پنجشنبه ۱۰ مهر ۱۳۹۹ - 1 Oct 2020
تاریخ انتشار :
دوشنبه ۱۷ شهريور ۱۳۹۳ / ۱۲:۲۵
کد مطلب: 26808
۰

علت بی‌خوابی شبانه‌تان را در این بیماری جستجو کنید

خسرو‌ صادق‌نیت متخصص اختلالات خواب در گفتگو با خبرنگاران گفت: عوامل متعددی می‌تواند فرد را دچار بی‌نظمی در خواب کند، که ابتلا به بیماریهای اعصاب و روان یکی از شایع‌ترین دلایل می‌تواند باشد.

وی در ادامه گفت: خواب بعد از ظهر در افرادی که در شروع خواب دچار بی‌خوابی می‌شوند شامل بالغین نباید باشد و این چرت‌ها‌ی طولانی در طول روز فقط برای کودکان تا قبل از مدرسه و نوزادان را شامل می‌شود.
این متخصص با اشاره به اینکه شرایط خواب از جمله گرما، سرما، نور و صدا نیز مانع از کیفیت خواب شبانه می‌شود، افزود: مصرف برخی از داروها مثل اعصاب و روان و فشار خون قبل از خواب تاثیر منفی خواهد داشت.

وی گفت: همان طور که گرسنگی مانع خواب شبانه می‌شود، خوردن غذاهای سنگین، چرب و پر پروتئین نیز خواب را به هم می‌زند.
صادق‌نیت، با بیان اینکه یکی از راهکار‌هایی که شب خواب راحتی داشته باشیم ورزش کردن است، تصریح کرد: اما حدود 1 ساعت قبل از خواب نباید فعالیت جسمی داشته باشیم تا شرایط آرام جسمی و روحی برای فرد مهیا گردد.
نام شما

آدرس ايميل شما
  • نظراتی که غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نمی‌شود
  • نظرات پس از تأیید مدير حداكثر ظرف 24 ساعت آينده منتشر می‌شود

آنچه نباید درباره افسردگی باور کنید
احتمال دو برابری ابتلا به اختلال شناختی با خواب کمتر
ایگو/ من و «سلامتِ روان»
فکر می‌کنید چقدر وسواس فکری دارید؟
راهنمای تغذیه بالینی بیماران مبتلا به کرونا
چگونه انتخاب رشته‌ای رایگان داشته باشیم؟
خبرچینی و تمسخر و اسکرین‌شات ممنوع!
اشتباهاتی که بعد از طلاق رُخ می‌دهد
نشانه‌ای که جزو ۱۰۰ علائم ویروس کرونا نیست
روزشمار هفته بهداشت روان اعلام شد
میزان خواب کودک در سنین مختلف
مشاوران مطرح زمینه های مختلف روانشناسی کدامند؟
موفقیت هایی که نصیب افراد صبور می شود،همان فرصت هایی است که توسط افراد عجوا رها می شود