ورزش سوپاپ اطمینان خشم
به گزارش میگنا، مصطفی خانی استاد تربيت بدني دانشگاه تبريز در گفتگو با ایسنا، در خصوص عواقب کاهش یافتن میزان ورزش کردن در بین مردم امروزی اظهار کرد: انسان برای حرکت آفریده شده است و همانطور که آب راکد، فاسد می شود؛ بدن انسان نیز اگر از حرکت بیفتد، به بیماری های مختلفی از جمله دیابت، بیماری های قلبی و عروقی و انواع بیماری های متابولیکی دچار می شود و به تبع آن، از جنبه ی روانی نیز تأثیر منفی بر انسان می گذارد و باعث افزایش افسردگی و پرخاشگری فرد می شود.
وی درباره ی نحوه ی ورزش کردن مردم گفت: در زندگی امروزی، بیشتر زمان یک فرد در طول 24 ساعت با نشستن صرف می شود و مردم حتی برای خرید از سر کوچه ی خود نیز با اتومبیل رفت و آمد می کنند و تحرک افراد بسیار کم شده است و پیشرفت تکنولوژی، سبک زندگی انسان را به زندگی غیرفعال تبدیل کرده است و توصیه ی من به مردم این است که در طول هفته، حداقل سه بار به مدت نیم ساعت تا یک ساعت به ورزش بپردازند تا از بروز بسیاری از بیماری ها جلوگیری شود.
خانی افزود: قشر کارمند نیز می توانند هر روز نیم ساعت زودتر از خانه خارج شوند و مسیر منزل تا محل کار را به صورت پیاده طی کنند و خوشبختانه امروزه در اکثر پارک ها وسایل لازم برای انجام ورزش های صبحگاهی موجود است و انجام یک ورزش صبحگاهی سبک، می تواند روحیه و نشاط فرد را در محل کار فراهم کند.
وی ادامه داد: واحد های تربیت بدنی ادارات نیز می توانند با اطلاع رسانی های خود، کارمندان را از نحوه ی نشستن صحیح مطلع کنند تا نشستن های طولانی افراد در پشت میز، مشکل ساز نشود.
استاد دانشگاه تبریز درمورد تجهیزات ورزشی موجود در پارک ها و عوارض استفاده ی غیراصولی از آن ها خاطرنشان کرد: بر روی این تجهیزات، راهنمای استفاده از آن ها نیز نوشته شده است و پیروی کردن از آن دستورالعمل ها، باعث می شود تا استفاده کنندگان آسیب نبینند و حتی بهتر است شهرداری به عنوان متولی امر، در هریک از این پارک ها، یک مربی به عنوان مربی ورزش صبحگاهی مستقر کند تا نحوه ی ورزش کردن اصولی به مردم آموزش داده شود.
خانی ضمن مفید عنوان کردن برنامه های ورزش های همگانی دولت برای مردم، اظهار کرد: بهتر است تعداد برگزاری این نوع همایش ها افزایش یابد؛ متأسفانه طوری فرهنگ‌سازی شده است که تا جایزه ای برای این همایش ها تعیین نشده است، استقبال مردم در آن ها کم می شود و باید مطالعه ی جامعه در این باره افزایش یابد؛ زیرا بزرگترین هدیه و جایزه ای که در برگزاری این ورزش های همگانی نصیب مردم می شود، سلامتی و تندرستی است و هدیه ای بالاتر از این نمی تواند برای یک فرد وجود داشته باشد.
وی در پایان تأکید کرد: بهترین دکتر برای یک انسان، خود فرد است و اگر کسی ببیند که دستگاه هایی از جمله تردمیل، فشار زیادی را به وی وارد می کند، می تواند از سنگینی ورزش بکاهد و بهترین راه حل این است که در وهله ی اول، اقدام به خرید دستگاه استاندارد بکنند و پیش از استفاده از آن، در مورد شدت فعالیت و شدت ورزش اطلاعات جمع کنند و کسانی که دچار بیماری هستند، حتماً پیش از آغاز ورزش کردن، با پزشک معالج خود مشورت کنند تا مشکلی پیش نیاید.
وی درباره ی نحوه ی ورزش کردن مردم گفت: در زندگی امروزی، بیشتر زمان یک فرد در طول 24 ساعت با نشستن صرف می شود و مردم حتی برای خرید از سر کوچه ی خود نیز با اتومبیل رفت و آمد می کنند و تحرک افراد بسیار کم شده است و پیشرفت تکنولوژی، سبک زندگی انسان را به زندگی غیرفعال تبدیل کرده است و توصیه ی من به مردم این است که در طول هفته، حداقل سه بار به مدت نیم ساعت تا یک ساعت به ورزش بپردازند تا از بروز بسیاری از بیماری ها جلوگیری شود.
خانی افزود: قشر کارمند نیز می توانند هر روز نیم ساعت زودتر از خانه خارج شوند و مسیر منزل تا محل کار را به صورت پیاده طی کنند و خوشبختانه امروزه در اکثر پارک ها وسایل لازم برای انجام ورزش های صبحگاهی موجود است و انجام یک ورزش صبحگاهی سبک، می تواند روحیه و نشاط فرد را در محل کار فراهم کند.
وی ادامه داد: واحد های تربیت بدنی ادارات نیز می توانند با اطلاع رسانی های خود، کارمندان را از نحوه ی نشستن صحیح مطلع کنند تا نشستن های طولانی افراد در پشت میز، مشکل ساز نشود.
استاد دانشگاه تبریز درمورد تجهیزات ورزشی موجود در پارک ها و عوارض استفاده ی غیراصولی از آن ها خاطرنشان کرد: بر روی این تجهیزات، راهنمای استفاده از آن ها نیز نوشته شده است و پیروی کردن از آن دستورالعمل ها، باعث می شود تا استفاده کنندگان آسیب نبینند و حتی بهتر است شهرداری به عنوان متولی امر، در هریک از این پارک ها، یک مربی به عنوان مربی ورزش صبحگاهی مستقر کند تا نحوه ی ورزش کردن اصولی به مردم آموزش داده شود.
خانی ضمن مفید عنوان کردن برنامه های ورزش های همگانی دولت برای مردم، اظهار کرد: بهتر است تعداد برگزاری این نوع همایش ها افزایش یابد؛ متأسفانه طوری فرهنگ‌سازی شده است که تا جایزه ای برای این همایش ها تعیین نشده است، استقبال مردم در آن ها کم می شود و باید مطالعه ی جامعه در این باره افزایش یابد؛ زیرا بزرگترین هدیه و جایزه ای که در برگزاری این ورزش های همگانی نصیب مردم می شود، سلامتی و تندرستی است و هدیه ای بالاتر از این نمی تواند برای یک فرد وجود داشته باشد.
وی در پایان تأکید کرد: بهترین دکتر برای یک انسان، خود فرد است و اگر کسی ببیند که دستگاه هایی از جمله تردمیل، فشار زیادی را به وی وارد می کند، می تواند از سنگینی ورزش بکاهد و بهترین راه حل این است که در وهله ی اول، اقدام به خرید دستگاه استاندارد بکنند و پیش از استفاده از آن، در مورد شدت فعالیت و شدت ورزش اطلاعات جمع کنند و کسانی که دچار بیماری هستند، حتماً پیش از آغاز ورزش کردن، با پزشک معالج خود مشورت کنند تا مشکلی پیش نیاید.
