ميگنا : پايگاه خبری روانشناسی و بهداشت روان 30 مهر 1392 ساعت 14:10 https://www.migna.ir/news/20026/خطرناكترين-زمان-براي-خوردن-دسر -------------------------------------------------- عنوان : خطرناكترين زمان براي خوردن "دسر" -------------------------------------------------- پزشكان دريافته اند كه بدترين زمان براي خوردن دسر كه مي تواند سبب افزايش وزن بسيار زياد در افراد شود در وعده ي شام نيست. متن : به گزارش باشگاه خبرنگاران، بر اساس پژوهش هاي صورت گرفته، همكاران فكر مي كنند كه خوردن دسر در وعده ي شام باعث افزايش وزن مي شود در صورتيكه اينطور نيست و خوردن دسر در وعده ي غذايي صبحانه تأثير به مراتب بدتري بر سلامت و افزايش وزن افراد مي گذارد. گفتني است: پزشكان توصيه مي كنند تا افراد از وعده ي غذايي صبحانه تا نهار به هيچ وجه از شيريني ها در كنار غذاي اصلي خود استفاده نكنند زيرا باعث افزايش وزن بسيار زياد در آنها مي شود. بررسي ها نشان مي دهند در عوض خوردن شيريني و شكلات افراد بهتر است كه از سبزي، ميوه و پروتئين هاي كم چرب به عنوان خوراكي اصلي در فاصله ي بين صبحانه تا ناهار استفاده كنند. خوردن شيريني در فاصله ي صبحانه تا نهار به دليل كم بودن زمان و عدم فرصت كافي بدن براي سوزاندن كربوهيدرات ها مي توانند سبب ذخيره ي چربي، افزايش اشتها و گرسنگي بيشتر در افراد شود. خوردن شيريني يا دسرهاي شيرين در كنار وعده ي غذايي صبحانه مورد علاقه ي بسياري از افراد است.