ميگنا : پایگاه خبری روانشناسی و سلامت 6 ارديبهشت 1399 ساعت 12:49 https://www.migna.ir/news/50290/فقر-آهن-شایعترین-کم-خونی-همه-گروه-های-سنی -------------------------------------------------- سازمان جهانی بهداشت: عنوان : فقر آهن شایعترین کم‌خونی در همه گروه‌های سنی است -------------------------------------------------- متن : سازمان جهانی بهداشت با اعلام اینکه فقر آهن شایعترین کم خونی در همه گروه‌های سنی زنان و مردان است،‌ مصرف برخی میوه و سبزی‌ها و مغزها را برای رفع آن توصیه کرد.   به گزارش دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، سازمان جهانی بهداشت خطرات کم‌خونی را بیشتر متوجه کودکان، زنان باردار و زنان در دوران سیکل قاعدگی دانست و مهمترین توصیه‌ها را برای نجات از کم خونی اعلام کرد. در تحقیقات سازمان جهانی بهداشت آمده است: علائم و نشانه های کم خونی ضعف، خستگی، کاهش استقامت، دشواری در تمرکز، دست و پاهای سرد، رنگ پریدگی، تنگی نفس، تپش قلب و ریزش مو است. تاخیر در تکامل و هماهنگ شدن حرکات کودک، کاهش ذخایر آهن نوزاد هنگام تکامل، به وجود آمدن آسیب های مغزی در نوزاد و کاهش ضریب هوشی نوزادان از جمله خطرات کم خونی مادران باردار برای نوزادان بود که سازمان جهانی بهداشت به آن اشاره کرد. توصیه سازمان بهداشت جهانی استفاده از مواد غذایی نظیر لوبیا قرمز، عدس، نخود، تخم مرغ، گوشت قرمز، سبزیجات برگ تیره، آجیل و خشکبار، دانه ها، پرتقال و لیمو شیرین برای در امان ماندن و نجات از کم خونی است.