نکات کلیدی تغذیه دانش‌آموزان ورزشکار
محمد چینیان، رئیس انجمن پزشکی ورزشی فدراسیون ورزش مدارس کشور در گفت‌وگو با فارس،با اشاره به آغاز مسابقات ورزشی دانش‌آموزان کشور، اظهار داشت: دانش‌آموزان شرکت کننده در مسابقات ورزشی کشور به موضوع تغذیه توجه داشته باشند.
وی به پاره‌ای از مواردی که باید در جریان برگزاری مسابقات به آنها توجه شود، اشاره کرد و ادامه داد: بیشترین مشکل در نوجوانان در وهله نخست عدم دریافت انرژی کافی و سپس مواد گوشتی است.
چینیان افزود: کمبودهای تغذیه‌ای کودک را از رشد کلی شامل رشد جسمی و ذهنی باز می‌دارد و فشارهای روحی و عاطفی بر اشتهای نوجوان تأثیر می‌گذارد و در صورت تداوم، مشکل ساز میشود.
وی با بیان اینکه از انجام کنترل وزن نوجوانان به دلیل شرکت در ورزش‌های وزنی خودداری شود، تصریح کرد: کنترل وزن نوجوانان به رشد و تکامل لطمات جبران ناپذیری وارد میکند.
رئیس انجمن پزشکی ورزشی فدراسیون ورزش دانش‌آموزی کشور با بیان اینکه کودکان و نوجوانان ورزشکار را باید به صرف صبحانه و میان وعده عادت داد، گفت: کودکان و نوجوانان باید از 3 منبع غذایی شامل قندها، چربی‌ها و گوشت‌ها به طور متنوع و متناسب استفاده کنند و ساعت صرف وعده‌های غذایی باید مشخص و معین باشد.
وی با اشاره به اینکه چاقی و اضافه وزن دلیلی بر تغذیه سالم نیست و بر عکس می‌تواند دلیلی بر سوء تغذیه باشد، تصریح کرد: کودکان و ورزشکاران نوجوان از صرف غذاهایی مانند سوسیس، کالباس و آب میوه‌های آماده باید بر حذر باشند و به طور کلی غذاهای آماده، بسته‌بندی شده و کنسرو شده برای ورزشکاران مفید نیست و بهتر است از آنها استفاده نکنند؛ کودکان و نوجوانان را باید به مصرف میوه و سبزی عادت داد.
چینیان به خبرنگار فارس گفت: اکیداً توصیه میشود سلامتی و زندگی ورزشکاران نوجوان با مصرف مواد نیروزا به مخاطره نیافتد، حتی اگر به باخت و شکست منجر شود.
رئیس انجمن پزشکی ورزشی فدراسیون ورزش دانش‌آموزی کشور با بیان اینکه عدم دریافت انرژی و مواد مغذی کافی منجر به مشکلاتی در دانش‌آموزان ورزشکار میشود، اظهار کرد: کاهش کارایی، کاهش سرعت رشد، ضعف و بی حالی، آمادگی جهت آسیب و آسیب‌های مکرر و بی‌نظمی در عادات ماهانه در دختران ورزشکار از جمله مشکلاتی است که در صورت عدم دریافت انرژی و مواد مغذی بروز میکند.
