سه شنبه ۲۴ فروردين ۱۴۰۰ - 13 Apr 2021
تاریخ انتشار :
دوشنبه ۱ ارديبهشت ۱۳۹۳ / ۰۹:۳۹
کد مطلب: 23981
۰

وضعيت بروز "اختلالات خواب" در افراد ورزشکار

به گزارش سیامک رستگاری استادیار دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: در سال‌های اخیر مشکلات مربوط به خواب در بین افراد جامعه افزایش چشمگیری یافته و به دنبال مصرف داروهایی نظیر داروهای خواب آور نیز به شدت گسترش یافته است.

وی با بیان اینکه مصرف داروهایی که با اختلالات خواب مقابله می‌کنند، با عوارضی همراه است، تصریح کرد: بهتر است به جای مصرف دارو و روش‌های مشابه که می‌تواند با عوارض و مشکلاتی همراه باشد، از روش‌های اثر بخش‌تر و با عوارض کمتر استفاده کرد.

رستگاری با اشاره به اینکه ورزش کردن در پیشگیری از اختلالات خواب بسیار موثر است، تاکید کرد: بر اساس بررسی‌ها و شواهد موجود، بروز اختلالات و مشکلات مربوط به خواب در افراد ورزشکار 20 تا 30 درصد کمتر است و در واقع این افراد بسیار راحت‌تر از دیگران می‌خوابند.

وی یاد آور شد: فعالیت‌های جسمی در طول روز می‌تواند موجب بهتر شدن خواب شبانه شده و همچنین احتمال بیدار شدن در هنگام خواب و بد خواب شدن فرد را کاهش دهد.
رستگاری خاطرنشان کرد: تاثیر ورزش در پیشگیری از بیماری‌ها و اختلالات، تنها محدود به مشکلات و اختلالات خواب نبوده و در واقع با ورزش کردن می‌توان خطر ده‌ها نوع بیماری و نارسایی دیگر را نیز کاهش داد.
نام شما

آدرس ايميل شما
  • نظراتی که غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نمی‌شود
  • نظرات پس از تأیید مدير حداكثر ظرف 24 ساعت آينده منتشر می‌شود

چرا نباید از خواب‌های بدمان بترسیم؟
شعار و روز شمار هفته سلامت ۱۴۰۰ اعلام شد
افرادی که دارای این سه عادت کلامی هستند؛ هوش هیجانی بسیار بالایی دارند
کووید ۱۹، تهدیدی برای سلامت اجتماعی و روانی جامعه است
رمزگشایی ایموجی ها از شخصیت انسان‌ها
شایع‌ترین مشکلات روان‌تنی در کشور و تاثیر آن بر جسم انسان
سوالهای پدر دختر از داماد چه چیزهایی است؟
۱۲ نشانه‌ اعتیاد به اینستاگرام
اهداف سال جدید من
10 ویژگی‌ مشترک افرادی که خودکشی می‌کنند!
«قلدری مجازی» چیست و چطور باید با آن مواجه شد؟
وقتی درمانگر و درمانجو در یک نقطه متوقف شده اند
در نهان به آنان دل می بندیم ؛ که دوستمان ندارند و در آشکار از آنان که دوستمان دارند غافلیم شاید این است دلیل تنهایی ما... دکتر علی شریعتی