ميگنا : پایگاه خبری روانشناسی و سلامت 31 تير 1400 ساعت 13:27 https://www.migna.ir/news/54099/نقش-معنا-تحمل-رنج-شکست-حائز-اهمیت -------------------------------------------------- عنوان : نقش معنا در تحمل رنج ها و شکست ها حائز اهمیت است -------------------------------------------------- یک فعال کشوری در حوزه تاب آوری گفت: باورمندی افراد به معنا و معنویت باعث می شود تحمل رنج ها و مشکلات زندگی راحت تر منجر به رشد و شکوفایی فرد شود. متن : در دومین نشست علمی میگنا با موضوع تاب آوری که سه شنبه شب 22 ام تیرماه 1400 که در پیج اینستاگرامی میگنا برگزار شد استاد محمدرضا مقدسی ضمن اشاره به قربانی نشدن در شرایط بد گفت: سرنوشت هر فردی در اختیار خودش است و مسئله توانایی ها، دارایی ها و معناداری می توانند سه گانه ای باشد که در مباحث تاب آوری می تواند مورد توجه قرار بگیرد اما این که ما در شرایط بد و نامطلوب چگونه بایستی عمل بکنیم که به یک زندگی و زیست مؤثری دست پیدا بکنیم یک مسئله و چالش است که چطور بعضی ها در شرایط نرمال و عادی و یا در شرایط خوب هم نمی توانند مدیریت بکنند و بهره کافی و وافی را از دارایی ها و توانایی هاشون داشته باشند اما عده ای دیگر توی شرایط بد می توانند رشد کنند، توسعه پیدا بکنند و بر مشکلات غلبه پیدا کنند، بنابراین می بینیم که انگاری زیاد هم شرایط ، تعیین کننده نیستند. مدیر و موسس خانه تاب آوری افزود: به معنای دیگر هیچ قطعیت و حتمیتی وجود ندارد که اگر شرایط بد بود الزاماً من بایستی قربانی شوم و نیست و نابود بشوم درواقع می خواهم به قدرت تعیین کنندگی انسان،اراده و توانایی آفرینش و حاکمیت بر سرنوشت خویش اشاره بکنم این موضوعی است که هم در روان شناسی مثبت و هم در تاب آوری و هم در تمامی آموزه های حکما و عرفا بهش اشاره شده ولی وقتی که در انسداد اجتماعی گرفتاریم و راه به جایی نمی بریم انگاری خیلی طبیعی باشد که یأس و ناامیدی و استیصال و سکون غلبه پیدا بکند و من خاموش و ساکت و تسلیم بشوم و در واقع اگر بپذیرم که سرنوشت من است و از قرار چاره ای نیست این جا همون جایی است که ما بایستی چراغ امید را روشن نگه داریم. این جا همان جایی است که ما به شدت بایستی به رنج ها و شکست معنا بدهیم، این جا همان جایی است که ما به هیجانات مثبت، به امیدواری، سخت رویی، فرایندها و منابع حمایتی متناسب نیاز داریم که همان وجود مربی و کوچ خیّر، دلسوز و مهربان است تا بتوانیم از شرایط بد عبور کنیم و به رشد و بالندگی برسیم که همان تاب آوری نیز است. وی در ادامه اشاره کرد: در مواجهه با آسیب معمولاً یا آسیب به ما غلبه می کند و از کار می اندازند یا راه حلی برای عبور از صدمه و آسیب پیدا می کنیم و این راه دوم مسیری است که اسمش را به راحتی می توانیم مسیر رشد، مسیر بالندگی و به جرات می توانیم بگوییم که این مفهوم متقدم رشد است. و در این مسیر نقشه و راه های مختلفی وجود دارد که یکی از اینها ورزش هست؛ ورزش یکی از راههای شناخته شده برای تاب آوری است که کمک میکند خلق و هیجانات ما بالا نگه داشته بشود. مقدسی گفت: مسیر دیگری را که باید به آن اشاره بکنیم مسئله معنا و معنویت است. یعنی معنا پیدا کردن برای تحمل رنج ها در زندگی. وی با معرفی کتاب تاب آوری در مدارس که در این کتاب به طور کامل درباره نقشه راه برای توسعه و آموزش تاب آوری صحبت شده؛ داشتن تصورات مثبت فرد از خود و انتظارات بالای فرد از خودش را کلید بالا بردن تاب آوری و هیجانات و قرار گرفتن در مسیر رشد عنوان کرد و همچنین با اشاره به بحث اشتیاق و استعداد گفتند: که استعداد بدون اشتیاق راه به جایی نمی برد و بالعکس. وی در ادامه به برنامه های مهارت آموز اشاره کرد که یادگیری مهارتهای ده گانه زندگی می تواند باعث بالا بردن تاب آوری در برابر آسیب های وارده باشد و هر تعریفی از تاب آوری با توانایی آغاز می شود. البته روشها و متدهای مختلف دیگری نیز وجود دارد که تیتروار به آن اشاره کردند: 1) مسیر مطالعه، مطالعه علاوه بر این که ذخایر شناختی ما را تقویت می کند و دانش و اطلاعات و آگاهی ما را بالا میبرد باعث توسعه تاب آوری هم می شود 2) پرورش گل و گیاه 3) نگهداری حیوان خانگی 4) ورزش (پیاده روی ، کوهنوردی ، طبیعت گردی و ....) استاد مقدسی پدیدآورنده بیش از 30 عنوان کتاب در حوزه تاب آوری کشور با اشاره به یکی از حوزه های بسیار خطرناک و آسیب زا که تجربیات جنسی زود هنگام است گفت: بچه هایی که در خانواده های آشفته رشد میکنند بیشتر در معرض این آسیب ها هستند که در این خصوص کتاب روش های نوین در تاب آوری معرفی می شود چون این کتاب به طور کامل به این موضوع پرداخته است. چهره اثرگذار تاب آوری کشور در پایان نیز با یادآوری نقش معنویت در تاب آوری و اینکه من که هستم و رسالت من در این دنیا چیست؟ به اهمیت معنویت در زندگی و نقش آن در بالا بردن تاب آوری تاکید کردند و گفتند: سه مولفه برای معنویت وجود دارد: ارتباط با دیگران و اهل تبادل بودن، دلسوزی و مهربانی و اینکه اعتقاد به وجود نیروی برتر و نیروی قدرتمندی که ما را زنده نگه داشته و ما را جاری و ساری میکند و از رگ گردن به ما نزدیکتر است. کارشناس برنامه: دکتر مرجان رابعی- روانشناس