توقف ورزش موجب بروز علائم افسردگی می شود
میگنا: «جولی مورگان»، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «فعالیت فیزیکی و ورزش کافی برای حفظ سلامت فیزیکی و روانی مهم است. طبق دستورالعمل های فعلی سلامت، حداقل ۱۵۰ دقیقه ورزش با شدت متوسط در هفته برای حفظ سلامت و پیشگیری از افسردگی یا ۷۵ دقیقه ورزش با شدت بالا برای فواید بیشتر توصیه می شود.»
محققان با بررسی مطالعات قبلی دریافتند توقف ورزش موجب افزایش قابل توجه علائم افسردگی در مدت ۳ روز بعد می شود. همچنین برخی مطالعات هم نشان می دهند که علائم افسردگی افراد بعد از یک یا دو هفته بعد از توقف ورزش افزایش می یابد.
محققان تاکید می کنند برای فهم بهتر چگونگی تاثیر توقف ورزش بر علائم افسردگی نیاز به انجام مطالعات بیشتری است. سلامت نیوز: توقف ورزش موجب بروز علائم افسردگی می شود.
محققان با بررسی مطالعات قبلی دریافتند توقف ورزش موجب افزایش قابل توجه علائم افسردگی در مدت ۳ روز بعد می شود. همچنین برخی مطالعات هم نشان می دهند که علائم افسردگی افراد بعد از یک یا دو هفته بعد از توقف ورزش افزایش می یابد.
محققان تاکید می کنند برای فهم بهتر چگونگی تاثیر توقف ورزش بر علائم افسردگی نیاز به انجام مطالعات بیشتری است. سلامت نیوز: توقف ورزش موجب بروز علائم افسردگی می شود.
مرجع : خبرگزاری مهر
