۲۰ دلیل برای ترک سیگار
فواید ترک سیگار تقریبا فورا ظاهر میشود. پس از تنها ۲۰ دقیقه از ترک سیگار، ضربان قلب شما کاهش مییابد. در عرض ۱۲ ساعت، سطح مونوکسید کربن در خون شما به حالت طبیعی کاهش پیدا می کند. در عرض ۲ تا ۱۲ هفته، گردش خون شما بهبود یافته و عملکرد ریه افزایش مییابد. در عرض یک تا ۹ ماه، سرفه و تنگی نفس کاهش مییابد. در عرض ۵ تا ۱۵ سال، خطر سکته مغزی به اندازه افراد غیرسیگاری کاهش مییابد.
طی ۱۰ سال، میزان مرگ و میر ناشی از سرطان ریه شما تقریباً نصف یک فرد سیگاری است. در عرض ۱۵ سال، خطر ابتلا به بیماریهای قلبی به اندازه افراد غیرسیگاری است.
بنابر اعلام معاونت بهداشت وزارت بهداشت، دلایل دیگری نیز برای ترک سیگار وجود دارد که عبارتند از:
۱. افراد سیگاری بیشتر در معرض ابتلا به موارد شدید و مرگ ناشی از کووید۱۹ هستند.
۲. دخانیات تقریباً بلافاصله بر ظاهر شما تأثیر میگذارد.
۳. همه چیز بو میگیرد؛ از پوست خود گرفته تا کل خانه، لباس و انگشتان و تنفس شما.
۴. تنباکو باعث زرد شدن دندانها و ایجاد پلاک دندانی اضافی میشود.
۵. دود کردن دخانیات و استفاده از دخانیات بدون دود باعث بوی بد دهان میشود.
۶. دخانیات پوست شما را چروک میکند و باعث میشود پیرتر از سن خود به نظر برسید؛ چراکه سیگار کشیدن به علت از بین بردن کلاژن باعث پیری زودرس پوست میشود. ویتامین A را از بین میبرد و جریان خون را نیز محدود میکند.
۷. چین و چروکهای اطراف لب و چشم بیشتر نمایان است و پوست را خشک میکند.
۸. سیگار کشیدن خطر ابتلا به پسوریازیس را افزایش میدهد. پسوریازیس، نوعی بیماری التهابی غیرواگیر پوستی است که با پوستههای نقرهای در محل آرنج، زانو، لبه رویش موی سر و ... نمایان میشود که با کندن پوستههای نقرهای سطح زیرین قرمز و ملتهب است و گاه همراه با خارش میباشد.
دخانیات سلامت دوستان و خانواده شما را نیز تهدید میکند
۹. سالانه افراد زیادی بر اثر تماس با دود سیگار جان خود را از دست میدهند.
۱۰. افراد غیرسیگاری که در معرض دود دست دوم قرار دارند در خطر ابتلا به سرطان ریه هستند.
۱۱. سیگار عامل مهمی در آتشسوزیهای تصادفی و مرگ و میر ناشی از آن است.
۱۲. سیگارهای الکترونیکی، افراد غیرسیگاری و تماشاچیان را نیز در معرض نیکوتین و سایر مواد شیمیایی مضر قرار میدهند.
۱۳. قرار گرفتن در معرض دود دست دوم ممکن است خطر پیشرفت سل غیرفعال را به بیماری فعال افزایش دهد.
۱۴. قرار گرفتن در معرض دود دست دوم با دیابت نوع ۲ ارتباط دارد.
۱۵. کودکان سیگاری از افت عملکرد ریه رنج میبرند و این امر به شکل اختلالات تنفسی مزمن، در بزرگسالی نیز بر آنها تأثیر میگذارد.
۱۶. قرار گرفتن کودکان در معرض مایع سیگار الکترونیکی همچنان خطرات جدی را به همراه دارد. در واقع خطر نشتی دستگاهها یا بلعیدن مایعات توسط کودکان وجود دارد.
۱۷. سیگارهای الکترونیکی باعث ایجاد آتشسوزی و انفجار و در نتیجه صدمات جدی از جمله سوختگی شدهاند.
۱۸. کودکان مدرسهای که در معرض اثرات مضر دود دست دوم قرار دارند نیز از طریق التهاب مجاری تنفسی در معرض ابتلا به آسم هستند.
۱۹. کودکان زیر ۲ سال که در معرض دود دست دوم در خانه قرار دارند، ممکن است به بیماری گوش میانی مبتلا شوند که ممکن است در دراز مدت منجر به کاهش شنوایی و ناشنوایی شود.
۲۰. ترک سیگار خطر بسیاری از بیماریهای مربوط به دود سیگار در کودکان مانند بیماریهای تنفسی (به عنوان مثال آسم) و عفونت گوش را کاهش میدهد.
طی ۱۰ سال، میزان مرگ و میر ناشی از سرطان ریه شما تقریباً نصف یک فرد سیگاری است. در عرض ۱۵ سال، خطر ابتلا به بیماریهای قلبی به اندازه افراد غیرسیگاری است.
بنابر اعلام معاونت بهداشت وزارت بهداشت، دلایل دیگری نیز برای ترک سیگار وجود دارد که عبارتند از:
۱. افراد سیگاری بیشتر در معرض ابتلا به موارد شدید و مرگ ناشی از کووید۱۹ هستند.
۲. دخانیات تقریباً بلافاصله بر ظاهر شما تأثیر میگذارد.
۳. همه چیز بو میگیرد؛ از پوست خود گرفته تا کل خانه، لباس و انگشتان و تنفس شما.
۴. تنباکو باعث زرد شدن دندانها و ایجاد پلاک دندانی اضافی میشود.
۵. دود کردن دخانیات و استفاده از دخانیات بدون دود باعث بوی بد دهان میشود.
۶. دخانیات پوست شما را چروک میکند و باعث میشود پیرتر از سن خود به نظر برسید؛ چراکه سیگار کشیدن به علت از بین بردن کلاژن باعث پیری زودرس پوست میشود. ویتامین A را از بین میبرد و جریان خون را نیز محدود میکند.
۷. چین و چروکهای اطراف لب و چشم بیشتر نمایان است و پوست را خشک میکند.
۸. سیگار کشیدن خطر ابتلا به پسوریازیس را افزایش میدهد. پسوریازیس، نوعی بیماری التهابی غیرواگیر پوستی است که با پوستههای نقرهای در محل آرنج، زانو، لبه رویش موی سر و ... نمایان میشود که با کندن پوستههای نقرهای سطح زیرین قرمز و ملتهب است و گاه همراه با خارش میباشد.
دخانیات سلامت دوستان و خانواده شما را نیز تهدید میکند
۹. سالانه افراد زیادی بر اثر تماس با دود سیگار جان خود را از دست میدهند.
۱۰. افراد غیرسیگاری که در معرض دود دست دوم قرار دارند در خطر ابتلا به سرطان ریه هستند.
۱۱. سیگار عامل مهمی در آتشسوزیهای تصادفی و مرگ و میر ناشی از آن است.
۱۲. سیگارهای الکترونیکی، افراد غیرسیگاری و تماشاچیان را نیز در معرض نیکوتین و سایر مواد شیمیایی مضر قرار میدهند.
۱۳. قرار گرفتن در معرض دود دست دوم ممکن است خطر پیشرفت سل غیرفعال را به بیماری فعال افزایش دهد.
۱۴. قرار گرفتن در معرض دود دست دوم با دیابت نوع ۲ ارتباط دارد.
۱۵. کودکان سیگاری از افت عملکرد ریه رنج میبرند و این امر به شکل اختلالات تنفسی مزمن، در بزرگسالی نیز بر آنها تأثیر میگذارد.
۱۶. قرار گرفتن کودکان در معرض مایع سیگار الکترونیکی همچنان خطرات جدی را به همراه دارد. در واقع خطر نشتی دستگاهها یا بلعیدن مایعات توسط کودکان وجود دارد.
۱۷. سیگارهای الکترونیکی باعث ایجاد آتشسوزی و انفجار و در نتیجه صدمات جدی از جمله سوختگی شدهاند.
۱۸. کودکان مدرسهای که در معرض اثرات مضر دود دست دوم قرار دارند نیز از طریق التهاب مجاری تنفسی در معرض ابتلا به آسم هستند.
۱۹. کودکان زیر ۲ سال که در معرض دود دست دوم در خانه قرار دارند، ممکن است به بیماری گوش میانی مبتلا شوند که ممکن است در دراز مدت منجر به کاهش شنوایی و ناشنوایی شود.
۲۰. ترک سیگار خطر بسیاری از بیماریهای مربوط به دود سیگار در کودکان مانند بیماریهای تنفسی (به عنوان مثال آسم) و عفونت گوش را کاهش میدهد.
مرجع : خبرگزاری ایسنا
