پنجشنبه ۹ فروردين ۱۴۰۳ - 28 Mar 2024
تاریخ انتشار :
چهارشنبه ۱۵ آذر ۱۳۹۱ / ۱۷:۲۵
کد مطلب: 15581
۰

نان سلامتی قلب و عروق را تضمین می کند

بر اساس یک مطالعه ،مصرف نان روزانه به ویژه نان سبوس دار از بروز بیماری های قلبی و عروقی جلوگیری می کند.
به گزارش باشگاه خبرنگاران و به نقل از ساینس نیوز،اثرات متابولیک چربی که در نان وجود دارد برای قلب بسیار سودمند است و مصرف کنندگان نان های سفید و سبوس دار از سلامتی قلبی بیشتری برخوردار هستند.

از ویژگی های مهم غلات در مقایسه با سایر دسته های مواد غذایی ، هضم سریع و آسان آن است و در این رابطه از جهت مشابهت با طبیعت انسان گندم در جایگاه نخست قرار دارد طبیعت گندم گرم و از لحاظ رطوبت و خشکی ، معتدل به شمار می رود.

مصرف روزانه نان، به ویژه سبوس دار، به عنوان یک عنصر از یک رژیم غذایی متعادل است و باعث می شود غلظت انسولین خون پایین بیاید.

بررسی ها نشان می دهد مصرف کنندگان دایم روزانه نان سطوح پایین کلسترول LDL و سطح بالاتری از کلسترول HDL را نسبت به کسانی که پراکنده از نان استفاده می کنند را دارا هستند علاوه بر این، این مطالعه نشان می دهد که مصرف به طور منظم از نان، منبع خوبی از کربوهیدرات ها، ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر است،  افزایش مصرف کربوهیدرات با افزایش وزن بدن مرتبط است.

نان برنج از نان گندم دیرتر هضم  می شود و ممکن است در برخی افراد ایجاد مشکل کند از این رو متخصصان تغذیه توصیه می کنند نان گندم به ویژه نان سبوس دار سلامت قلب و عروق را تضمین می کند.

نام شما

آدرس ايميل شما
  • نظراتی که غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نمی‌شود
  • نظرات پس از تأیید مدير حداكثر ظرف 24 ساعت آينده منتشر می‌شود

دربارۀ تاثیرات عجیب «ترس از پشیمانی»
چگونه با ذهن آگاهی حواس کودکان مان را جمع کنیم؟
تقاضا برای سلب اختیار تشخیص اختلال اسکیزوفرنی توسط روانشناسان بالینی!
چرا نباید برای جلب محبت یا عشق التماس کنیم؟
ویژگی‌های یک اردو مطالعاتی خوب چیست؟
چطور از فکر کردن بیش از حد به یک موضوع جلوگیری کنیم؟
نوجوانان آمریکایی بدون تلفن همراه احساس بهتری دارند
من با دروغ گفتن و آه وناله پول درمیارم
افراد کمال‌گرا چه ویژگی‌هایی دارند؟
كودكان را قرباني حرف مردم نكنيد
خودبیمارانگاری از خود بیماری مرگبارتر است!
راه‌ درمان تب بالای تمایل به عمل‌های زیبایی چیست؟
زندگی آنقدر ابدی نیست که هر روز بتوان مهربان بودن را به فردا موکول کرد