جمعه ۱۰ فروردين ۱۴۰۳ - 29 Mar 2024
تاریخ انتشار :
سه شنبه ۷ مهر ۱۳۹۴ / ۱۴:۵۶
کد مطلب: 33245
۰

چون اضافه وزن دارم، مسخره ام مي کنند

چون اضافه وزن دارم، مسخره ام مي کنند
 
 

پاسخ:
مخاطب گرامي، از 2 منظر بايد به سوال شما پاسخ داد؛ يکي از منظر حفظ سلامتي و ديگري واکنش صحيح نسبت به رفتارهاي نادرست ديگران.

 

برداشت تان را از خودتان مثبت کنيد

از آن جا که اگر اضافه وزن در سن بلوغ برطرف نشود، مي تواند ماندگار شود و رفته رفته با افزايش سن، آسيب هاي جدي به سلامت جسماني تان برساند، بايد با برنامه ريزي صحيح و پيگيري هاي پزشکي دقيق تر و بيشتر، آن را کاهش دهيد و جدي بگيريد.به نظر مي رسد پيش نياز رسيدن به اين هدف، پرس و جوي جدي شما براي يافتن پزشک متخصص تغذيه باشد که نبايد در کلان شهرها کار سخت يا نشدني باشد. در کنار اين مسئله، تصوري که شما از ظاهر خود داريد بسيار مهم و تعيين کننده حالات روحي و واکنش هاي شما نسبت به مشکلي است که بيان کرده ايد. چاقي و اضافه وزن نبايد موجب شود در درجه اول خود شما، بدن تان را دوست نداشته باشيد. به عبارتي، اگر رفتارها و واکنش هاي ديگران شمارا آزار مي دهد به احتمال زياد شما نيز اين دوست داشتني نبودن بدن تان را باور کرده ايد چراکه در غير اين صورت، بازخوردهاي اطرافيان اين قدر براي شما آزاردهنده تلقي نمي شد. با توجه به نکات مطرح شده، توصيه من به شما کاهش اضافه وزن با هدف برخورداري از سلامت جسماني بيشتر و دوست داشتن بيشتر بدنتان به منظور تجربه شادي هاي بيشتر همانند گذشته هاست.

 

بالا بردن اعتماد به نفس

علاوه بر کاهش وزن، لازم است اعتماد به نفس خود را افزايش دهيد. براي اين کار توصيه مي شود به جاي آن که مدام به نداشته ها و نقاط ضعف خود تاکيد کنيد، فهرستي از چيزهايي که داريد تهيه کنيد و هر روز زماني را به قدرداني و سپاسگزاري از خداوند بابت داشته هايتان اختصاص دهيد. همچنين موفقيت هاي گذشته، مهارت هاي منحصر به فرد و حرکت هاي مثبت تان را مرور کنيد.

 

حذف باور به درد نخور بودن

در پيامک تان گفته ايد احساس مي کنم به هيچ دردي نمي خورم. از شما مي خواهم باور به اضافه بودن خود و به درد نخور بودنتان را عميقاً به چالش بکشيد.

به ياد داشته باشيد هر يک از ما قطعه اي از جورچين دنيا هستيم که هر که باشيم با هر ويژگي و خصوصيتي، اگر نباشيم اين جورچين هرگز کامل نخواهد شد.



نام شما

آدرس ايميل شما
  • نظراتی که غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نمی‌شود
  • نظرات پس از تأیید مدير حداكثر ظرف 24 ساعت آينده منتشر می‌شود

دربارۀ تاثیرات عجیب «ترس از پشیمانی»
چگونه با ذهن آگاهی حواس کودکان مان را جمع کنیم؟
تقاضا برای سلب اختیار تشخیص اختلال اسکیزوفرنی توسط روانشناسان بالینی!
چرا نباید برای جلب محبت یا عشق التماس کنیم؟
ویژگی‌های یک اردو مطالعاتی خوب چیست؟
چطور از فکر کردن بیش از حد به یک موضوع جلوگیری کنیم؟
نوجوانان آمریکایی بدون تلفن همراه احساس بهتری دارند
من با دروغ گفتن و آه وناله پول درمیارم
افراد کمال‌گرا چه ویژگی‌هایی دارند؟
كودكان را قرباني حرف مردم نكنيد
خودبیمارانگاری از خود بیماری مرگبارتر است!
راه‌ درمان تب بالای تمایل به عمل‌های زیبایی چیست؟
چه سكوتی دنیا را فرا می‌گرفت اگر هركس به اندازه عملش صحبت می‌كرد