جمعه ۱۱ فروردين ۱۴۰۲ - 31 Mar 2023
تاریخ انتشار :
سه شنبه ۱۱ فروردين ۱۳۹۴ / ۱۲:۱۶
کد مطلب: 30125
۰

کمبود آهن چه بیماری‌هایی را در پی دارد؟

کمبود آهن چه بیماری‌هایی را در پی دارد؟
عنصر آهن یک ماده بسیار ضروری برای سلامت بدن است که نیاز روزانه به این ماده‌ی مغذی بسیار اندک است اما گاهی متاسفانه با برنامه‌های غذایی روزانه حتی این مقدار اندک نیز تامین نمی‌شود و در نتیجه در طولانی مدت سبب بروز بیماری و ناتوانی جسمی می‌شود.

افراد مبتلا به کم‌خونی فقر آهن باید بدانند که:
1- زود خسته می‌شوند و قدرت و توانایی انجام کار در آن‌ها کاهش می یابد
2- امکان ابتلا به بیماری های مختلف در آن‌ها افزایش می‌یابد
3- توانایی یادگیری در آن‌ها کاهش پیدا می‌کند
4- کم خونی فقر آهن موجب می‌شود مرگ و میر مادران به هنگام زایمان افزایش یابد.


همچنین باید دانست که اسید فولیک هم یکی از ویتامین‌های محلول در آب است که در صورتی که از رژیم غذایی به مقدار توصیه شده دریافت نشود با عوارضی مانند ناهنجاری های مادر زادی لوله عصبی، افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی و سرطان‌ها،‌کم‌خونی همراه است.
همینطور باید بدانیم که میانگین مصرف روزانه نان در کشور ما 320 گرم می باشد و تقریبا در تمامی گروه های سنی و جنسی به طور روزانه خورده می‌شود بنابراین نان حامل مناسبی برای افزودن مواد مغذی مثل آهن و روی، کلسیم،‌ویتامین B و اسید فولیک است.
نام شما

آدرس ايميل شما
  • نظراتی که غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نمی‌شود
  • نظرات پس از تأیید مدير حداكثر ظرف 24 ساعت آينده منتشر می‌شود

«اهمال‌کاری تحصیلی» و عوامل موثر بر بروز آن
این علائم نشان‌دهنده اختلال تغذیه است
چگونه از زندگی پس از بازنشستگی لذت ببریم؟
خودکشی می‌تواند در میان نوجوانان واگیر شود
از سندرم قلب تعطیلات چه می‌دانید؟
پیامدهای مخرب مقایسه کردن بر روح و روان کودکان
۴ تکنیک موثر در مواجهه با رفتار بد کودک
ویژگی‌های یک برنامه‌ریزی موفق چیست؟!
آیا ۶ ساعت خواب شبانه کافی است
درمان راه حل مدار اضطراب اجتماعی
تفاوت‌های اختلال دوقطبی و اختلال شخصیت مرزی
قاطعیت در تصمیم‌گیری و یا انعطاف پذیری؛ کدام راه‌حل بهتری است؟!
بادها می وزند، عده ای در مقابل آن دیوار می سازند و تعدادی آسیاب به پا می کنند