ميگنا : پایگاه خبری روانشناسی و سلامت 20 مرداد 1393 ساعت 4:02 https://www.migna.ir/news/26430/4-اشتباه-بهداشتی-یک-ساعت-گذشته-تجربه-کردید -------------------------------------------------- عنوان : 4 اشتباه بهداشتی که در یک ساعت گذشته تجربه کردید -------------------------------------------------- همه‌ی ما روزانه عادت‌های غیر بهداشتی را انجام می‌دهیم که از آنها غافلیم. در ادامه 4 اشتباه که در هر ساعت از شبانه روز تکرار می‌کنیم را به شما می‌گوییم. متن : 1- صورتتان را لمس کرده‌اید: شما نمی توانید دستتان را از لمس صورتتان باز دارید. اما بدانید که اجسام اطرافتان مثل میز شما، بستر زندگی میلیون‌ها باکتری است. با لمس صورتتان این باکتری‌ها را روی حساس‌ترین قسمت پوست‌تان قرار می‌دهید تا راحت تر به بدن شما حمله ور شوند.   2- مدت زیادی است که روی صندلی نشسته‌اید تحقیقات نشان می‌دهد نشستن مداوم روی صندلی به سلامت شما آسیب جدی وارد می‌کند. این عمل باعث ایجاد بیماری‌های ستون فقرات، بیماری‌های قلبی حاصل از کم تحرکی، درد گردن و غیره می‌شود. دانشمندان توصیه می‌کنند هر 30 تا 60 دقیقه از جای خود بلند شوید و دقایقی را راه بروید و به دور نگاه کنید.   3- روی میز کارتان میان وعده خورده‌اید تحقیقات دانشگاه لیور پول نشان می‌دهد کسانی که روی میز کارشان میان وعده می‌خورند کالری اضافی بیشتری دریافت می‌کنند. چرا که ذهن شما درگیر فعالیت روزانه است و نمی‌دانید دقیقا چه اندازه خورده‌اید. از طرفی فعالیت شما نسبت به مقدار دریافت انرژی تان کم است.   4- چشمتان را مالیده‌اید مالیدن چشم باعث بیماری قرنیه می‌شود و حالت قرنیه را تغییر داده، آن را نازک می‌کند و باعث نابینایی می‌شود.