پنجشنبه ۹ فروردين ۱۴۰۳ - 28 Mar 2024
تاریخ انتشار :
دوشنبه ۲۴ خرداد ۱۳۹۵ / ۰۹:۳۹
کد مطلب: 37337
۰

ورزشکاران حرفه ای یک ساعت قبل افطار ورزش کنند

وحید سبحانی متخصص طب فیزیکی و رئیس مرکز فیزیولوژی ورزشی بیمارستان بقیه الله در گفت و گو با خبرنگار باشگاه خبرنگاران؛ اظهار داشت: بر خلاف تصور عموم افراد؛ انجام حرکات ورزشی نه برای ورزشکاران و نه برای سایرین به هیچ عنوان مانع روزه داری نمی‌شود زیرا با تنظیم دقیق نوع حرکات ورزشی به ویژه انجام آن یک ساعت قبل از صرف افطاری مشکلی را برای ورزشکاران حرفه ای ایجاد نمی‌کند.
وی همچنین با بیان اینکه انجام حرکات ورزشی برای سایر افراد پس از صرف افطار بهترین نسخه برای کاهش وزن و لاغری است، تاکید کرد: آن دسته از افرادی که قصد لاغری دارند یک ساعت پس از افطار ورزش‌های هوازی انجام دهند و پس از 1 الی 2 ساعت فعالیت، با کاهش حرکات بدنشان را برای استراحت بعد از ورزش آماده کنند البته در صورتی که دیگر شام نخورند.
سبحانی بابیان هشداری جدی درخصوص انجام حرکات ورزشی بین فواصل افطار تا شام گفت : بر خلاف باور اغلب افراد این اقدام نه تنها موجب کاهش وزن یا اثر گذاری ورزش نمی‌شود بلکه چاقی ناشی از ولع خوردن در وعده شام و مشکلات گوارشی را نیز به همراه می آورد بنابراین نخوردن شام بعد از افطار نیز نقش مهمی را در تعادل و کاهش وزن ایفا می کند .
نام شما

آدرس ايميل شما
  • نظراتی که غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نمی‌شود
  • نظرات پس از تأیید مدير حداكثر ظرف 24 ساعت آينده منتشر می‌شود

دربارۀ تاثیرات عجیب «ترس از پشیمانی»
چگونه با ذهن آگاهی حواس کودکان مان را جمع کنیم؟
تقاضا برای سلب اختیار تشخیص اختلال اسکیزوفرنی توسط روانشناسان بالینی!
چرا نباید برای جلب محبت یا عشق التماس کنیم؟
ویژگی‌های یک اردو مطالعاتی خوب چیست؟
چطور از فکر کردن بیش از حد به یک موضوع جلوگیری کنیم؟
نوجوانان آمریکایی بدون تلفن همراه احساس بهتری دارند
من با دروغ گفتن و آه وناله پول درمیارم
افراد کمال‌گرا چه ویژگی‌هایی دارند؟
كودكان را قرباني حرف مردم نكنيد
خودبیمارانگاری از خود بیماری مرگبارتر است!
راه‌ درمان تب بالای تمایل به عمل‌های زیبایی چیست؟
سخن گفتن با خدا مانند صحبت کردن با یک دوست پشت تلفن است... ممکن است او را در طرف دیگر نبینیم، اما می دانیم که دارد گوش می دهد...