پنجشنبه ۶ ارديبهشت ۱۴۰۳ - 25 Apr 2024
تاریخ انتشار :
يکشنبه ۲ مهر ۱۳۹۶ / ۰۹:۲۱
کد مطلب: 42025
۲
۱

مرگ زودرس در کمین افرادی که زیاد می‌نشینند

مرگ زودرس در کمین افرادی که زیاد می‌نشینند
به گزارش زی‌نیوز، نتایج مطالعات نشان داده است که زمان نشستن طولانی مشکلات بسیاری به همراه دارد و خطر ابتلا به مرگ زودرس را افزایش می‌دهد. دوره‌های طولانی نشستن باعث افزایش خطر ابتلا به چاقی، بیماری قلبی، دیابت، انواع مختلف سرطان، مشکلات کمر، استخوان و حتی مرگ زودرس می‌شود.

نتایج یک مطالعه جدید نشان داده است که نشستن طولانی‌مدت علاوه بر ایجاد مشکلات بسیار، فواید ورزش کردن را هم از بین می‌برد. نتایج این مطالعه در بین حدود 8000 بزرگسال نشان داد که بین زمان نشستن و خطر ابتلا به مرگ ارتباط وجود دارد.

انجمن قلب آمریکا توصیه به نشستن کمتر و حرکت بیشتر می‌کند. کیت دیاز، نویسنده اصلی تحقیق در دانشکده پزشکی دانشگاه کلمبیا اظهار کرد: باید برای نشستن هم برنامه داشته باشیم مثلا برای هر 30 دقیقه متوالی نشستن، باید پنج دقیقه حرکت داشته باشیم تا از خطرات نشستن کاسته شود. افزایش سن عاملی برای نشستن طولانی‌مدت است.

افرادی که بیش از 13 ساعت در روز می‌نشینند در مقایسه با افرادی که کمتر از 11 ساعت در روز می‌نشینند دو برابر بیشتر در معرض خطر مرگ زودرس هستند.

بنابراین اگر شغل شما طوری است که نیاز به نشستن زیاد دارد و یا شیوه زندگی بی‌تحرکی دارید ، بهترین پیشنهاد این است که هر نیم ساعت یک‌بار حرکت داشته باشید تا این تغییر رفتار خطر مرگ را کاهش دهد.

ايسنا
نام شما

آدرس ايميل شما
  • نظراتی که غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نمی‌شود
  • نظرات پس از تأیید مدير حداكثر ظرف 24 ساعت آينده منتشر می‌شود

Iran, Islamic Republic of
عبارت "خطر ابتلا به مرگ " غلطه. باید بنویسید خطر مرگ
چطور از مردها تعریف کنیم؟
ایجاد هر خاطره جدید به مغز آسیب می‌زند!
مطالعه نشانگر عصبی بالقوه برای آسیب اجتماعی در اختلالات روانی را نشان می دهد!
۱۰ شگرد رسانه‌ای برای اثرگذاری بر باورهای مخاطب
پنج اقدامی که والدین باید در مواجهه با کودکان کابوس زده انجام دهند!
«آلیس در سرزمین عجایب»؛ اختلال روانی عجیب
سندروم مسأله با پدر / آسیب‌های بی‌مهری پدران به دختران
روانشناسی که دنیای سرمایه گذاری را ۱۸۰ درجه تغییر داد
چرا گاهی نمی‌توان بخشید و فراموش کرد؟!
مغز چطور خاطرات ماندگار می‌سازد؟
روانشناسی جمع‌آوری اشیا و یا کلکسیونر شدن
دربارۀ تاثیرات عجیب «ترس از پشیمانی»
ميزان هوش، با توانايى تغيير كردن، اندازه گيرى ميشود. آلبرت انشتين