ميگنا : پایگاه خبری روانشناسی و سلامت 17 مرداد 1392 ساعت 10:12 https://www.migna.ir/news/18835/كم-خوني-ميزان-عصبانيت-خود-تشخيص-دهيد -------------------------------------------------- عنوان : كم خوني را با ميزان عصبانيت خود تشخيص دهيد! -------------------------------------------------- افرادي كه با كمبود آهن روبه رو هستند بايستي از مواد غذايي حاوي آهن همچون آلواسفناج، بوراني و عدسي استفاده كنند چراكه باعث رفع ويتامين‌هاي مورد نياز بدن مي‌شود. متن : افرادي كه كم خوني دارند خلق و خويشان بسيار ناخوشايند مي‌شود كه بايستي براي اطلاع از كم خوني آزمايش خون انجام گيرد. ميترا زراتي متخصص تغذيه و رژيم درماني در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: افرادي كه كم خوني دارند به دليل توجه نداشتن به رژيم غذايي با كمبود برخي مواد مغذي رو به رو مي‌شوند كه اين امر باعث ايجاد اختلالات خواب و در نهايت تپش قلب مي‌شود. زراتي افزود: افرادي كه با كمبود آهن روبه رو هستند بايستي از مواد غذايي حاوي آهن همچون آلواسفناج، بوراني و عدسي استفاده كنند چراكه باعث رفع ويتامين‌هاي مورد نياز بدن مي‌شود و در صورت عدم رفع مواد مغذي در بدن، اختلال خواب‌هاي شبانه رخ مي‌دهد که در اين صورت بايستي مكمل‌هاي مناسب و مغذي كه سرشار از آهن هستند استفاده شود. وي خاطر نشان كرد: افرادي كه كم خوني دارند خلق و خويشان نيز نگران كننده مي‌شود و در نهايت باعث تپش قلب و خواب‌هاي پريشان مي‌گردد كه توصيه مي‌شود در وعده‌هاي غذايي از مواد مغذي و غني از آهن استفاده شود چرا كه در بهبود اين بيماري بسيار موثر است.