ميگنا : پایگاه خبری روانشناسی و سلامت 23 تير 1394 ساعت 1:03 https://www.migna.ir/news/32041/چگونه-بعد-افشای-خیانت-زناشویی-رابطه-خود-بازسازی-کنیم -------------------------------------------------- عنوان : چگونه بعد از افشای خیانت زناشویی رابطه خود را بازسازی کنیم؟ آزاده امینی‌ها/ دانشجوی دکتری مشاوره خانواده -------------------------------------------------- اگر شما به عنوان همسری آسیب­دیده از خیانت زناشویی، تصمیم به ادامه­ زندگی گرفته‌اید و می‌خواهید آینده را از نو بسازید، راهکارهای زیر می‌تواند مؤثر باشد. متن : بازنگری در ازدواج   بازنگری در «خود» بازنگری در وقایع سرنوشت‌ساز زندگی وقایع سرنوشت‌ساز زندگی، شامل بحران‌های شخصی یا شرایط تنش‌زایی است که مستقیم یا غیرمستقیم در وقوع خیانت دخالت داشته‌اند؛ بحران‌هایی مانند مرگ یک عزیز تا تغییرات شرایط مالی یا جایگاه اجتماعی، ناکامی‌های شخصی، از دست‌دادن شغل، ورشکستگی، نازایی، تولد فرزند، مصرف الکل و مواد مخدر. معمولاً رابطه­ی فرازناشویی حاصل یک عامل به تنهایی نیست، بلکه گاهی چندین رخداد همزمان و چندین عامل پیش بینی نشده­ی پیدا و ناپیدا، همسران را در چنین موقعیت بحرانی قرار می‌دهند. شناسایی و سپس گفت‌و‌گو درباره­ی این وقایع، آن هم بدون متهم کردن یکدیگر، می‌­تواند در بازسازی رابطه و اعتمادسازی دوباره نقش مهمی داشته باشد. البته شناسایی این وقایع دلیل موجّهی برای خیانت نیست، اما می‌تواند به درک این نکته کمک کند که نقش‌های روزمره­ی زندگی تا چه اندازه در روابط زناشویی اثرگذار است. شروع دوباره­ی رابطه­ زناشویی همان‌گونه که ارتباط عاطفی و گفت‌و‌گوی صریح برای بازسازی رابطه ضرورت دارد، رابطه­ ی جنسی نیز از اهمیت زیادی برخوردار است. بعد از افشای خیانت زناشویی، ترس از سرمایه‌گذاری دوباره و هراس از خودمانی‌شدن برای همسر زخم‌خورده وجود دارد. این بدیهی است که همسر زخم‌خورده برای محافظت از خود از تماس فیزیکی و جنسی پرهیز کند و شاید گاهی در ذهن، خود را با معشوق مقایسه کند و احساس حقارت کند و همسر پیمان‌شکن نیز از نظر برانگیختگی جنسی در کنار همسر طردکننده، احساسِ فشار و عذاب می‌کند و دچار مشکل می‌شود. اما در روابط زناشویی «صمیمیت عاطفی» از «صمیمیت جنسی» قابل تفکیک نیست و هریک دربرگیرنده و توجیه‌کننده­ی دیگری است. اگر می‌خواهید رابطه‌تان را به بازسازی کنید و بذر محبت در قلب یکدیگر بکارید، باید بتوانید نیازهای جنسی یکدیگر را به شیوه‌ای شایسته ارضا کنید.. خیانت و بی‌وفایی زناشویی تجربه ­ی بسیار دردناک و آسیب­زایی است، اما اگر این تجربه به شما کمک کند تا از معایب رابطه­ی زناشویی خود مطلع شوید و به عنوان یک فرد و همسر رشد پیدا کنید، شاید ظاهراً ارزش تحمل این همه سختی را داشته باشد. ازدواج به ندرت بدون دردسر و پشت سر گذاشتن بحران به شکل یک رابطه­ی مستقل پا می‌گیرد. گاهی لازم است چیزی را که پیش‌تر ساخته بودید، ویران کنید تا آن را به شکل محکم­تر و زیبا‌تری بسازید. البته برگشت به یک رابطه­ ی از هم‌پاشیده شده و متلاشی کار آسانی نیست، اما پیشینه­ی مشترک شما و تلاشی که برای کنارآمدن با این فشار و مصیبت می‌کنید می‌تواند اکنون شما را به هم نزدیک‌تر کند. پس اگر بعد از افشای خیانت، تصمیم به حفظ زندگی مشترک گرفته‌اید، وقت آن است که انرژی خود را به سوی آفرینش چیزی نو .