جمعه ۱۰ فروردين ۱۴۰۳ - 29 Mar 2024
تاریخ انتشار :
شنبه ۱۷ خرداد ۱۳۹۳ / ۱۸:۲۵
کد مطلب: 25265
۱

چگونه طی ۲۰ روز مانده به کنکور تمرکز کنیم؟

چگونه طی ۲۰ روز مانده به کنکور تمرکز کنیم؟

به گزارش فارس، کمتر از 20 روز به برگزاری کنکور سراسری سال 93 باقیمانده است و داوطلبانی که در التهاب روزهای پایانی مانده به کنکور به سر می‌برند به فکر راهی برای افزایش تمرکز هستند.

با نزدیک شدن به کنکور دغدغه و نگرانی داوطلبان نسبت به موضوع تمرکز بیشتر می‌شود و بسیاری از آنها از این مسئله شکایت دارند که نمی‌توانند تمرکز و توجه لازم را به متون درسی خود داشته باشند.

داوطلبان این روزها درس‌ها را خوانده‌اند تا حدودی مرور هم کرده‌اند ولی آنچه بیشتر به آن نیاز دارند تمرکز و آرامش است.

کارشناسان اعلام کرده‌اند که با انجام تعدادی تمرین ساده می‌‌توان قدرت تمرکز را چند برابر کرد.

بسیاری از داوطلبان کنکور، مهم‌ترین عامل فقدان تمرکز خود را ناشی از شلوغ بودن و سر و صدای محیط می‌دانند و اغلب بخاطر سرو صدا، یا یک محیط نامناسب، در زمینه تمرکز دچار مشکل می‌شوند بنابراین باید برای افزایش تمرکز در مکان آرامی حضور یابید و بنشینید.

* به چیزی جز موضوع مطالعه فکر نکنید

دقت کنید که هنگام تمرکز بر روی مطالعه به رویا فرو نروید و خواب آلوده نباشید و هنگامیکه احساس می‌‌کنید فکرتان به مسائل دیگر مشغول شده، مطالعه را متوقف کنید تا دوباره متمرکز شوید.

به تدریج پیش بروید و ذهن خود را خسته نکنید تا به نتیجه بهتری دست یابید.

خواب نامنظم، فعالیت‌ها و عادات غذایی نامناسب می‌تواند بدون تردید علت مشکلات تمرکز باشد.

دستیابی به یک رژیم مناسب غذایی و رعایت آن می‌تواند عملکرد فیزیولوژیکی مغز شما را در بالاترین سطح حفظ کند.

تنظیم زمان و برنامه‌ریزی مطالعه بر مبنای اوج و افت توان جسمی، این اطمینان را می‌دهد که توانایی بدنی شما برای تمرکز در بهترین شکل آن فراهم شده است.

صحبت با خود در هنگام مطالعه می‌تواند فعالیت‌ها و رفتارها را در ما برانگیزد و مورد تشویق قرار دهد، به سروسامان دادن آنچه بعدا انجام می‌دهیم کمک کند و همچنین از این طریق بر جریان پیشرفت خود نظارت پیدا می‌کنیم.

البته اگر همین گفتگوی با خویش بیش از اندازه ارزشیابانه یا انتقادی صورت گیرد بر تمرکز اثر منفی می‌گذارد.

افراد مختلف قدرت تمرکز متفاوتی دارند. برخی افراد دارای قدرت تمرکز بالاتر و برخی (دارای قدرت تمرکز) پایین‌تری هستند.

مهم نیست که شما قدرت تمرکز کمی دارید فقط باید آن را تقویت کنید.

 

نام شما

آدرس ايميل شما
  • نظراتی که غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نمی‌شود
  • نظرات پس از تأیید مدير حداكثر ظرف 24 ساعت آينده منتشر می‌شود

دربارۀ تاثیرات عجیب «ترس از پشیمانی»
چگونه با ذهن آگاهی حواس کودکان مان را جمع کنیم؟
تقاضا برای سلب اختیار تشخیص اختلال اسکیزوفرنی توسط روانشناسان بالینی!
چرا نباید برای جلب محبت یا عشق التماس کنیم؟
ویژگی‌های یک اردو مطالعاتی خوب چیست؟
چطور از فکر کردن بیش از حد به یک موضوع جلوگیری کنیم؟
نوجوانان آمریکایی بدون تلفن همراه احساس بهتری دارند
من با دروغ گفتن و آه وناله پول درمیارم
افراد کمال‌گرا چه ویژگی‌هایی دارند؟
كودكان را قرباني حرف مردم نكنيد
خودبیمارانگاری از خود بیماری مرگبارتر است!
راه‌ درمان تب بالای تمایل به عمل‌های زیبایی چیست؟
چرا همیشه بدنبال این هستیم که بدانیم چرا گل خار دارد؟ بیایید گاهی بدنبال آن باشیم که بدانیم چرا خار گل دارد؟