ميگنا : پایگاه خبری روانشناسی و سلامت 25 ارديبهشت 1401 ساعت 16:38 https://www.migna.ir/news/58781/سلامت-روان-بهتر-یک-هفته-فراغت-شبکه-های-اجتماعی -------------------------------------------------- عنوان : سلامت روان بهتر با یک هفته فراغت از شبکه‌های اجتماعی -------------------------------------------------- استفاده بیش از حد از شبکه‌های اجتماعی می‌تواند به سلامت روان افراد آسیب بزند و پژوهش‌ها نشان می‌دهد دور بودن موقت از آن نیز می‌تواند موجب کاهش علائم افسردگی و اضطراب شود. متن : به گزارش پایگاه اینترنتی "یو اس نیوز"، مطالعه انجام شده در انگلیس نشان می‌دهد دور ماندن از شبکه‌های اجتماعی مانند «تیک تاک»، «فیسبوک»، «اینستاگرام» و «توییتر» به مدت یک هفته می‌تواند حدود ۹ ساعت به زمان آزاد افراد اضافه کند و سلامتشان را بهبود ببخشد. این مطالعه بر روی یک گروه ۱۵۴ نفره ۱۸ تا ۷۲ ساله انجام شده است که به طور متوسط در طول هفته ۸ ساعت صرف شبکه‌های اجتماعی می‌کردند؛ از نیمی از این افراد خواسته شد به مدت یک هفته از فضای مجازی دوری کنند. بر اساس نتایج این مطالعه، دوری یک هفته‌ای از شبکه‌های اجتماعی، باعث بهبود قابل توجه روحیه این افراد و کاهش علائم افسردگی و اضطراب در آن‌ها شد. نتایج این مطالعه در Cyberpsychology, Behavior and Social Networking منتشر شده است. «اسکات کراکوور» روانپزشک بیمارستان «زوکر هیلساید» نیویورک معتقد است برخی از افراد در شبکه‌های مجازی ناخواسته دائم خود را با دیگران مقایسه می‌کنند و این می‌تواند باعث ایجاد افسردگی و اضطراب در آن‌ها شود.