نقش والدین در مهار استرس دانش آموزان

 

سائلی با بیان اینکه بسیاری از دانش‌آموزان در ایام امتحانات استرس‌ و اظطراب‌ را تجربه می‌کنند، افزود: انتظارات بیش از حد والدین از دانش آموزان در دوران امتحانات یکی از مسائلی است که هر ساله بسیاری از خانواده‌ها با آن درگیر هستند، توقعاتی که باعث تنش‌های روانی در میان دانش‌آموز شده و آن‌ها را در زمان امتحان دچار اضطراب خواهد کرد.


او در ادامه اظهار کرد: نداشتن اعتماد به نفس از عوامل بروز استرس در میان دانش آموزان است در واقع همین امر می‌تواند در خصوص مسئله استرس و اضطراب دانش‌آموزان تا سالیان سال تاثیرگذار باشد. افزایش ضربان قلب، افزایش فشار خون، کابوس‌های شبانه، پرخاشگری، انزوا از عوارض استرس‌های آسیب‌زای کودکی است که می‌تواند تا پایان عمر گریبانگیر افراد باشد؛ والدین باید آگاه باشند که کودک را در زمان امتحانات تحت فشار روحی و روانی قرار ندهند.

 

این  روانشناس افزود: والدین باید در این ایام از بحث و جدل در محیط منزل دوری کنند و سعی داشته باشند استرس و اضطراب را از فرزندشان با جمله‌های آرامش‌بخش دور کنند، علاوه بر ایجاد محیطی شاد در منزل برنامه‌ریزی مناسبی برای فرزند خود جهت بهبود یادگیری دروس داشته باشند زیرا تسلط دانش آموز بر روی درس‌ها می‌تواند او را از ترس و اضطراب بکاهد.

 

او برای کاهش استرس و اضطراب دانش‌آموزان توصیه کرد: دانش‌آموزان باید ذهن خود را از افکار منفی خالی کرده و سعی داشته باشند از جملات انگیزشی و تمرینات تنفس عمیق شکمی بهره ببرند.