ميگنا : پایگاه خبری روانشناسی و سلامت 8 اسفند 1399 ساعت 1:42 https://www.migna.ir/news/52492/۱۰-علامت-بیش-فعالی-بزرگسالان -------------------------------------------------- عنوان : ۱۰ علامت بیش‌فعالی در بزرگسالان -------------------------------------------------- شما در مورد ADHD یا بیش فعالی در کودکان چیزهایی شنیده‌اید و حتی می دانید که برای بچه‌ها و خانواده‌هایشان مهم است که این نکته را تشخیص دهند و آن را تأیید کنند تا بتوانند در بازی، مدرسه و خانه بهتر پیشرفت کنند. اما در مورد ADHD تشخیص داده نشده در بزرگسالان چطور؟ متن : به گزارش از ام اس ان، تشخیص ADHD به خصوص در بزرگسالان بسیار مهم است. اگر با ADHD زندگی می کنید و آن را درک نمی کنید، عدم دانستن می تواند به طرز عمده ای بر احساس شما تأثیر بگذارد. به عنوان مثال، ممکن است احساس کنید دیگران از نظر هوش و توانایی شما را دست کم می گیرند. در اینجا ده نشانه از ADHD در بزرگسالان آورده شده است. 1- از افکار خود منحرف می شوند معمولاً افراد مبتلا به بیش فعالی بخشی از برنامه های تلویزیونی، مکالمات یا هرگونه محتوای بلند را از دست می دهند 2- از محیط خود منحرف می شوند هنگام پیاده روی یا رانندگی به محل کار، ممکن است خود را گم کنند و به جزئیات مهم توجه نکنند. 3- در حالت آرام نشستن مشکل دارند به نظر پیچیده می رسد، اما این واقعاً به این معنی است که در حالت آرام نشستن مشکل دارند. ممکن است احساس کنند که باید گام بردارند، تکان بخورند یا به هم بزنند. 4- به دنبال تجربه های حسی دهانی هستند به منظور آرامش و تمرکز نیاز به جویدن آدامس، نوشیدن قهوه، خرد کردن نی و قلم دارند ۵- تمرکز خود را سریع از دست می دهدند احتمالاً یکی از مشهورترین علائم ADHD است، اگر موضوع به اندازه کافی جالب نباشد، ممکن است تمرکز خود را از دست بدهند، چشم هایشان سرگردان شوند و افکارشان به جای دیگری بروند. 6- در کارهای روزمره بی نظمی را تجربه می کنند همیشه کلید، کارت اعتباری، تلفن، کلاه و دستکش خود را گم می کنند. 7- در تنظیم زندگی خود (و دیگران) مشکل دارند ۸- مهارت های مدیریت زمان را کاهش داده اند تخمین زمان مناسب برای لباس پوشیدن، آرایش، جمع آوری وسایل مورد نیاز، ترافیک، گرفتن قطار ADHD این روند مغز را دشوارتر می کند. 9- اضطراب را تجربه می کنند دانستن اینکه وضعیت دیگران برای مدیریت امور خود به شما بستگی دارند و وقت آن ها می تواند دلهره آور باشد. این می تواند در اضطراب نسبت به دانستن تمایلات شما و سخت ترین تلاش برای جلوگیری از آنها بروز کند. 10-در شروع کارها (و سپس انجام آنها نیز مشکل دارند) باید بدانیم که این مسائل حتی اگر ظریف باشند می توانند باعث خرابی و ناراحتی در روابط و زندگی روزمره شوند. راه حل هایی وجود دارد! داروها و همچنین رویکردهای زیادی وجود دارد. بهتر است در مورد علائم خود با پزشک خود صحبت کنید و یا به دنبال روانشناس باشید، درمانگر یا مددکار اجتماعی در زمینه ADHD که می تواند به شما کمک کند تا مشخصات دقیق شما را تشخیص دهد (و در صورت مفید بودن دارو شما را به پزشک معرفی می کند).