میگنا - آرشيو بخش بهداشت روان

آرشيو اخبار

نمایش خبر در روز :

ماه :

سال :

نوع مطلب :

بخش :

۲۴ آذر ۱۴۰۲ ساعت ۱۷:۱۰

۱۱ راه طلایی برای به دست آوردن اعتماد به نفس و افزایش عزت نفس

خودباوری یا اعتماد به نفس ( Self-confidence)، یکی از ویژگی‌های روانی است که شخص در آن به‌دلیل تجربه‌های قبلی، به توانایی‌ها و استعدادهای خود در موفقیت انجام کارها به‌طور موفقیت‌آمیز اعتماد و باور دارد.

۹ مهر ۱۴۰۲ ساعت ۱۶:۰۱

17 شاه‌کلید اعتماد به نفس را یاد بگیرید

اعتماد به نفس داشتن شاه‌کلید مواجهه با موقعیت‌ها و مسائل ریز و درشت زندگی است.فردی که این قدرت و یا به عبارتی مهارت را دارد می‌تواند در حل مشکلات و امور روزانه خود فارغ از نتیجه آن ، تصمیم درستی بگیرد.

۱۹ مرداد ۱۴۰۲ ساعت ۱۹:۵۲

تحمل، همان سوختن و ساختن است و پذیرش، همان آرامش

برای همه‌ ما پیش آمده که به‌خاطر تفاوت ارزش‌ها و اختلاف سلیقه‌ای که با بعضی اطرافیانمان داریم، با آن‌ها به مشکل برخورده‌ایم و کدورت‌هایی بینمان ایجاد شده یا موضوع تلخی برای ما اتفاق افتاده که در آن هیچ نقشی نداشته‌ایم....

۸ مرداد ۱۴۰۲ ساعت ۱۰:۴۶

تمرکز بر افکار و احساسات منفی چه اثری بر فرد دارد؟

تخلیه یا رهاسازی احساسات منفی و فروخورده - می تواند احساس خوبی داشته باشد. اما آیا واقعا برای شما خوب است؟ تمرکز بر افکار و احساسات منفی بیشتر ضرر دارد تا فایده؟

۲۴ تير ۱۴۰۲ ساعت ۱۴:۱۲

معنویت بُعد فراموش شده سلامت روان است

معنویت در زمان استرس، رنج، بیماری جسمی و روحی، فقدان و خسران، مرگ و مردن اهمیت می‌یابد و برجسته می‌شود، نه‌تنها در روانپزشکی اهمیت دارد بلکه در کل حوزه‌های پزشکی نیز بدان باید توجه شود.

۱۶ تير ۱۴۰۲ ساعت ۱۳:۴۴

نگذارید احساس بدبختی به شما تزریق شود!

منفی‌نگری، منفی‌گرایی یا سوگیری منفی، نشان‌دهنده‌ شیوه‌ واکنش مردم نسبت به رویدادهای منفی است؛ در واقع افراد منفی‌گرا بیشتر تحت تأثیر رویدادهای منفی قرار گرفته و رویدادهای مثبت را کاملا نادیده می‌گیرند.

۸ تير ۱۴۰۲ ساعت ۱۵:۵۰

فکر کردن به خاطرات گذشته چه آسیب‌هایی را به دنبال دارد؟

باز کردن اتفاقات قدیم و عادت فکر کردن به گذشته به طور افراطی می‌تواند سلامت روان را به طور جدی تهدید کند.

۱۸ خرداد ۱۴۰۲ ساعت ۱۳:۰۹

تاب‌آوری و اثر آن بر زندگی مشترک

تاب‌آوری در روابط بین زوج‌ها بروز پیدا می‌کند. تاب‌آوری در ازدواج یعنی اینکه هرکدام از طرفین تا کجا می‌توانند مشکلات را مدیریت کرده و شریک صبور و موفقی برای دیگری باشد.

۲۲ اسفند ۱۴۰۱ ساعت ۰۸:۳۴

چه کنیم که از عالم و آدم متنفر نباشیم؟

یکی از احساسات سمی و مضر، نفرت است که درون‌تان را مسموم و نابود می‌کند. این سم مهلک می‌تواند به روح و جسم‌تان نفوذ کرده و نه‌تنها به شما، بلکه به اطرافیان‌تان هم صدمه بزند.

۸ اسفند ۱۴۰۱ ساعت ۲۱:۴۹

تخلیه عاطفی چیست و انواع آن

کاتارسیس یا تخلیه عاطفی که به وسیله یکی از روشنفکران قرن بیستم در زمینه روان درمانی شناخته شد،نوعی درمان محسوب می‌شود که هدف آن دور کردن احساسات منفی سرکوب شده از خودمان است.

۳ بهمن ۱۴۰۱ ساعت ۲۳:۳۰

چرا باید عزت نفس داشته باشیم؟

به طور کلی تعریف عزت نفس این است که من نسبت به توانایی‌های خود، چه دیدگاهی دارم و تا چه اندازه خود را ارزشمند می‌دانم و برای خود احترام قائل هستم. به طور کلی عزت نفس و اعتماد به نفس قدرتمندترین و مهم‌ترین بخش شخصیت ...

۱ دی ۱۴۰۱ ساعت ۰۰:۱۳

داشتن سلامت روان یعنی چه؟

مردم گاهی اوقات از اصطلاح «سلامت روان» به معنای عدم وجود اختلال روانی استفاده می‌کنند.

۴ آبان ۱۴۰۱ ساعت ۰۰:۰۰

۵ فایده‌ حرف زدن با خود!

اینطور که به نظر می‌رسد «خودگویی» مزایای زیادی دارد، از تقویت عملکرد شناختی گرفته تا بهبود کنترل احساسی؛ اما درست مانند هر مهارتی، برای بهره‌مندی از مزایای خودگویی باید بر هنر صحبت کردن با خودتان تسلط یابید.

۲۵ مهر ۱۴۰۱ ساعت ۲۳:۴۷

روان شناسی مثبت گرا؛ راهی برای خوشبختی

روان شناسی مثبت گرا همانطور که از نامش برمی آید گرایش به احساس مثبت دارد یعنی آنچه در شادی و مهربانی و امید است تا افسردگی و یاس و احساس بد و منفی.

۵ مرداد ۱۴۰۱ ساعت ۰۶:۲۱

استراتژی‌های یک روانشناس برای مراجعانی که از کوره در می‌روند

خشم اغلب یک احساسِ ثانویه است که حسِ اولیه دیگری را می‌پوشاند. سعی کنید بفهمید کدامیک از این موارد شاملِ اضطراب، افسردگی، پشیمانی، درد یا ناامیدی در زیرِ لایه‌های خشم خودش را پنهان کرده است.

۴ خرداد ۱۴۰۱ ساعت ۰۷:۴۴

چطور افکار منفی را از ذهنمان بیرون کنیم؟

همه ما می‌دانیم که وقتی ذهنمان پر از افکار منفی شود، احساس فشار و اضطراب در زندگی‌مان بیشتر می‌شود.

۳۱ ارديبهشت ۱۴۰۱ ساعت ۲۱:۰۶

فرمول رسیدن به شادی چیست؟

یک روانشناس می‌گوید: شرایط پنجگانه‌ای که به ما امکان می‌دهد شادی را به طور غیرمستقیم دنبال کنیم شامل سلامت معنوی، فیزیکی، فکری، ارتباطی و عاطفی است.

۳۰ فروردين ۱۴۰۱ ساعت ۰۹:۰۷

تحقیرم نکن! روحم ویران می‌شود

آنتوان چخوف، نویسنده روس در جایی می‏‌گوید: تحقیرشدن بدترین بلایی است که زندگی می‏‌تواند بر سر انسان بیاورد

۲۰ فروردين ۱۴۰۱ ساعت ۱۰:۲۵

این عادت‌های مخرب از «شادی» محروم‌تان می‌کند

روانشناسان زمان زیادی را صرف مطالعه این موضوع کرده‌اند که چه چیزی‌هایی ما را شاد می‌کند.آن‌ها به این نتیجه دست یافته‌اند که نبود پول و سرگرمی مانع شادی نیست بلکه این عادت‌های مخرب هستندکه ما را در بی اطلاعی محض ...

۲۹ اسفند ۱۴۰۰ ساعت ۰۲:۱۷

چگونه ستون‌های زندگی‌ را محکم کنیم؟

آیا اخیراً فرصت کرده‌اید به جایگاه و موقعیت خودتان در زندگی فکر کنید تا ببینید به آرزوهایتان دست یافته‌اید؟ هر انسانی اولویت‌ها و نقاط عطف خاص خودش را دارد که خواهان رسیدن به آنهاست. ما این اهداف را ستون‌های زندگی ...