جمعه ۳ خرداد ۱۳۹۸ - 24 May 2019
تاریخ انتشار :
يکشنبه ۲۸ آبان ۱۳۹۶ / ۰۹:۲۰
کد مطلب: 42477
۱

استرس زیاد موجب اختلال خواب می شود

استرس زیاد موجب اختلال خواب می شود
میگنا: بنیاد ملی خواب امریکا عنوان می کند استرس تاثیر زیادی بر بدن می گذارد که برخی به شرح زیر است:
- ذهن همچنان بعد از گذاشتن سر بر روی بالش با آن استرس درگیر است.
- ماهیچه ها دچار تنش و درد هستند.
- قلب درگیر استرس است.
- اگر بیخوابی مزمن باشد، ممکن است موجب افزایش احتمال ابتلا به سردردهای ناشی از استرس شود.

محققان توصیه می کنند نوشیدن یک چای آرامش بخش، حمام آب داغ یا انجام ورزش های تنفسی یا یوگا می تواند به بهبود کیفیت خواب بعد از استرس کمک کند.
مرجع : مهر
نام شما

آدرس ايميل شما
  • نظراتی که غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نمی‌شود
  • نظرات پس از تأیید مدير حداكثر ظرف 24 ساعت آينده منتشر می‌شود

بررسی رشته علوم ورزشی و دروس این رشته
چه کسانی در معرض ابتلا سرطان‌های معده و پانکراس قرار دارند؟
دلتنگی یک معلم برای دانش‌آموزانش +عکس
تکنیک‌های کلیدی برای آموزش شعر به کودکان
وقتی شما برای دیگران دعا می کنید، خدا می شنود و انها را اجابت می کند و بعضی و قتها که شما شاد و خوشحال هستید یادتان باشد که کسی برای شما دعا کرده است