ميگنا : پایگاه خبری روانشناسی و سلامت 29 شهريور 1400 ساعت 8:28 https://www.migna.ir/news/55118/مهم-ترین-عوامل-اضطراب-افسردگی-زنان -------------------------------------------------- عنوان : مهم ترین عوامل اضطراب و افسردگی زنان -------------------------------------------------- یک روانشناس گفت: یکی از مهم ترین عوامل اضطراب خانم ها، ناشی از انتظارات و توقعات زیاد آنها از خودشان است. متن : به گزارش میگنا مریم داودوندی در گفتگو با خبرنگار مهر، افزود: در بیشتر جوامع افسردگی و اضطراب در زنان بیشتر از مردان گزارش می شود و یکی از دلایل عمده آن، کمال گرایی و نیز انتظارات بیش از حد زنان از خودشان است. زنان تلاش می کنند که فعال و در عین حال بی نقص باشند، با این حال اکثر آنها قدردان زحمات و تلاش خود نیستند. وی تصریح کرد: زنان باید برای دستیابی به آرامش روانی خود، بر موانع و مشکلات زندگی خود غلبه کنند و شناسایی باورها و ارزش های شخصی در این مسیر اهمیت به سزایی دارد، چرا که به زندگی فرد نظم و انضباط می بخشد و بر اهداف شخصی اثرگذار خواهد بود. این روانشناس اظهار کرد: زنان باید استعدادهای خود را کشف، و با تمرکز و پرورش، این استعدادها را به توانمندی های خود تبدیل نمایند و بر اساس این توانمندی ها، جهت زندگی خود را به سمت پیشرفت و موفقیت تغییر دهند. آنها باید به این باور برسند که می توانند قوی و موفق باشند. داودوندی با اشاره به اینکه زنان برای دستیابی به زندگی موفق باید از درماندگی اکتسابی دوری کنند، افزود: پذیرفتن این واقعیت که زنان به تنهایی توانایی مراقبت و انجام کارهای خود را دارند برای این قشر بسیار حائز اهمیت است. دستیابی به اهداف و آرزوها و ارتقا اعتماد به نفس با برنامه ریزی مناسب بدون شک امکانپذیر است. وی ادامه داد: زنان برای رسیدن به اهداف خود باید صبر و شکیبایی داشته باشند چرا که مسیر دست یافتن به موفقیت ممکن است سخت و پیچیده باشد اما در نهایت آنچه به دست خواهد آمد، ارزش ایستادگی و تحمل شرایط دشوار را دارد. این روانشناس با بیان اینکه زنان باید برای دستیابی به آنچه می خواهند در مسیر خود ثابت قدم باشند، گفت: جامعه هم در این مسیر تأثیرگذار است، توجه به آرامش روانی زنان و دختران و سلامتی و تندرستی این قشر بدون شک سبب ایجاد جامعه ای شاد و سالم می شود. داودوندی خاطرنشان کرد: دوری از روش های تبعیض آمیز در تربیت فرزندان و جلوگیری از به وجود آمدن احساس خود کم بینی در زنان و دختران از مواردی است که باید مورد توجه خانواده ها قرار گیرد.