آزمونی برای سنجش سطح استرس

1- مرگ یکی از اعضای خانواده

100 امتیاز

2- مرگ یک دوست صمیمی

73 امتیاز

3- جدایی والدین

65 امتیاز

4- زندان

63 امتیاز

5- بیماری یا جراحت شدید

63 امتیاز

6- ازدواج

58 امتیاز

7- اخراج شدن از کار

50 امتیاز

8- مردودشدن در یک امتحان مهم

47 امتیاز

9- بیماری یکی از اعضای خانواده

45 امتیاز

10- بارداری

45 امتیاز

11- مشکلات جنسی

44 امتیاز

12- مشاجره شدید با یک دوست صمیمی

40 امتیاز

13- تغییر در اوضاع اقتصادی

39 امتیاز

14- تغییر رشته دانشگاهی

39 امتیاز

15- ناسازگاری با والدین

39 امتیاز

16- ازدواج مجدد

37 امتیاز

17- افزایش حجم کاری در دانشگاه

37 امتیاز

18- دستاورد شخصی قابل توجه

36 امتیاز

19- شروع نخستین ترم تحصیلی در دانشگاه

36 امتیاز

20- تغییر شرایط زندگی

31 امتیاز

21- مشاجره شدید با استاد

30 امتیاز

22- کسب نمره های پایین تر از حد انتظار

29 امتیاز

23- تغییر عادات خواب

29 امتیاز

24- تغییر فعالیت های اجتماعی

29 امتیاز

25- تغییر عادات غذایی

28 امتیاز

26- نقص فنی خودرو

26 امتیاز

27- تغییر در تعداد افراد خانوار

26 امتیاز

28- تعداد زیاد غیبت در کلاس درس

25 امتیاز

29- تغییر دانشکده یا دانشگاه

24 امتیاز

30- حذف بیش از یک واحد درسی

23 امتیاز

31- تخلف جزیی در رانندگی

20 امتیاز

حاصل جمع امتیاز استرس: _      migna.ir