آزمون استرس، اقتباسی است از آزمون حوادث هولمز و ریح که عمدتا برای افرادی در سنین دانشگاه طراحی شده و سطح استرس و عواقب زیانبار استرس را می سنجد. در این آزمون، به هر رویدادی امتیاز مشخصی داده می شود که بیانگر میزان سازگاری فرد با آن تغییر تنش زاست.
تست: نمره استرس شما چند است؟
آزمونی برای سنجش سطح استرس
نشريه هفته نامه سلامت , 29 فروردين 1394 ساعت 13:36
آزمون استرس، اقتباسی است از آزمون حوادث هولمز و ریح که عمدتا برای افرادی در سنین دانشگاه طراحی شده و سطح استرس و عواقب زیانبار استرس را می سنجد. در این آزمون، به هر رویدادی امتیاز مشخصی داده می شود که بیانگر میزان سازگاری فرد با آن تغییر تنش زاست.
1- مرگ یکی از اعضای خانواده | 100 امتیاز |
2- مرگ یک دوست صمیمی | 73 امتیاز |
3- جدایی والدین | 65 امتیاز |
4- زندان | 63 امتیاز |
5- بیماری یا جراحت شدید | 63 امتیاز |
6- ازدواج | 58 امتیاز |
7- اخراج شدن از کار | 50 امتیاز |
8- مردودشدن در یک امتحان مهم | 47 امتیاز |
9- بیماری یکی از اعضای خانواده | 45 امتیاز |
10- بارداری | 45 امتیاز |
11- مشکلات جنسی | 44 امتیاز |
12- مشاجره شدید با یک دوست صمیمی | 40 امتیاز |
13- تغییر در اوضاع اقتصادی | 39 امتیاز |
14- تغییر رشته دانشگاهی | 39 امتیاز |
15- ناسازگاری با والدین | 39 امتیاز |
16- ازدواج مجدد | 37 امتیاز |
17- افزایش حجم کاری در دانشگاه | 37 امتیاز |
18- دستاورد شخصی قابل توجه | 36 امتیاز |
19- شروع نخستین ترم تحصیلی در دانشگاه | 36 امتیاز |
20- تغییر شرایط زندگی | 31 امتیاز |
21- مشاجره شدید با استاد | 30 امتیاز |
22- کسب نمره های پایین تر از حد انتظار | 29 امتیاز |
23- تغییر عادات خواب | 29 امتیاز |
24- تغییر فعالیت های اجتماعی | 29 امتیاز |
25- تغییر عادات غذایی | 28 امتیاز |
26- نقص فنی خودرو | 26 امتیاز |
27- تغییر در تعداد افراد خانوار | 26 امتیاز |
28- تعداد زیاد غیبت در کلاس درس | 25 امتیاز |
29- تغییر دانشکده یا دانشگاه | 24 امتیاز |
30- حذف بیش از یک واحد درسی | 23 امتیاز |
31- تخلف جزیی در رانندگی | 20 امتیاز |
حاصل جمع امتیاز استرس: _ migna.ir |
کد مطلب: 30426