ميگنا : پایگاه خبری روانشناسی و سلامت 16 آبان 1395 ساعت 23:01 https://www.migna.ir/news/39027/آدم-هاى-موفق-ساعتی-می-خوابند-بيدار-می-شوند -------------------------------------------------- عنوان : ‏آدم‌هاى موفق چه ساعتی می‌خوابند و بيدار می‌شوند؟ -------------------------------------------------- شاید برای شما جالب باشد بدانید افراد مشهور و موفق چه ساعتی را برای خواب خود معین کرده‌اند و چه زمان از خواب بیدار می‌شوند. متن : باشگاه خبرنگاران: زمان خواب شما یکی از مسائلی است که کمبود و بی توجهی به آن می تواند سلامت شما را به خطر بیاندازد. داشتن عادات غذایی صحیح و توجه به زمان خوابیدن و استراحت برای حفظ سلامت بدن مهم است تا بتواند مواد مغذی را جذب و مواد زائد را دفع کند. دیر خوابیدن و دیر بلند شدن از خواب، باعث می شود مواد سمی از بدن دفع نشوند. شاید برای شما جالب باشد بدانید افراد مشهور و موفق چه ساعتی را برای خواب خود معین کرده اند و چه زمان از خواب بیدار می شوند. جدول بزرگتر