ميگنا : پایگاه خبری روانشناسی و سلامت 14 ارديبهشت 1400 ساعت 1:01 https://www.migna.ir/news/53249/خطرات-تند-غذا-خوردن-معده -------------------------------------------------- عنوان : خطرات تند غذا خوردن برای معده -------------------------------------------------- یک پزشک متخصص می‌گوید سریع غذا خوردن نه تنها به احساس سیری کمک نمی‌کند بلکه معده سنگین‌تر خواهد شد. متن : زوکرا پاولووا متخصص غدد درون ریز، رازهایی در مورد نحوه جلوگیری از بروز مشکل انبساط معده و کمک به هضم غذا مطرح کرده است. این پزشک متخصص اظهار کرد که اکثر کسانی که سریع غذا می خورند با مشکل مشابهی روبرو هستند؛ بنابراین حتما باید به آرامی غذا خورد. سریع غذا خوردن نتیجه استرس بیش از حد است. غذا باید کاملاً جویده شود تا سرعت خوردن کاهش یابد. این نه تنها به احساس سیری کمک می کند، بلکه روند هضم را نیز تسهیل می کند. در غیر این صورت، معده سنگین تر خواهد شد. پاولووا تاکید کرد که این روش غذا خوردن، به دلیل اینکه سیری سریع تر و با غذای کمتر اتفاق می افتد برای کاهش وزن نیز مفید است. او همچنین اضافه کرد که یک قانون مشابه قاعده قبلی در مورد آب خوردن نیز اعمال می شود؛ به گونه ای که باید آن را زیاد و به مدت طولانی بنوشید، در غیر این صورت می تواند به دیواره های معده فشار وارد کند. به طور کلی، معده در هر سنی می تواند منبسط و منقبض شود، اما به گفته او، بهتر است از انبساط آن در سنین پایین جلوگیری کرد.