به گزارش پایگاه خبری ساینس دیلی، ذهن‌آگاهی یا حضور در لحظه (Mindfulness)، به پرورش آگاهی و هوشیاری و توجه به زمان حال بدون هرگونه قضاوت، یا به زبان ساده آگاهی از تجربه کنونی و پذیرش آن، گفته می‌شود. معمولا ذهن‌آگاه از طریق مدیتیشن و تمرکز صورت می‌گیرد و روشی موثر برای درمان افسردگی، اضطراب، کاهش استرس و اعتیاد است.
مطالعات اخیر نشان می‌دهد درمان‌های مبتنی بر ذهن‌آگاهی به کاهش استرس، اشتها و وزن کودکان مبتلا به چاقی و اضافه وزن و اضطراب کمک می‌کند.
این مطالعه نشان می‌دهد کودکانی که همراه با رژیم غذایی کم‌کالری، از مدیتیشن و ذهن آگاهی کمک می‌گیرند، وزن بیشتری کم می‌کنند و نسبت به کودکانی که فقط از رژیم غذایی کمک می‌گیرند، استرس و احساس گرسنگی کمتری دارند. محققان احتمال می‌دهند افزایش توجه و آگاهی شخص با تنظیم هورمون‌های اشتها و استرس در کاهش وزن نقش دارد.
با افزایش مصرف غذاهای آماده و پرکالری و علاقه کودکان به بازی‌های کامپیوتری و زندگی کم‌تحرک، چافی کودکان به یک معضل جهانی تبدیل شده که آنان را در بزرگسالی در معرض ابتلا به دیابت، فشار خون، بیماری‌های قلبی و سکته مغزی قرار می‌دهد.
نتایج این مطالعه در نشریه Endocrine Connections منتشر شده است.
دریافت صفحه با کد QR