاطر کرونا و خدا لعنتش کنه،ولی تو خونه تمرین میکنم و حال میکنم😠،و هنوزم عصبانی ام و گذشتمو فراموش نکردم من با خشمم مشکلاتو حل میکنم مثل دختر بچه ها برای یه چیز گریه نمیکنم👿پس عصبانی شو و تسلیم نشو گریه نکن باهاش بجنگ خوردش کن و قدرت رو احساس کن تو میتونی زندگیتو تغییر بدی تسلیم نشو......💪
هیوا
Iran, Islamic Republic of
سلام کمکم کنید
امیر
Iran, Islamic Republic of
فقط میخام بهتون بگم هیچوقت سمت تیغ نرین چون وحشتناک اعتیاد اوره
اولین بار خط خیلی کوچیک
دومین بار یکم کوچک ک یکم خون بیاد
بعد کامل خط میزنی ک خون بریزه
...
درکل در هیچ شرایطی اینکارو نکنید
چون یکی میشید مثه من
ک هر وقت هرجا دلش گرفت دستشو گر رد تیغ میکنه
البته اگه کسیو داری ک ارومت کنه دیگه نیازی ب خودزنی نیست
من از تنهایی ب تیغ پناه اوردم واس اینکه اروم شم
لطفا تیغ نزدنیید بدنتونو مخصوصا دختراااا ک خیلی حیفه
Mismacani
Netherlands
من‌همین‌امشب‌لبموپاره‌و۴تاقرص‌خوردم‌ولی‌زندم:( دلم‌میخادبایکی‌حرف‌بزنم:)ازدردام‌ بگم‌ گریه‌کنم:)منودرک‌کنن...:)



بازار مکاره مشاوره‌های مجازی
ترامپ مانند دوران کودکی به دنبال جلب توجه است
نور خیابان بر خواب و سلامت روان نوجوانان تاثیر دارد
شرحی بر نظریه های رشد اخلاقی
چه کسانی احساس «شرم سمی» دارند؟
درباره‌ هورمون نوراپی‌نفرین و فواید آن
بدن های رنجیده
ارثی به جامانده از اجداد: خجالتی و کم رو بودن
فوق‌ تخصص بیماری‌های عفونی: ماسک پارچه‌ای بزنید؛ همین!
جزئیات برگزاری آزمون دکتری اعلام شد/ زمان توزیع کارت
کارهایی که باعث می شود احساس ثروتمند بودن کنید
علم روانشناسی در بازاریابی محصولات فناوری
زبان هیچ استخوانی ندارد اما آنقدر قوی هست که بتواند قلبی را بشکند. پس مراقب حرف هایتان باشید.