ميگنا : پایگاه خبری روانشناسی و سلامت 28 تير 1400 ساعت 15:02 https://www.migna.ir/news/54065/بیائید-ذهن-خود-خلوت-کنیم -------------------------------------------------- عنوان : بیائید ذهن خود را خلوت کنیم! -------------------------------------------------- یک ذهن خیلی شلوغ نمی‌تواند عملکرد خیلی بالایی داشته باشد. احتمالا شما هم با افرادی برخورد داشتید که فوق‌العاده افراد خلاق و باهوشی هستند، اما در زندگی‌شان هنوز دستاورد چشمگیری ندارند و یا این‌که با گذشت سال‌ها هنوز موفق نشده‌اند کار مورد علاقه خود را پیدا کنند. متن : یک ذهن خیلی شلوغ نمی تواند عملکرد خیلی بالایی داشته باشد. احتمالا شما هم با افرادی برخورد داشتید که فوق العاده افراد خلاق و باهوشی هستند، اما در زندگی شان هنوز دستاورد چشمگیری ندارند و یا این که با گذشت سال ها هنوز موفق نشده اند کار مورد علاقه خود را پیدا کنند. تمرکز فکری نقش بسیار زیادی بر نتایج و دستاوردهایی که در زندگی کسب می کنیم، دارند.اگر هنگام انجام هرکاری عادت کنیم که ذهن خود را فقط برآن موضوع متمرکز کنیم، عملکرد بسیار بالایی خواهیم داشت. زمانی که فعالیتی را شروع می کنید، نباید به ذهن خود اجازه دهید تا درمورد موضوعات دیگر فکر کند. رویاپردازی در هنگام انجام فعالیت های مهم را کنار بگذاریدو به خود یادآوری کنید که تمرکز ذهن نباید منحرف شود و فقط باید بر فعالیت کنونی تمرکز کند.معمولا زمانی که مشغول انجام کاری می شوید ذهن تان دائما به فکر کارهای دیگر می افتد، بهترین کار دراین حالت این است که آن کارها را در جایییادداشت کنید و به فعالیت اصلی خود بپردازید. خالی کردن ذهن و تمرکز - موارد منفی را به آغوش بکشید:در زندگی هرفردی میلیون ها مورد وجود دارد که می تواند در مسیر اشتباه قرار گیرد و تجربه منفی برای او ایجاد نماید. اگر نتوانید موارد منفی که در زندگی اتفاق می افتد را در آغوش بکشید در چنین شرایطی نارضایتی زیادی خواهید داشت. به خاطر داشته باشید که این اتفاقات منفی نیز جزئی از زندگی شما هستند و باید آن ها را بپذیرید. این رویدادها نمی تواند شما را از رسیدن به اهداف تان باز دارد. هیچ اتفاق منفی در زندگی شما وجود ندارد. این تنها طرز فکر شماست که این رویدادها را به عنوان رویدادهای منفی برچسب گذاری می کند. زمانی که می خواهید افکاری را برچسب گذاری کنید از زبان متفاوتی استفاده نمایید. در این شرایط متوجه خواهید شد که تجربیات شما کاملا عوض می شود. - دیگران را دنبال نکنید: ممکن است اعتماد به نفس خود را از دست بدهید و بخواهید از دیگران تبعیت کنید. سعی کنید از دنبال کردن دیگران اجتناب کنید و خود رهبر و پیشرو باشید. ذهن خود را با ایده هایی پر کنید که ارزشمند است. دانش زیادی کسب کنید و بهتر از سایر افراد عمل نمایید. سعی کنید خودتان فکر کرده و از افکار و عقاید خود استفاده کنید. به جای این که از ایده های دیگران کپی کنید کنترل را در دست بگیرید و تصمیمات خود را اتخاذ نمایید. - طرز فکر کمیابی و کمبود را کنار بگذارید: همه ما فکر می کنیم برای شادبودن در زندگی به موارد زیادی نیاز داریم. این موضوع صحیح نیست. در واقع همه انسان ها برای رسیدن به خوشحالی به موارد اندکی نیاز دارند. در اطراف ما انسان هایی زندگی می کنند که در زندگی خود امکانات زیادی ندارند اما بازهم شاد هستند و این شادی را به دیگران نیز منتقل می کنند. به خاطر داشته باشید که روی کره خاکی منابع کافی برای همه افراد وجود دارد و شما ارزش کافی برای به دست آوردن آن را دارید. پس می توانید این منابع را به خدمت بگیرید و از آن برای ساختن زندگی شادتر استفاده کنید. هر زمانی که احساس کردید طرز فکر شما به سمت کمبود و کمیابی می رود، ذهن خود را خالی کنید و سعی کنید به نکات مثبت زندگی بیندیشید.چیزی را در زندگی پیدا کنید که می توانید به دیگران بدهید. این کار به شما کمک می کند احساس کمبود نداشته باشید. -اگر همیشه به دنبال کاری بودید، آن را انجام دهید: زمانی که قصد انجام کاری را دارید ذهن شما 101 دلیل منطقی برای تان می آورد که نشان ب دهد شما قادر به انجام آن نیستید. اگر بهانه های موجود را کنار بگذارید می توانید روشی برای دستیابی به اهداف خود پیدا کنید. با خود عهد ببندید کاری که دوست دارید را انجام خواهید داد و دیگر منتظر زمان مناسب نباشید. زمان مناسب برای انجام کار تنها در ذهن شما وجود دارد. پس آن را کنار بگذارید و همین امروز دست به کار شوید. امروز بهترین زمان برای آغاز کارهایی است که همیشه دوست داشتید آن را انجام دهید. چیزی که باعث می شود به موفقیت نرسید افکاری است که در ذهن خود می پرورانید. اجازه ندهید افکار منفی مانع دستیابی به اهداف شود. با آن ها بجنگید و راه خود را پیدا کنید.