چهارشنبه ۲۹ فروردين ۱۴۰۳ - 17 Apr 2024
تاریخ انتشار :
شنبه ۲۴ مرداد ۱۳۹۴ / ۱۷:۳۱
کد مطلب: 32553
۰

چه عواملی موجب اختلال در خواب می‌شود؟

الهام عابدینی در گفت‌وگو با ایسنا، اظهار کرد: در واقع کم‌خوابی یا اختلال در خواب به خودی خود بیماری محسوب نمی‌شود، اما می‌تواند از علایم بیماری باشد. کم‌خوابی معمولا ناشی از اضطراب و تنش هیجانی است. همچنین می‌توان احساس نبود امنیت، ترس از تنهایی، افسردگی و مصرف زیاد کافئین را از دلایل کم‌خوابی برشمرد.


این روان‌شناس با تاکید بر اینکه بر اساس تحقیقات صورت گرفته، کم‌خوابی بین زنان 1.4 برابر مردان است، ادامه داد: مصرف داروهای ضد افسردگی و قرص‌های خواب‌آور می‌تواند برای درمان موقت این بیماری مفید باشد، اما بهترین راه برای درمان آن، تحریک دستگاه عصبی مرکزی است.

وی افزود: به تازگی محققان با توجه به تحلیل رفتار و عادات گروه‌های متعدد و از گروه‌های سنی مختلف از افرادی که از انواع بی‌خوابی رنج می‌برند به این نتیجه رسیده‌اند که استفاده از تلفن‌همراه به دلیل وجود نرم‌افزارهایی مانند شبکه‌های اجتماعی و شبکه‌های پیام‌رسان در آنها یکی از عوامل تاثیرگذار در بی‌خوابی هستند.

عابدینی تصریح کرد: این نرم‌افزارها به خصوص زمانی که روی تلفن همراه استفاده می‌شوند و با کاربر به تخت‌خواب می‌روند باعث برهم زدن تمرکز پیش از خواب می‌شوند، به‌ گونه‌ای که تقریبا بعد از دریافت یا ارسال یک پیام، بدن برای آنکه بتواند مجددا به تمرکز لازم برای خواب برگردد به حدود 30 دقیقه زمان نیاز دارد.
این روان‌شناس همچنین خاطرنشان کرد: این موضوع به دلیل تکرار شدن و یا در نظر گرفتن اینکه شبکه‌های اجتماعی همه جای دنیا در دسترس بوده و تعطیلی و هزینه چندانی هم ندارند به یکی از عوامل بی‌خوابی در عصر حاضر تبدیل شده است.
نام شما

آدرس ايميل شما
  • نظراتی که غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نمی‌شود
  • نظرات پس از تأیید مدير حداكثر ظرف 24 ساعت آينده منتشر می‌شود

«آلیس در سرزمین عجایب»؛ اختلال روانی عجیب
سندروم مسأله با پدر / آسیب‌های بی‌مهری پدران به دختران
روانشناسی که دنیای سرمایه گذاری را ۱۸۰ درجه تغییر داد
چرا گاهی نمی‌توان بخشید و فراموش کرد؟!
مغز چطور خاطرات ماندگار می‌سازد؟
روانشناسی جمع‌آوری اشیا و یا کلکسیونر شدن
دربارۀ تاثیرات عجیب «ترس از پشیمانی»
چگونه با ذهن آگاهی حواس کودکان مان را جمع کنیم؟
تقاضا برای سلب اختیار تشخیص اختلال اسکیزوفرنی توسط روانشناسان بالینی!
چرا نباید برای جلب محبت یا عشق التماس کنیم؟
ویژگی‌های یک اردو مطالعاتی خوب چیست؟
چطور از فکر کردن بیش از حد به یک موضوع جلوگیری کنیم؟
در نهان به آنان دل می بندیم ؛ که دوستمان ندارند و در آشکار از آنان که دوستمان دارند غافلیم شاید این است دلیل تنهایی ما... دکتر علی شریعتی