ميگنا : پايگاه خبری روانشناسی و بهداشت روان 11 مهر 1398 ساعت 20:36 https://www.migna.ir/news/48448/قول-بدهیم-قهرمان-سلامت-قلب-خود-باشیم -------------------------------------------------- به مناسبت روز جهانی قلب عنوان : قول بدهیم که قهرمان سلامت قلب خود باشیم فرزاد مسعودکبیر -------------------------------------------------- تازه‌ترین گزارش سازمان جهانی بهداشت نشان می‌دهد که ایران از نظر سرانه مصرف الکل در میان مصرف‌کنندگان «مداوم» نوشیدنی‌های الکلی، رتبه نهم را در میان ۱۸۹ کشور جهان به خود اختصاص داده است. متن : میگنا: بر اساس آمارها سالانه بیش از ۱۷ میلیون انسان جان خود را بر اثر ابتلا به بیماری قلبی - عروقی و در راس آن سکته‌های قلبی و مغزی از دست می‌دهند. یعنی اگر به عنوان مثال خواندن این نوشته حدود ۳ دقیقه زمان ببرد ما در این مدت ۱۰۰  انسان را در اثر سکته قلبی و مغزی از دست داده‌ایم، ‌دهها نفر داغدار همسرشان شده‌اند و صدها کودک فردا که چشم بگشایند دیگر پدر یا مادری ندارند! اما نکته امیدبخش آنست که می‌توانیم با ایجاد ۴ تغییر در سبک زندگی خود شامل مصرف غذاهای سالم، ترک مصرف سیگار، پرهیز از بی‌تحرکی و  عدم مصرف الکل از ۸۰ درصد این مرگ‌ها جلوگیری کنیم. از این رو از سال ۲۰۰۰ فدراسیون جهانی قلب روز ۲۹ سپتامبر (۷ مهر) را به عنوان روز جهانی قلب نام‌گذاری کرده تا حتی شده یک روز در سال باعث شود تا انسان‌ها بیشتر به موضوع سلامت قلب فکر کنند. در حقیقت روز جهانی قلب کمپینی برای ارتقای آگاهی عموم مردم در سرتاسر جهان نسبت به سلامت قلب است. هر ساله بر اساس اهداف مشخص شعاری برای روز  جهانی قلب انتخاب می‌شود. امسال روز جهانی قلب با شعار ؛ قول بده “ Make Your Promis “ در پی تبیین این موضوع است که همه افراد جامعه از هر گروهی و طبقه و صنفی که باشند می‌توانند؛ قهرمانان سلامت قلب؛ باشند در صورتی که به خود، خانواده خود، دوستان خود و بیماران خود قول‌هایی بدهند: به خانواده خود قول بدهند که غذاهای سالم بپزند و میل کنند. به فرزندان خود قول بدهند که بیشتر تحرک داشته باشند و آنها را هم در داشتن تحرک و فعالیت بدنی بیشتر کمک کنند، مصرف سیگار را ترک کنند و به کسانی که دوستشان دارند هم کمک کنند که سیگار را کنار بگذارند. به عنوان فردی که در سیستم بهداشتی کار می‌کند قول بدهند که به بیمارانشان کمک کنند سیگار را ترک کنند و کلسترول خونشان را پایین بیاورند. بیایید قهرمان باشیم، فقط یک قول ساده . . .  برای قلب من، برای قلب تو،‌ برای قلب همه‌مان . . .     **دکتر فرزاد مسعودکبیر متخصص قلب و عروق استادیار دانشگاه علوم پزشکی تهران