چه ميزان عرق كردن به سلامت بدن کمک مي کند؟

همه ما مي دانيم که کمي عرق کردن براي بدن مفيد است. اما تعريق بيش از حد مي تواند علامت هشدار باشد. در اين مطلب به نقل از «MSN» به بيان نکاتي درباره علت مفيد بودن تعريق و اين که تعريق بيش از حد مفيد است يا نه مي پردازيم. خاصيت تعريق

تعريق، مکانيزم طبيعي بدن است که با خارج کردن بخار بدن، دماي بدن را در حد مناسب نگه مي دارد بنابراين، تعريق در اوج فصل گرما لازم است. تعريق، سموم را از منافذ پوست خارج مي کند. در اين روند منافذ باز مي شود و افراد کمتر به آکنه و مشکلات پوستي ديگر دچار مي شوند. تعريق هنگام ورزش نشانه اي از سوخت کالري و بهبود ميزان سوخت و ساز بدن است.

تعريق بيش از حد
اگر چه تعريق مفيد است اما تعريق زياد نشان دهنده يک مشکل است زيرا؛ قبل از حمله قلبي، فرد دچار تعريق زياد همراه با درد عضله و حالت تهوع مي شود. نقص در عملکرد غده تيروئيد مي تواند علت تعريق زياد باشد که در صورت زياد بودن فعاليت تيروئيد، کف دست عرق خواهد کرد.
تعريق و گرگرفتگي، علايم شايع يائسگي و اختلال هورموني است. عرق سرد شبانه در برخي موارد از علايم بيماري لوسمي يا ايدز است.

چگونه متوجه شويم که دچار تعريق زياد شده ايم؟
مقدار عرقي که بدن توليد مي کند به شرايط متعدد و خاص ارتباط دارد. به عنوان مثال، برخي افراد به طور طبيعي نسبت به ديگران بيشتر عرق مي کنند.
در حالي که افرادي که ورزش يا کارهاي سخت انجام مي دهند، مستعد عرق کردن هستند. اما در تعريق بيش از حد، فرد بيشتر از حد طبيعي عرق مي کند.
عرق کردن هنگامي که احساس گرما نمي کنيد يا هنگامي که به آرامي نشسته ايد يا خوابيد، طبيعي نيست، فقط هنگامي که احساس گرما مي کنيد، مضطربيد يا به فعاليت مي پردازيد، بايد عرق کنيد.
تعريق غير از اين موارد، تعريق بيش از حد به حساب مي آيد.